SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kalorii

  • [...] O Ile Naturalne Termogeniki Mogą Przyspieszyć Spalanie Tłuszczu? Naukowcy są zgodni, iż pewne pokarmy przyspieszają spalanie tłuszczu, wciąż nie ma zgody co do tego o ile. Ostatnie wyniki grupy badaczy z Oksfordu są bardzo zachęcające i wskazują, iż termogeniki mogą zwiększać spalanie tkanki tłuszczowej nawet o 25%! To oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 17:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Waga niekiedy kłamie

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] Najważniejsza logika i rozwaga Sugerowanie się samą wagą często może wprowadzać w błąd. Z punktu widzenia estetyki ciała jak też ogólnie pojętego zdrowia nie jest ważne ile ważymy, lecz ile mamy tłuszczu. Sportowcy dyscyplin siłowych i siłowo-szybkościowych, którzy intensywnie trenują mają dużą masę mięśniową i bardzo niski procent tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2010-09-07 23:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy

    Temat
    Doping

    [...] zdobędziesz wszystko, łącznie z Clomidem i Nolvadexem. Jeżeli nie masz to nie łódź się, że dokupisz podczas cyklu. Jest 75% na to, że ci się nie uda. Jeżeli zastanawiasz się ile przybędzie ci na masie, to odpowiedzią jest trening, kalorie i genetyka. Może to być 5 kg, a równie dobrze 20. Cykle na pocięcie. Jestem przekonany, że cykl na pocięcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5423 Data: 2003-01-05 00:01:10 Liczba szacunów: 0
  • CARBO, GAINER, BULK, BIAŁKO - istota brania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CARBO, GAINER, BULK, BIAŁKO - istota brania Sądząc po liczbie postów typu "jak kupie gainera xxx to ile mi pójdzie masy?" większość 'świeżych' nie zdaje sobie sprawy po co w ogóle sie kupuje powyższe odżywki. Istota brania odżywek jest bardzo prosta - kupujemy je aby uzupełnić braki w tzw. DIECIE Niektórzy myślą, że kupią 3kg białka xxx i pójdzie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 11:33:53 Liczba szacunów: 0
  • [ART]4 powody przez które nie jesteś szczupły.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] drugiego ćwiczenia z superserii. ....hmmmmm – zastanawiające jest, dlaczego nadal są grubi? Kobiety, z drugiej strony, są notorycznie gonią czas, wyglądają jakby perpetum mobile się popsuło. Zamiast brać 30, 60 lub nawet 90 sekund odpoczynku, wskakują z maszyny na maszynę, biorąc tak mało odpoczynku jak to tylko możliwe. Jestem fanem robienia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2014-03-20 12:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Żywienie w Sporcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu - to tyle co w 150 gramach śmietanki. Jeśli przeliczyć to na często spożywane przez sportowców banany, to trzeba ich zjeść około kilograma. Łatwo sobie wyobrazić ile trzeba energii i białka, żeby zmetabolizować kubeczek śmietanki w porównaniu z kilogramem bananów. Węglowodany 0,8 g/kg/dzień, ale nie więcej jak 100 g ("Biochemia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2004-11-30 07:13:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu - to tyle co w 150 gramach śmietanki. Jeśli przeliczyć to na często spożywane przez sportowców banany, to trzeba ich zjeść około kilograma. Łatwo sobie wyobrazić ile trzeba energii i białka, żeby zmetabolizować kubeczek śmietanki w porównaniu z kilogramem bananów. Węglowodany 0,8 g/kg/dzień, ale nie więcej jak 100 g ("Biochemia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2006-03-21 16:07:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] małpach są spektakularne. Naukowcy twierdzą, że stosowanie restrykcyjnej diety także u ludzi poprawia zdrowie i wydłuża życie. Na razie nie jesteśmy w stanie powiedzieć, ile lat można dodać człowiekowi, ograniczając mu liczbę kalorii w pożywieniu, ale długość jego życia na pewno wzrośnie ponad przeciętną - mówi prof. John Holloszy z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6417 Data: 2007-12-20 03:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ../../buziaki/7.gif Oto cztery reguły,które powinny znacznie uprościć cała sprawę. 1.Pozwól,by głód był Twoim przewodnikiem. Radze,by kierować sie głodem w tym,kiedy i ile jeść.Gdy organizm jest głodny,prosi o "paliwo", to sposób w jaki sposób organizm mówi, że potrzebuje pożywienia do rozbudowy i naprawy.Kiedy jest się głodnym i je sie dla [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-05 04:14:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] z rehabilitacji, podnoszenie nóg leżąc bokiem. Moje zapotrzebowanie to ok. 1900 kcal, obecnie jem ok. 1 400. Wiem, za mało – kiedy w końcu poczytałam co nieco i policzyłam, ile tak naprawdę jadłam po ograniczeniu jadłospisu, wyszło średnio 1 200 - 1 300 (chociaż na pewno były dni, w które „wciągałam” więcej), dlatego zaczęłam zwracać na to uwagę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2013-04-21 18:46:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] deprymujące podczas redukcji, a odpowiednia suplementacja kreatyną niweluje ten dyskomfort w stopniu zadowalającym. Jeszcze lepiej sprawdzają się tutaj stacki kreatynowe. O ile podczas okresu zwiększania wagi efekty końcowe po kreatynie czy po stackach są podobne, o tyle w czasie pracy nad estetyką sylwetki której towarzyszy zbijanie wagi - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-01 23:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Zasady Kulturysty

