kobiet

[...] Natalia ukończyła dietetykę w Collegium Medicum na UMK w Bydgoszczy. Mistrzyni świata i wielokrotna mistrzyni Polski Juniorek Fitness Sylwetkowego. Jest autorką książek dla kobiet, które pragną uzyskać smukłą sylwetkę. Obecnie szczęśliwa mama Oskarka i żona Macieja. Angelika Kargulewicz Doktor nauk medycznych, dietetyk, absolwentka [...]

[...] testosteronu po zakończeniu cyklu suplementacyjnego”. W rzeczywistości obecnie szanse na napotkanie skażonego farmakologią produktu są znikome. Większość mężczyzn i kobiet celowo nabywa „suplementy”, które mają zawierać środki farmakologiczne (“prohormony”). Jednak należy oddzielić grubą linią poszukiwania [...]

Większość kobiet charakteryzuje obsesja na punkcie rozwoju pośladków, o wiele rzadziej panie celują w rozwój muskulatury grzbietu, nóg, barków, bicepsów i tricepsów. Istnieje wiele programów i jeszcze więcej dróg wiodących do celu. Na początku musisz ustalić, co jest celem.  Nie pisałem o tym wcześniej, ale u mężczyzn najczęstszym problemem jest [...]

[...] aktor, który zyskał sławę w Hollywood. Być może nie jest najbardziej umięśnionym facetem, ale jego szczupła i atletyczna sylwetka sprawia, że ​​jest obiektem pożądania wielu kobiet. Jego pierwszą rolą filmową był Frankenstein and Me (1997). Potem pojawiły się regularne role filmowe, w szczególności The Notebook (2004), Crazy (2010), Stupid Love, [...]

[...] nie przynosząc żadnych korzyści jeśli chodzi o większą aktywację mięśni. Takie same wyniki przyniosło obszerne badania z 2014 roku . 39 wytrenowanych osób (9 mężczyzn, 30 kobiet) ukończyło 12 tygodniowy trening w 3 grupach: wstępnego zmęczenia (izolacja + natychmiast bój główny) - 14 osób, to samo co wstępne zmęczenie, ale z długą przerwą - 17 [...]

[...] przez wpływ na zwiększone zużycie tłuszczów po zakończeniu treningu. A co z treningiem na czczo? Cóż, naukowcy sprawdzali tą kwestię. Jednak silnie poniosła ich fantazja. 12 kobiet (wiek = 20,1 ± 0,79 lat, wzrost ~ 1.7 m, waga ~65 kg) wykonywało trening po posiłku lub po 10-godzinnym poście. Naukowcy zrobili kilka rzeczy niewłaściwie. [...]

[...] pokarmów i napojów. Podczas obserwacji (493 884 osobolata, mediana czasu obserwacji 5,1 lat), odnotowano 2193 przypadków raka, wśród których były 693 nowotwory piersi (283 u kobiet przed menopauzą, 410 u pań po menopauzie), 291 raków prostaty i 166 nowotworów jelita grubego. Średni wiek przy rozpoznaniu raka wynosił 58,5 ± 12,0 roku. Wyniki: [...]

[...] jest chorobą o podłożu genetycznym, charakteryzującą się postępującym wypadaniem włosów skóry głowy. Wprawdzie najczęściej występuje u mężczyzny, niemniej dotyczy również kobiet. Statystycznie dotyka przynajmniej 50% mężczyzn w wieku 50 lat i 40% kobiet w wieku lat 70. Suplementacja 50 mg siarczanu cynku dziennie, suplementacja 100 mg [...]

Bardzo wiele osób od razu po pozytywnym wyniku kontroli antydopingowej danego zawodnika (zawodniczki) zaczyna używać etykietek w rodzaju: „koksiarz”, „dopingowicz”, „oszust”, „kłamca”. W dyskusjach pod artykułami używane są niewybredne epitety (z których większość nadaje się do wytoczenia procesu o zniewagę). Sytuacja przypomina wypicie jednego [...]

[...] schorzeń, wieku, profilu hormonalnego, rodzaju treningu, intensywności względnej, stosowania leków (beta-mimetyków, hormonów tarczycy, SAA, IGF-1 itd.) Przykładowo u kobiet z cukrzycą typu II utlenianie tłuszczy było o wiele mniejsze i wynosiło 0,382 g na minutę, tymczasem w grupie kontrolnej aż 0,545 g na minutę. Ponadto kobiety chore na [...]

