ile kalorii

"Ale teraz słuchajcie mam do was pytanie mógł by ktoś mi dokładnie napisać co czego i ile mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. [...]

Bez odpowiedniego odzywiania i swiadomosci ile kalorii i makro spozywamy odzywki nie beda tu sensu,tak samo to bialko ktore pijesz na sniadanie i po pracy tez srednio bo nie wiesz ile Ci go brakuje choc zapewne brakuje...poczytaj w tematach podwieszonych o odzywianiu,uloz diete i wrzuc ja to sie oceni i pomoze i nakieruje

zerknijcie jeszcze na te tabelki: http://fitwit.pl/ile-kalorii/5,1739,drob/piers-z-kurczaka-bez-skory-surowa.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Pier%C5%9B-z-kurczaka-bez-sk%C3%B3ry.html pierwsza przedstawia surowego kuraka, druga gotowanego lub pieczonege- pisze, a obie przedstawiają te same wartości. której uwierzyć? myśle że przed [...]

jak juz bierzesz to ankieta nic nie zmieni, powiedz jaka masz mete i z jakiego zrodla, najlepiej daj jej fotke po drugie napisz ile kalorii i ile bialka spozywasz codziennie do tej mety po trzeci ile razy trenujesz i jakimi obciazeniami?

btw.wczoraj policzyłem ile kalorii ma mój przed treningowy posiłek i wyszło ponad 1500

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. wyjdzie, ile kalorii powinieneś spożywać. niech twoja dieta opiera się na ok 5 dobrze zbilansowanych posiłkach dziennie, w regularnych odstępach czasowych. każdy powinien się składać z wysokiej jakości jedzenia, najmniej przetworzonego i zawierać porcję białka (mięso, jaja, twarogi [...]

znalazłem takie liczenie : Rower stacjonarny: intensywnie przez 30 minut Sprawdź ile kalorii spalisz podczas 30 minut ćwiczenia Rower stacjonarny: intensywnie. Poniższy raport daje ci możliwość sprawdzenia wydajności wybranego przez ciebie ćwiczenia. Czas trwania ćwiczeń: 30 min Waga: 77 kg Spalone kalorie: 424 Osoba ważąca 77 kg spali około 424 [...]

Wiem zeby fatem.sie nie zalac tylko nie.wiem ile kalorii spozywac mam 75*24*1.45 czyli 2600 dzienne zapotrzebaowanie.1800 tak myslalem zeby moze 3500 kalorii Zmieniony przez - milosz69 w dniu 2014-05-29 18:16:03

no raczej że niemożliwe, może 180, nie wiecej .Doświadczalnie musisz zobaczyć ile kalorii potrzebujesz dokładnie. Kalkulatory tylko na oko to wyliczają. Kombinuj , dodawaj, odejmuj.

Ja to nawet nie wiem ile kalorii jem, ważne, że łapie mięcha :)

[...] pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję %-) To nie jest tak, że dobry człowiek rozpisze Ci dietę nie wiedząc, ile kalorii pochłaniasz, ile wypijasz napojów gazowanych, jaki jest Twój rozkład makro i całej reszty tego g...no dobra, nie wiedząc o Twoim aktualnym odżywianiu. Wrzuć [...]

[...] utrzymania wagi) i spożytkował na treningu 400 z nich.Jeśli uzupełni je gainerem to jego bilans kaloryczny wyniesie 0.Musisz mieć obliczone zapotrzebowanie żeby wiedzieć ile kalorii potrzebujesz aby przybrać na masie lub zredukować.Wniosek ... jeśli nie masz diety branie gainera (w 80% węglowodanów które łatwo dostarczyć) jest co najmniej [...]

Witam. Aeroby po treningu siłowym mogą znieść korzyści z treningu siłowego, w rzeczywistości nie masz pojęcia ile kalorii spaliłeś biegając. Tego nie określisz w dokładny sposób. Generalnie przy wyliczaniu swojego zapotrzebowania kalorycznego bierzesz pod uwagę ogólną aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia. Na zasadzie obserwacji organizmu, [...]

[...] takich smaczków to chyba ktoś jeszcze pytał (ale też nie pamiętam czy na sfd... Chociaż pewnie na sfd bo o tematyce typowo kultyrystycznej to chyba tylko na tym działam xD) ile kalorii zużywa podczas trzepania dywanu, noszenia drewna i jeszcze paru czynności bo chce sobie w diecie uwzględnić ale zostało to uznane za prowokację i [...]

Zależy też ile kalorii teraz spożywasz, ale trochę cofnie :-))

[...] w pracy, przy komputerze wiec zdecydowalam sie na zajecia z zumby, po jakims czasie zaczelam tracic kilogramy i zaczelam sie robic za szczupla dlatego tez chcialam widziec ile kalorii wchodzi a ile wychodzi ze mnie, kupilam bodybug i wybralam opcje przyrostu masy. wyszlo ze mam jesc troche wiecej niz spalam, wg programu mam jesc 2490 kcal, [...]

Ile kalorii? Jaka waga i jaki rozkład btw? Mozesz dodac tran, orzechy, olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-12 17:59:10

Na prawde ciezko powiedziec ile kalorii spalisz ale pochodzacych z rozpadu tkanki tluszczowej bedzie niewiele. Ja bym tak nie przesadzal z ograniczaniem ruchu na masie, dodasz troche kalorii (300-500) i bedzie spoko.

Ile kalorii powinna miec dieta na mase dla endomorfika o gabarytach 100kg, 185cm ??

[...] miałem znaczne przyrosty masy - dodam jeszcze że ważyłem 67kg wtedy.. ilości kalorii BWT nie pamietam, ale możesz sobie obliczyć, w sieci są programy w których masz zapisane ile kalorii ma dany produkt spozywczy. EDIT: Dodam że z tą ilością ryżu możesz mieć na początku problemy, ale czego się nie robi dla efektu Zmieniony przez - n3x1983 w dniu [...]