ile kalorii

[...] się chcesz przed urlopem, żeby...? Nie rozumiem trochę. "Szkoda mi czasu na technikę, bo nauka techniki pochłania za mało kalorii" :-D To zapakuj na sztangę 140 kg i rób cały trening martwe ciągi. Olej technikę. Zobaczysz ile kalorii spalisz. Do urlopu cień z Ciebie zostanie :-D Idę na kawę, a potem pobiegać. To nie do ogarnięcia o 5 rano :-D

przecież to nie ma żadnego znaczenia jak i gdzie spalasz i ile kalorii organizm nie poddaje się bzdurnym wyliczeniomSkoro według ciebie nie ma znaczenia ile kcal organizm spala podczas dziennego funkcjonowania to po co w ogóle liczyć ile kcal potrzeba na zero ile kcal przyjmuje w ciągu dnia aby nabierać masy lub aby redukowac . Po co przeeciez [...]

[...] za diete...ale na innych postach czytałem ze raczej mało weglowodanów mam jesc jesli chce zrobic rzeźbe...i duzo schudnoąć(przypominam ze koło 15kg)wiec jak to jest? i ile mam kalorii mniej wiecej zjadac dziennie? (gabaryty:97kg 178cm wzrostu 19 lat 3 dni siłowni reszta aeroby)mozesz podac mniej wiecej ile wegowodanów ile tłuszczy i ile [...]

Wstaw swój jadłospis z jednego dnia w dzienniku żywieniowym. Nawet jak wpiszesz na oko co zjadłaś. Program wyliczy Ci ile to kalorii i rozkład BTW. Wtedy któraś z doświadczonych dziewczyn poda ile kalorii powinnaś jeść i z jakim rozkładem, co powinnaś dodać a co wywalić.Ja też z miską biłam się przez pierwszych parę dni - teraz to już z automatu [...]

Obli zdjecie jest tylko netu w domu jeszcze nie mamy, masakra, a wpracy nie dam rady zdjecia wklejic. Skeni wow ile kalorii, no ja sie podswiadomie bronie przed jedzeniem tylu kalorii, a czesto sie zmuszam zeby dobic te 2000 kcal ;-) co do zakwasow to ostanio bardzo mi dokuczaja, po wtorkowym treningu to do niedzieli dalej czulam bicepsa, plecy [...]

Chyba nie dość ładnie was poprosiłam Wiem, że lubicie pomagać innym Bardzo ładnie i grzecznie proszę o radę Ile kalorii dobrać do diety ?? I jak ją najlepiej zbilansować ??

właśnie 2100 kalorii miałem przez okres maj Czerwiec lipiec i od połowy lipca zacząłem redukcję kalorii. to w takim razie na ile kalorii powinieniem zmienić? co najbardziej zmienić? od czego zacząć? dietę tą miałem układaną przed dietetyka i samemu diety też układałem, lecz z różnymi efektami.

ale ile kalorii jadlaś? Fakt ze sie czesto je nie oznacza ze sie je wystarczajaco. Zasady sa ok, pochodza z ksiazki Body for life, ale trzeba uwazac bo one prowadza do tego ze jemy malo jezeli sie nie kontrolujemy. Przy dobrych wiatrach wyciagnie sie 1500kcal, ale do tego trzeba przeczytac wiecej, wiec normalnie wiekszosc je stosujacych spada na [...]

Chcesz zwiększyć masę swojego ciała musisz zjadać więcej kalorii niż spalasz, nie ma innej drogi. Jeśli nie kontrolujesz tego ile kalorii dostarczasz, a ile spalasz zawsze będziesz błądził i zastanawiał się który posiłek, produkt, odżywka dała mi dobre/lepsze efekty. Cała dieta musi być ok., szczególnie ilość kalorii i białka jest ważna, wszystko [...]

a gdzie tu jest pytanie? to, czy organizm bedzie gromadzil tluszcz, czy nie, zalezy od tego, ile kalorii mu zafundujesz w ciagu dnia nie usprawiedliwisz sie po zjedzeniu duzej ilosci kalorycznych posilkow tym, ze nie zjesz juz nic po 18 zreszta, co to w ogole za magiczna pora? o ile miescisz sie w bilansie swojego zapotrzebowania, o tyle mozesz [...]

