emtom
Ok. Zaczynam dodawać oliwę z oliwek do obiadu i jem jajko na śniadanie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6925
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6925
Mam jeszcze parę pytań:
Czy jedzenie codziennie piersi z kurczaka może mi zaszkodzić?
Na opakowaniu płatków owsianych jest napisane, że w 100g jest 12g białka. Czy te białko też wliczać w dietę i czy jest ono wartościowe w budowaniu masy?
...wiem, że pytania są głupie, ale wolę się dopytać, niż żyć w błędzie :)
Jeszcze takie pytanie - ile kalorii mam dziennie dostarczać? Na kalkulatorach jest napisane "aby utrzymać wagę". Słyszałem, że trzeba do tego dodać 300 kcal, jeśli chcę się urosnąć.
W wakacje zamierzam zapisać się na jakieś walki, może MMA. Na takich treningach podobno mocno się można zmęczyć. Czy wtedy trzeba dostarczać więcej kalorii?
Czy po 4 miesięcznym stażu na siłowni przy dobrej diecie można już brać kreatynę? Zależy mi, żeby zwiększyć siłę.
Zmieniony przez - emtom w dniu 2016-06-07 10:24:27
Czy jedzenie codziennie piersi z kurczaka może mi zaszkodzić?
Na opakowaniu płatków owsianych jest napisane, że w 100g jest 12g białka. Czy te białko też wliczać w dietę i czy jest ono wartościowe w budowaniu masy?
...wiem, że pytania są głupie, ale wolę się dopytać, niż żyć w błędzie :)
Jeszcze takie pytanie - ile kalorii mam dziennie dostarczać? Na kalkulatorach jest napisane "aby utrzymać wagę". Słyszałem, że trzeba do tego dodać 300 kcal, jeśli chcę się urosnąć.
W wakacje zamierzam zapisać się na jakieś walki, może MMA. Na takich treningach podobno mocno się można zmęczyć. Czy wtedy trzeba dostarczać więcej kalorii?
Czy po 4 miesięcznym stażu na siłowni przy dobrej diecie można już brać kreatynę? Zależy mi, żeby zwiększyć siłę.
Zmieniony przez - emtom w dniu 2016-06-07 10:24:27
