kobiet

Trzeba wziąśc pod uwage, że Kadra tydzień wcześniej walczyła w Japonii. w 48 kg kobiet finał Pułkośnik - Kubicka do przwidzenia wcześniej. w 52 kg obstawiałem Monikę Cabaj , ale przegrała w finale. w 57 kg Gosia Bielak dopiero 3 miejsce, widac było zmęczenie po MŚ w 70 kg Kłys bardzo ładnie walczyła. Wsród mężczyzn najładniejsze walki były w 73 [...]

Kaszmirka, dziwne to info @-) Lamotrigin w badaniach klinicznych nie powoduje ryzyka większego niż występuje u kobiet nie przyjmujących żadnych leków. Nawet bez suplementacji kwasem foliowym. Poza tym odstawianie leków w ciąży... Nie wiem, nie wiem. W kręgach specjalistów duża debata na ten temat, bo niedotlenienie płodu czy uraz mechaniczny w [...]

Aha , ma ktos ksiazke " Szczupła bez wyrzeczeń - metoda Montignac. Specjalnie dla kobiet" ? Kopalnia wiedzy - jak pozostać młoda piękną i zdrową na wszystkich etapach życia kobiety? Jak pozbyć się cellulitu i jak poprzez odpowiedni wybór pożywienia raz na zawsze uzyskać właściwą wagę ciała.? Zastanawiam sie czy nie lepiej te kupic [...]

[...] pakowac, ja wlasnie chodze 3 razy w tygodniu, tyle ze robie i cwiczenia silowe, i aeroby. te pierwsze wzmocnia i wyrzezbia miesnie (nie boj sie, ze za bardzo urosna, bo kobiety nie sa predysponowane genetycznie do "pakowania"), natomiast aeroby usuna tluszczyk i odslonia te w pocie czola wypracowane miesnie. zeby to tylko chcialo [...]

[...] może warto zastosować te zasady również w diecie Montiego? Ja jem pięć posiłków, rozpisanych według zasad podanych przez Smoczka w jej poście „Odchudzanie dla kobiet”, czyli śniadanie i drugie śniadanie białkowo-węglowodanowe, obiad oraz kolacja białkowo-tłuszczowa. Dodatkowo jest mała przegryzka w postaci owocu lub [...]

na reszcie waga poszla w dól i to 2 kg! a wiecie co zrobiłam? przyczytajcie artykul smoczka odchudzanie dla kobiet, ona poleca 5-6 posiłków dziennie, ja jem jednak 3, na śniadanie węglowodany złożone czyli chleb z pełnego przemiału z dżemem słodzonym fruktozą lub z pomidorem, ogórrkiem, sałatą lub z własnej roboty pasztetem z soczewicy,lub płatki [...]

a gdzie znajde artykuł smoczka"odchudzanie dla kobiet"???? Monia

"odzywianie dla kobiet" tez w Odzywianiu na sfd widzialam, zaraz kolo tego posta.. Mam pytanko z czym jecie soczewice? Tzn nie tylko co jest dozwolone ale co smakuje z nia dobrze.. jeszcze nigdy nie jadlam (a przynajmniej nie pamietam)...Aha, to ma byc obiado kolcja ( z uczelni zwykle miedzy 16 a 18 dopiero wracam) Pozdrawiam! To co [...]

[...] pozniej moze nadejsc Cie taka niepohamowana chec na cos niedozwolonego, ze bedziesz sie musial miec na bacznosci. Slyszalam plotki, ze mezczyzni szybciej chudna ta Montim od kobiet (albo generalnie latwiej im zrzucic wage). Zycze Ci zebys uporal sie jak najszybciej ze zbednym tluszczykiem i zebys juz za dwa miesiace byl z siebie naprawde [...]