O co dokładnie chodzi z tym endomondo? Endomondo jest to aplikacja która poprzez satelite patrzy na Twoje położenie i na podstawie tego patrzy jaką drogę przebywasz (np podczas biegu, chociaż jest tam z 30 dyscyplin) i oblicza ile km przebiegłeś, w jakim czasie, z jaką prędkością biegniesz, ile kalorii (wszystko na bieżąco)

Ale słuchaj : 1. Mogę ale nie muszę czy w ogóle nie powinno się już dalej liczyć zapotrzebowania i patrzeć mniej więcej ile kalorii ma się na +? Dla mnie by to było bardziej wygodne. 2.Jak już dodaję kalorii z białka i będą to np piersi z kurczaka to mam dodać kalorię jakie ma cała pierś co nie? A nie robić takie coś że : pierś z kurczaka 20 g [...]

[...] w końcu jakieś normalne żarcie-wątróbka przez najbliższy tydzień. Kuchnia po procesie przygotowania przypomina rzeźnie :-?}:-( W smaku nawet mi się udało-dodałem przypraw ile weszło i pełno ketchupu. Smakuje tak samo jak wołowina z taką samą ilością przypraw i ketchupu :)) Powiedzmy, że była to radosna twórczość, ale przynajmniej nikt mi tego [...]

[...] ma możliwości dodać gotowego szablonu Podobnie jak pierwsza uwaga - należy kliknąć w trzy kropki i możemy już dodać posiłek z szablonu :) odświeżanie strony zeby zobaczyć ile się zaplanowało w kolejnym posiłku jest fatalnym pomysłem. Wdrożyliśmy pośrednie rozwiązanie - teraz bilans aktualizuje się po zapisaniu posiłku. Pracujemy nad tym, by [...]

[...] mniej jadl/pil gainera - jesli bedzie to wszystko stosowane odpowiednio i beda zachowane odstepy czasowe + ilosc posilkow - mozna brac, zreszta poczatki bywaja ciezkie - trzeba po sobie obserwowac ile kalorii jest potrzeba, ile czego jesc - nie ma wzoru ktory by nam to idealni ewyliczyl - obserwacja i wyciaganie wnioskow - to jest najwazniejsze

Ile kalorii dzisiaj poszło ? %-)

Od razu skorzystam z waszego doświadczenia(będę sprytny:-PP) i spróbuje ominąć jeszcze jeden błąd. Na ile kalorii in plus robić masówkę żeby wyszło dobrze( bez tłuszczy) +200 czy +500 kc? Nie chce znowu się zalać:-( Czytałem i jest coś takiego jak bulking i dirty bulking - chciałbym uniknąć tego drugiego bo redukcja mogła by mi zając znowu ładnych [...]

Na ile kalorii in plus robić masówkę żeby wyszło dobrze( bez tłuszczy) +200 czy +500 kc? Nie chce znowu się zalać:-( Czytałem i jest coś takiego jak bulking i dirty bulking - chciałbym uniknąć tego drugiego bo redukcja mogła by mi zając znowu ładnych parę miesięcy a nie chce przekroczyć tym razem 95 kg. Wiem, że pewnie większość z was napisze [...]

Trochę długo 5 tygodni, po ile kalorii masz podnoszone?

[...] procentową tkanką tłuszczową powinna trwać 2 lub maxymalnie 3 miesiące .Pogląd że w wolniejszym tępie spalimy mniej mięśni nie jest do końca prawdziwy .Trzeba wyliczyć ile kalorii jesteśmy w stanie tygodniowo spalić poniżej zera i tyle jechać .U mnie to nawet ok 15 tys tyg ,więc blisko 2 kilo tłuszczu ,a tak naprawdę troche więcej bo jakiś [...]