ile kalorii

[...] w sensie do mojej wagi, wzrostu i wieku... jestem w stanie się meeeega katować żeby wrócić do normalnej wagi... chciałbym ważyć około 80 kg... którą dietę wybrać :) ?? bogatą w węgle ? dużo owoców ? mało ? ile kalorii na dzień ? ile posiłków :) ?? możecie pomóc ? bo różnie tu radzą widzę... a nie wiem co do moich parametrów było by najlepsze ;)

mhm okej !! a gdzie moge znalezc informacje o Pandze ?? tzn ile kalorii ma, ile bialka itd ?? no i ew. o innych mieskach typu schab, wołowina itd ? pozdr :)

Ale problem jest taki, ze pokazuje ile kalorii pale na jednym treningu, i nie wiem co z nimi robić, czy uzupełniać czy co? Pytam się przyszłościowo, jak się odżywiać jeżeli np danego dnia spale tyle kalorii na rowerze, aby utrzymac sylwetkę w dobrej formie, i czy wtedy tez uczęszczać na siłownie, czy można jakimiś ćwiczeniami domowymi to utrzymać. [...]

nie raczej masz w 100% racje, jednak zrażam sie brakiem efektów i jak już mówiłem próbowałem wczesniej i nadal nie wierze, że to daje jakiekolwiek efekty. Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45

Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45 Przeczytaj te poradniki a dowiesz się czego z nich się dowiesz:D Wszystko masz tam napisane co do diety. I wcale nie musisz jeść 5 posiłków w ciągu dnia jak się [...]

http://antyproana.blox.pl/2009/04/Ile-kalorii-ma-woda.html Polecam!

Ile ważysz,jaki masz udział tkanki tłuszczowej,ile masz treningów tygodniowo,jaki masz cel,ile kalorii i w jakich proporcjach makro jadłeś przez ostatnie tygodnie...Co można ocenić bez podstawowych informacji?

[...] je kocham ) Obiad:(14) 100g. ryby (dorsz)+ łyżeczka oliwy z oliwek+ 100g. marchewki+ 80g. pomidora+ 150g. fasolki szparagowej+ cebula+100g. ogórka kiszonego+białko Podwieczorek (planuje na 16.) nie wiem, ale niewiele węgli :(. Chyba znów kefir (200g.) Kolacja(planuje na 18)Chyba tuńczyk z warzywami+ oliwa (łyżeczka) Zależy ile kalorii wyjdzie

Paula, a tak z ciekawości... ile kalorii masz na masie, a ile w trakcie przygotowań? :-> Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-12-03 22:12:07

tak z ciekawosci spytam ile kalorii srednio/dzien zapodajecie marcin maxxx gregor?liczycie wogole czy tylko oby jak najwięcej?

[...] wpływu na opuchniętą twarz. To czy taka sytuacja ma miejsce, uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, a on z kolei od tego jak się odżywiasz i ile kalorii spożywasz. Jest to dość oczywiste, że im więcej kalorii spożywamy, tym więcej tkanki tłuszczowej będzie się odkładało w naszym organizmie. Również na twarzy, [...]

[...] te białko też wliczać w dietę i czy jest ono wartościowe w budowaniu masy? ...wiem, że pytania są głupie, ale wolę się dopytać, niż żyć w błędzie :) Jeszcze takie pytanie - ile kalorii mam dziennie dostarczać? Na kalkulatorach jest napisane "aby utrzymać wagę". Słyszałem, że trzeba do tego dodać 300 kcal, jeśli chcę się urosnąć. W wakacje [...]

ja mialem dzisiaj j**nąć ze 40min areo ale jednak mi sie nie chcialo %-) jutro trening i i tak bede robil po treningu. policzyles ile kalorii jesz czy nie liczysz?

@PK_Kaczor,Dzięki za pomoc,zmodyfikuje dietę według twoich zaleceń. @Szprota94,Suma kalorii z mojej diety gdy byłem na masie to około 3300,Ile kalorii powinienem teraz odjąc od m ojego zapotrzebowania?Jeśli chodzi o areoby to w tej chwili kręcę 4 x po 30 minut tygodniowo i zamierzam stopniowo zwiększać intensywność do około 45-60 minut.Z góry [...]

witaj, nie napisales nam najwazniejszego, jak kwestia diety wyglada? ile kalorii dostarczasz, a ile potrzebujesz do uzupelnienia bilansu?

[...] zły) - JEDNONIENASYCONE obniżają LDL nie obniżając HDL (ten dobry) W sprawie krewetek, bardzo lubię i dodaję do nich oliwę z oliwek; wyliczyłam jeden z Twoich posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40839eabe59847fa893759d8e28de47f.png dane ze stronki: http://www.ile-kalorii.pl/tabela/index.html Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-02-23 19:06:45

ile kalorii będzie musiał dodać,żeby masa wzrastała to zależy od Twojego organizmu i poziomu aktywności. Na początek proponuję ułożyć dietę pod 3000kcal,przyzwyczaisz się do ilości jedzenia i później w miarę potrzeb będziesz mógł stopniowo dodawać kalorii

Może mi ktoś podpowiedzieć ile kalorii dołożyć na masie w dniu do swojego zera lub ile budować na miesiąc kg masy mięśniowej będąc na dopingu ?? Bez zbędnego zalewania się nie robiąc świniomasy ? Czy 2 kg na miesiąc jest ok wykorzysta pełnej potencjał dopingu bez zalewania ? Czy jednak mniej lub więcej?

Ile kalorii zjadłeś dzisiaj ? Nie za mało ?

Odbiegając nieco od tematu - obliczyłem ile kalorii spożywam i wychodzi mi na to, że obżerając się nawet mięsem, jajkami i nabiałem, spożywam ich ZA MAŁO. Po prostu chleb, którego żarłem MNÓSTWO, zapychał moje dzienne zapotrzebowanie. Wychodzi na to, że spożywam o połowę mniej kalorii niż spożywałem.