ile kalorii

Mam pytanie w sprawie zapotrzebowania kalorycznego. Ćwiczę 3 razy w tyg siłowo. Mam 168 cm wzrostu 57 kg wagi, tkanka tłuszczowa 23,6%. Tryb życia siedzący. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać ? Proszę o pomoc

Witam,ile kalorii powinien spożywać ektomorfik o wadze 74kg,wzroście 180cm w wieku 17lat,chcący skutecznie budować mase mięśniową?Moja aktywność to 3 treningi na siłowni,oraz 3h wf-u tygodniowo.

Witam mam 21 lat 189 cm i ważę 98 kg, chciałbym schudnąć ćwiczenia mam już rozplanowane tylko chciałbym się dopytać ile kalorii dziennie powinienem spożywać ?

Mam trochę dziwne pytanie, ale może ktoś mi udzieli na nie odpowiedzi :-D Ile kalorii mniej więcej może mieć jedna wiśnia (chodzi mi o te wiśnie mrożone w paczce)?

elo jaką zrobić diete sobie jestem pływakiem ile kalorii powinienem dziennie spożywać co i jak pływam codziennie rano po 2h i 3 razy w tyg po południu po 45 min z góry dzieki

Ile kalorii moze miec bulka słodka z marmoladą posypana cukrem pudrem w 100g? te bulki byly tak dobre ze nie wytrzymalem i zjadlem 3 (razem wazyly 500g)

Ile kalorii na masie i jakie makro waga 77 wzrost 181 5 dni w tyg praca na budowie + trening 4 razy w tyg.

Witam jak obliczyc ile kalorii potrzebuje do przytycia i jak rozlozyc makro nie ogarniam tego wzoru znacie jakis dobry kalkilator ?

ile kalorii mają truskawki

Ile kalorii można spalić przez 10h zbierania malin? Chodzi mi o odpowiedz tak +/-, a inne zbędne odpowiedzi proszę zachować dla siebie! Pozdro!

1. Ile kalorii maja brokuly? 2. Takie warzywo np. w hamburgerach takie fioletowe.z bialym.okragle, jak sie to nazywa i jakie.ma makro?

Takie pytanie: ILE KALORII TRACI SIE PODCZAS TRENINGU SILOWEGO??

Witam, mam 17 lat i 170 wzrostu ważę 67 kg i chciałbym zwiększyć swoją wagę ile kalorii powinienem jeść ?

Ile Kalorii ma polędwica wołowa surowa w 100g? Kazda strona podaje inne wartości.

Ile kalorii można spalić przez 10h zbierania truskawek? Chodzi mi o odpowiedz tak +/-, a inne zbędne odpowiedzi proszę zachować dla siebie! Pozdro!

Ile kalorii ma spaghetti? Określ zawartość składników odżywczych tej potrawy.

Cześć, ile kalorii może mieć pizza neapolitańska marinara, capriciossa, salami restaracyjnej wielkości?

Ile kalorii i makroskładników ma mięso z udka z kurczaka bez skóry? Chodzi mi o gotowane lub/i surowe

Ile kalorii ma filet z piersi kurczaka ( uśredniając), filet z piersi indyka ( uśredniając) i młode ziemniaki z bazarku ( uśredniając)

Ile kalorii może mieć jeden migdał (z paczki)? Mniej więcej są one tej samej wielkości. Będę wdzięczny za odpowiedź :-)