[...] trwają i jest ona udoskonalana. Chodzi o to, żeby szybciej chudnąć. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które wcześniej stosowały diety niskokaloryczne oraz dla kobiet, które chudną wolniej niż mężczyźni. Dlatego do metody wprowadzone zostały dodatkowe ograniczenia, o których można przeczytać w "Szczupła bez wyrzeczeń", czy [...]

tak, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

[...] Cały dzień bym siedziała i liczyła (ale moze wtedy wzrosło by mi zapotrzebowanie ...). Poza tym chyba te współczynniki są przekłamane. Co to jest na przykład to 0,9 dla kobiet??? Zawsze jak liczyłam swoje zapotrzebowanie wg innych wzorów to mi wychodziło min. 1800 kcal. Ta dieta jest dobra dla Miśków po 100 kg, którzy jedzą mięcha i jaj na [...]

hej map, otyłość brzuszna najczęściej spowodowana jest podwyższonym poziomem glikokortykoidów w komórkach tłuszczowych. Zazwyczaj występuje u mężczyzn lub u kobiet po 40 roku życia, ale ja mam dokładnie ten sam problem, tyle ze u mnie jest to spowodowane brakiem hormonów żeńskich :(, więc radziłabym najpierw upewnić sie czy aby twój organizm [...]

[...] (jesli nie chcesz) - zwykle maszyny wystarcza. Ale cwiczenia powinny byc wymagajace, tzn ilosc powt powinna byc odpowiednio dobrana do stosowanych obciazen. Wiekszosc kobiet ktore widzialem/widze stosuje taktyke: jakies obciazenie * duzo powtorzen (np. 20-30, chociaz moglyby tym samym ciezarem wykonac 2, 3 razy tyle... ;-]). Nie o to [...]

[...] ,krótko mówiąć jest w niej zawarte wszystko to co chciał nam przekazać autor o tym sposobie odżywiania.Pytałaś o" Szczupłą bez wyrzeczeń" podobno jest kierowana do kobiet którym trudno jest schudnąć jest bardziej rygorystyczna,ale spotkałam sie na tym forum z opinią że "JAS"jest najlepsza i zawiera wszystko co potrzeba a inne [...]

[...] MM to nie dieta, a styl jedzenia to na pewno osiągnie w końcu swoją optymalną wagę i wygląd. Trzeba również pamiętać, że organizm ludzki musi mieć trochę tłuszczu (u kobiet chyba nawet do 15%) a więc panie które chcą schudnąć 2kg przed zawodami kulturystycznymi nie osiągną dzięki MM takiego wyniku - ta dieta jest dla [...]

[...] 654 54 06 b) Niemcy Arndtstrasse 18-20 22085 Hamburg GERMANY tel. (0 40) 22 94 88 90 (0 40) 22 94 88 91 (0 40) 22 94 88 93 fax (0 40) 22 94 88 92 2/ V-Caps to kapsułki przeznaczone dla wegetarian (bez żelatyny) 3/ Jabłkowy (moj ulubiony to pomaranczowy cellpump)) PS.... nie dyskryminujcie w tym konkursie kobiet , które dbają o formę!

[...] plan? Może jak dodam restrykcyjną dietę to pójdzie łatwiej? - plan suplementacji mogę ułozyć. Dieta jednak jest absolutną podstawą, mówisz że jesz lekko, ale dla wielu kobiet lekko, to np jogurty owocowe i płatki nestle fitness, a to jest jedzenie niekorzystnie wpływające na proces utraty tk tłuszczowej. Wrzuć swoj jadłospis do oceny tutaj [...]

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html zapraszamy do dzialu kobiet

cyklop generalna zasada, po pierwsze nie szkodzić, osobom z problemami zdrowotnymi nie zalecamy egzotycznych ilości, bo ktos gdzieś napisał lub uwaza, zdrowa dla kobiety srednia ilosc białka przewijającą sie przez większość poradników żywieniowych (w tym rozniez poradników LC) to w zależności od aktywności do 130g białka dziennie niezależnie od [...]