htm

http://www.sambo.pl/index2pl.htm http://www.americansambo.com/training/ tutaj kilka technik... http://glory.nsu.ru/projects/satbi/satbi-e/martart/sambo.html (na powyzszym-opisy zasad) Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm <== tu napewno cos znajdziesz

Moze to Ci pomoże.. :) http://www.joeweider.republika.pl/idealne%20proporcje%20pod%20wzgledem%20sily%20i%20budowy%20fizycznej.htm

http://www.joeweider.republika.pl/idealne%20proporcje%20pod%20wzgledem%20sily%20i%20budowy%20fizycznej.htm Masz tutaj link. Ale moim zdaniem idealne wymiary to jest idiotyzm.

czy sie oplaca to nie wiem, ale myske ze odpowiedz sobie po przeczytaniu tego: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm PS. jak juz strona sie skonczy ladowac do konca nacisnij stop w przegladarce zeby wylaczyc ta wqr****** muzyczke

[...] zeby chociaz an oko znac rozklady witamin i mineralow w produktach i suplementach i nie przesadzac z niektorymi i tez nie miec za malo w diecie przy aktywnym trybie zycia Moze te linki pomoga. http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wit_3.html Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-14 19:59:38

[...] kaizen prolomgatum odpowiedział że ma tylko matrixa i nie jest to dobre białko na noc. Polecił mi z " całego serca " http://www.mvpnutrition.com/SLOWRELEAZE.html lub jak mam mniej kasy http://www.mvpnutrition.com/PROWEY.htm Prosze Pr0sy, kosy i spece przeczytajcie skład i powiedzcie co o tych wymysłach sądzicie. W sumie nie [...]

pewno ta ostatnia gala , w której walczył Le Banner z Ambrizzem i Godridge z Herringiem. http://www.so-net.ne.jp/feg/k-1gp/btop.htm - tu szczegóły i wyniki

[...] http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html kalkulator on-line: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html a tu masz bardzo wygodny i pożyteczny arkusik excela do ściągnięcia: [...]

http://priv.ciechnet.pl/dso/rekordy.htm jest to moze troche stare ale...

bicepsow pompkami nie zbudujesz itd. zajrzyj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] rozciągaj się przed i po treningu , musisz rozciągac sie rownież statcznie czyli przytrzymac parę sekund np w skłonie i dynamicznie czli dochodzisz do maksymalnego punktu rozciągnięcia i puszczasz , oczywiscie ze mozesz wpleśc takie cwiczenie .Radzę zajrzec do treningu domatora i do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

alez prose cie bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i dobra dieta ale za granića też są siłownie więc nie widzę problemu:)

http://www.abhaya.ca/technique.htm

chodzilo mi tylko o to, ze ciezary sie powinno dobierac tak zeby sobie krzywdy nie zrobic z tego co piszesz to chyba nie pierwszy raz Ci sie to przytrafilo http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm SFD user &reg; Get Big Or Die Tryin' &copy;

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps np. "2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z &#8222;SUPINACJĄ&#8221; NADGARSTKA)" tam pisze na czym polega i co daje.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

czyli jak cwicysz sam brzuch ? a polookaj na to :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm