ile kalorii

Z jakiego wzoru liczyłeś, jak kalkulator online to dobrze to ręcznie policzyć, masz wyzej podany link. Bo co do samego odzywania, mozna ciut pogmerac w niej. najlepiej jakbyś dał zrzut, jaki posiłek ile kalorii btw, jaki podział makroskąłdników

z kreatyną to zły pomysł, policz ile kalorii potrzebujesz, ułóż diete a napewno urośniesz

[...] pamiętam że biorąc właśnie cell pumpa osiągnąłem największą wagę w swoim życiu,tyle ze prowadziłęm wtedy na maxa leniwe życie(i trzeba przyznać ze nie była to tylko czysta masa mięśniowa) Wniosek: Zrób chociaż ogólny zarys diety żenyś wiedział mniej więcej ile kalorii spożwasz,wlicz bieganie do tego bilansu kalorycznego i cell pumpa nie stracisz.

.nie jest źle z tym odżywianiem. Wylicz btw oraz ile kalorii wychodzi

musisz poczytać co ma ile kalorii białka węglowodanów itp :) także ważne to jeść regularnie . i nie ważne czy mama Ci da na obiad `ziemniaki czy ryż to musisz jeść poprostu dużo . Sama waga nie przyjdźie . A jakbyś `zaczął trenowac -nie jest konieczny sprzęt to i byś apetyt sobie poprawił . Pozdro

Podliczyc dokładnie ile kalorii zjadasz:) i się zastanowić czy nie za dużo lub za mało przez zbyt długi czas, interwały zamiast biegania

A wiesz już ile kalorii potrzebujesz?

No to super tylko , że teraz kwesta ile kalorii itp jets w obiadach ktore jem :) tego juz nie dam rady policzyc

Nie wiemy co zmienić, stosujesz juz tą dietę czy dopiero zaczynasz układać, jak zaczynasz układać to ile kalorii do tej pory spożywałeś.

Nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu bo czasem podają kosmiczne porcje. Tak jak pisałem wcześniej gainer jest do uzupełniania diety, a ile kalorii ci brakuje to już nie wiem policz sobie. A jak już bierzesz w ciemno to bież te 100g czy nawet te 150g jako dodatkowy posiłek i będzie ok. Nie ma sensu tego rozbijać po 50g

Mój cel to redukcja co do przemiany materii i spalania tłuszczu to slabiutko ile kalorii zjadam hmm ciezko powiedzieć moje menu wygląda mniej więcej tak: Śniadanie-7:00-omlet z siedmiu białek i dwóch zoltek do tego ok 100g płatków owsianych 10:00-garść orzechów migdalow 13:00-ok 125g ryzu i 200g piersi kurczaka lub indyka warzywa 16:00-odrzywka [...]

Na podstawie w/w danych nie jesteśmy w stanie oszacować ile kalorii potrzebujesz, nikt nie wie jak trenujesz, jaką masz spontaniczną aktywność w ciągu dnia. Mzoesz obliczyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

czasem nie wystarczy jesc sporo, trzeba jeszcze zbilansowac posilki. ile kalorii jadasz w ciagu dnia?

Jaki masz rozkłąd BTW w diecie i ile kalorii ma?

Do autora: z 90 na 130kg w 3 lata z pełną farmakologią. Apropos jedzenia przypomniał mi się fakt, ile kalorii dziennie pochłania Victor Richards 30K

ile kalorii dziennie maksymalnie mogę przyjmować ? żeby schudnąć zobaczyć jakiś efekt ?

[...] się gotować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, czyli w zależności od produktu około 30- 40 minut. Nie musi być twardy (zazwyczaj taki jest gdy jest krócej gotowany) http://www.ile-kalorii.pl/kalorie/dziki-ry%C5%BC-surowy-d6189.html Aby zachęcić dziecko, należy przygotować ryż tak, aby mu smakowało - np. na słodko z owocami, jogurtem, itp.

imo ile kalorii z gainera chcesz dziennie jesc? imo przy wadze 70g spora przesada od razu widac, ze twoje zywienie lezy

[...] ! A twoje cialo spala okolo 2000 nawet jak lezysz przed TV !! Puknij sie w glowe i zacznij jesc wiecj,ale zdrowo i wtedy na silownie ,stepper do godzinki i oblicz sobie ile kalorii potrzebujesz i tyle jedz. potem zrozumiesz dlaczego tak jest,na razie posluchaj co 7 osob nademna juz powiedzialo !! Masz tu link do programu co olbiczy Ci [...]

Zależy jeszcze ile kalorii w tych pomidorach i brokułach. I za duży odstęp czasowy między 1, a 2 posiłkiem. Maks 2-3h.