Glikogen i trening na czczo nadal są tematem, o którym większość ludzi nie wie zbyt dużo. Niestety, dotyczy to również autorów artykułów na portalach, Facebooku czy forach dyskusyjnych. Poniżej opiszę typowe nieprawdziwe stwierdzenia i błędne porady dotyczące treningu aerobowego i interwałowego, które wynikają z braku zrozumienia szlaków [...]

[...] się co najmniej 16 tygodni po zakończeniu cyklu. Dodatkowo SAA mają wpływ na strukturalne i funkcjonalne zmiany w nasieniu, redukcję objętości jąder, ginekomastię (u kobiet powiększenie łechtaczki), nieregularność cyklu miesiączkowego i obniżoną płodność (lub brak płodności). Zagadnienie 2: „hCG w trakcie cyklu na SAA” Wielu [...]

Tego rodzaju porównania są obecnie modne, a po dwóch stronach barykady wyciąga się ciężkie działa dotyczące wywoływania przez cukier lub tłuszcze różnorakich chorób (cukrzycy, udarów, zawałów serca, miażdżycy itd.). Problem wystarczy zilustrować następująco: w zależności, kto prowadzi meta-analizy i jakimi danymi się posługuje, osiąga zupełnie [...]

[...] naukowcy oceniają, iż może to być nawet w 60-70% zachorowań. Tylko aby profilaktyka była skuteczna, należy dysponować ugruntowaną, potwierdzoną wiedzą. Tymczasem młode kobiety często nie do końca rozumieją nawet zmian, jakim podlegają w trakcie cyklu miesiączkowego, nie znają osi hormonalnej podwzgórze-przysadka-gonady, a co dopiero mówić o [...]

Hormony na ogół utożsamiamy ze źródłem problemów takich jak nadwaga, czy też problemy skórne. Warto również zaznaczyć, że hormony odpowiadają także za pozytywne zmiany w naszym ustroju, ponadto stymulują rozbudowę naszej tkanki mięśniowej, pomagają spalać tkankę tłuszczową, a niektóre z nich odpowiedzialne są za nasze efekty podczas redukowania [...]

Epidemiolodzy łączą niedobór witaminy D z chorobą autoimmunologiczną, rakiem, chorobami układu krążenia, depresją, demencją, chorobami zakaźnymi, schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego i wieloma innymi. Podsumowanie  Załóżmy, że ktoś potrzebuje od 37,5 do 50,0 μg witaminy D dziennie (1500–2000 IU dziennie). Jednym z najlepszych źródeł [...]

[...] niedawno podniósł 3 x 440 kg, a więc przebił o 40 kg do niedawna najlepsze osiągi strongmanów na świecie. Podsumowanie Wbrew temu, co często jest publikowane, jako „dowód”, kobiety i mężczyźni reagują kompletnie inaczej na wysiłek fizyczny, trening oporowy. Większość adaptacji siłowych u kobiet ma charakter neuromuskularny (mimo znikomego [...]

[...] leżąc oraz występami w zawodach strongman. Mówił o tym nawet Rich Piana – zbyt duża masa i potężne sylwetki (np. przy wadze startowej 127 kg) odstraszają większość kobiet. „Gdybyś chciał podobać się kobietom, powinieneś ważyć ok. 90 kg i być całkiem odtłuszczonym (“dociętym”)”. Rich Piana mówi o kulturystyce i [...]

Dorian Yates odżegnał się od kulturystyki. W czasie „narkotycznej przygody” zrozumiał, iż musi się zająć jogą. Arnold zbulwersował się twierdzeniami, iż prawdziwy facet musi jeść mięso. Twierdził, iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej [...]

[...] dłużej, niż tylko przez kilka miesięcy. „Tren” to zmodyfikowany nandrolone. O ile nandrolone uznaje się za jeden z łagodniejszych preparatów na rynku (sięgają po niego nawet kobiety), o tyle „tren” należy do zupełnie innej linii środków. W jednym z badań z 2014 roku młody mężczyzna stosujący trenbolone acetate doznał zawału serca. 23-latek nie [...]