Trzymaj dietę porządną, bcaa oczywiście też możesz dać. Nie chcesz kreatyny ze względu na wagę? Kiedyś brałem jabłczan, to akurat jakichś przyrostów wagi (zatrzymania wody w organizmie) nie zaobserwowałem.
tomek1991: znowu mieszasz, i przypominam: dzieci i ryby głosu nie mają; nie widze sensu mieszania z różnymi formami kreatyny; tak naprawde wszystko zależy od zasobności Twojego portfela; pozostałbym wierny mono lub zaszalał i wziął jabłczan,
Moim zdaniem mozesz sobie zarzucic jablczan i jakies spalacze np TSE a do tego bialko. (jak ******le glupoty to niech ktos mnie poprawi) Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-26 12:37:42
teoretycznie jablczan nie powoduje retencji wody - nie ma wzrostu cisnienia aakg - obniza cisnienie dorzucisz aeroby to powinno byc spoko ale i tak zrezygnowalbym z cwiczen typu przysiady,mc,wycisk glowa w dol itd cp sam w sobie TEORETYCZNIE nie powinien podniesc ci cisnienia
[...] pochlaniam tak wiec poczytaj o stackach: Clout, Nitro E, Horse power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack przed treningowy a kreatyne to mono, ester, lub wspomniany jablczan Dawkowanie: W DT: rano pojedyncza forma 0d 3-5g, przed treningiem porcja stacka W DNT: rano pojedyncza forma krety 4g, w porze treningu pojedyncza forma krety 4g i [...]
[...] ludzie maja rodziny ktorymi nalezy sie zajac, prace i wiele innych zajec a jakos znajduja czas na odpowiedni odzywianie!! co do supli bo i tak pewnie cos wezmiesz to kup krete mono/jablczan i wystarczy, te amino sa Ci zbedne a gainera bierzesz wg brakow w diecie ktore musialbys najpierw znac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 18:06:26
BCAA i HMB wywal. Ogólne ile cykli było? Kup mono/jabłczan/ester (niewiem co lepsze dla Ciebie) a resztę hajsu zainwestuj w "uzupełniacze diety" -białko, gainer. Pozdro
...a czemu- i co to znaczy odżywiać sie wysokobialkowo? zamiast aminek proponuje przyjrzec sie wlaśnie temu odżywianiu i ew. dołożyc odzywkę- np. gainer, bulk... następnym krokiem może byc kreatyna- jesli jablczan działa na ciebie dobrze to jeszcze raz można powtórzyc poprzedni cykl, tym bardziej, ze była dłuższa przerwa
nie chce samego monohydratu bo nie chce nabrac wody mam bardzo dobra rzezbe i chce zeby tak zostalo:]] ale w polaczeniu z jablczanem moze dac lepsze efekty a jaka kreatyna najlepsza bo myslalem o mega caps ale w sklepie mi dosc mocno odradzili i widzialem ten jablczan mega caps a moze jakas dobra jest creapure?? po prostu chce dodac cos oprucz [...]
a zalezy mi zeby wiedziec czy mega caps kreatyna jak i jablczan sa dobre i czy warto je brac czy moze inne?? i chialem poprosic o dokladna ilosc jak brac bo an opakowaniu jest napisane ogolnie a wiadomo ze 100 kilowy facet nie bedzie bral tyle co 50 kilowy :]]wiec jak mozecie to napiszcie czy warto to brac czy cos innego dodam ze waze 60 kilo i [...]
człowieku co ty bredzisz poczytaj se pierw forum 68 kg miesni a gdzie kości woda tłuszcz skóra włosy paznokcie o czym ty prawisz tutaj Musisz Wygladać jak Pierś Gołębia Pocztowego Kup Se jabłczan kreatyny np. TCM z Olimpa do tego BCAA też Olimpa (bierz przed treningiem) więcej białka w diecie A mase jak chcesz zrobic to musisz przytyc nie tylko [...]
Zasadniczo to jaką kreatynę kupiłes nie powinno mieć większego wpływu na jej działanie tzn. jabłczan, mono itd. Gdy brałeś kreatyne dbałeś o dietę, odpowiednio dużo odpoczywałeś i dobrze prowadziłeś swój trening? No i oczywiście jak przyjmowałeś kreatyne?
storm W dni treningowe: jedna porcja rano na czczo i jedna porcjabezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja rano na czczo Dymatize Nutrition - Xpand Post - Xtreeme Mass - 1200g - 30 minut po treningu Hi-Tec BCAA Grejpfrut - 170g 30 minut przed treningiem Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 150tab. 3x3 60 minut po [...]
neistety jablczan musisz sumowac ze stromem, czyli mozliwe, ze ci sie nie przyda, chyba, ze jak skonczy sie storm. posta po treningu wypij bezposrednio. reszta git