    Temat
    Poradnik

    [...] się sobie dokładnie. Stwierdził, że owszem zbudował nieco mięśnie, ale to był rozwój niewspółmierny do zainwestowanej energii i czasu. Postanowił więc trenować tylko tyle, ile wymaga utrzymanie się w niezłej formie. Zrezygnował z systemu 3 dni treningu i 1 dzień odpoczynku. Zaczął bywać w sali ćwiczeń tylko trzy razy w tygodniu. Odrzucił też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15079 Data: 2008-04-13 17:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się sobie dokładnie. Stwierdził, że owszem zbudował nieco mięśnie, ale to był rozwój niewspółmierny do zainwestowanej energii i czasu. Postanowił więc trenować tylko tyle, ile wymaga utrzymanie się w niezłej formie. Zrezygnował z systemu 3 dni treningu i 1 dzień odpoczynku. Zaczął bywać w sali ćwiczeń tylko trzy razy w tygodniu. Odrzucił też [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2003-02-22 15:15:46 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS SWIATECZNY JUNIORA nagrodzone prace

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MIEJSCE I Prolog Dawno, dawno temu, gdzieś w centrum Polski żył sobie gruby człowiek. Był tak wielki, że używał swojego tłuszczu jako szalika. Jadł (a właściwie pożerał) co i ile chciał, pił co, i ile chciał, nie widząc w tym nic złego. Czas spędzał na opróżnianiu lodówki. Miał on naprawdę ciężkie życie. Pocił się kiedy wchodził po schodach, nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2013-01-02 13:46:18 Liczba szacunów: 0
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90% z tego nie ma umieszczonych wartosci odzywczych; a produkty europejskie sa 5 razy drozsze - nie oplaca sie kupowac 3.jesli jjem w restauracjach to ciezko mi powiedziec ile gram czego znajduje sie w posilku MOJ NOWY TRENING I DIETA - prosze o ocene i odpowiedz na pytania - zeby latwiej bylo to umieszcze wszystko w podpunktach: A. DIETA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2007-10-27 08:04:20 Liczba szacunów: 0
  • 13 PODSTAW jak zostac kulturysta...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się sobie dokładnie. Stwierdził, że owszem zbudował nieco mięśnie, ale to był rozwój niewspółmierny do zainwestowanej energii i czasu. Postanowił więc trenować tylko tyle, ile wymaga utrzymanie się w niezłej formie. Zrezygnował z systemu 3 dni treningu i 1 dzień odpoczynku. Zaczął bywać w sali ćwiczeń tylko trzy razy w tygodniu. Odrzucił też [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18248 Data: 2006-05-30 14:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki o CKD...

    Temat
    Trening w domu

    Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron doswiadczen Lyle McDonald [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 2002-08-05 15:33:23 Liczba szacunów: 0
  • 10msc ćwiczeń, podsumowanie, ocena, krytyka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wciąż ten sam, czyli MASA, to dieta była trzymana na zasadzie: Jem jak najwięcej-Czego? Kurczak, ryż, makarony, biały ser, oliwa, rano owsianka, na uczelni w barze mlecznym filet z kurczaka itd. Tak więc, ogólne zasady diety, ale bez kontroli makro/kalorii. http://img845.imageshack.us/img845/2239/ydzv.jpg (marzec 2013, niestety jedyne foto, jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2013-07-04 00:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Obalamy mity dietetyczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węglowodany Mit: Powinno unikać się węglowodanów, zwłaszcza jeśli chcemy schudnąć. Żadne źródło energii nie jest złe, o ile nie jest dostarczane w nadmiarze. Właściwe węglowodany (ze zbóż, owoców i warzyw) są niezwykle ważne dla naszego ciała i umysłu i powinny stanowić 60-70% dziennego spożycia kalorii. Węglowodany to najwydajniejsze paliwo dla [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2009-04-25 10:09:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 90% z tego nie ma umieszczonych wartosci odzywczych; a produkty europejskie sa 5 razy drozsze - nie oplaca sie kupowac 3.jesli jjem w restauracjach to ciezko mi powiedziec ile gram czego znajduje sie w posilku MOJ NOWY TRENING I DIETA - prosze o ocene i odpowiedz na pytania - zeby latwiej bylo to umieszcze wszystko w podpunktach: A. DIETA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14727 Data: 2007-10-18 08:44:45 Liczba szacunów: 0