htm

[...] (chyba)99% (albo 90%) wstrzasu upadkowego aNm pytanie czesto zadawane i jesli jeszcze nikt nie odpowiedzial to: http://www.criticalbench.com/increase-vertical-jump.htm - oryginal http://www.sfd.pl/temat204556_strona39/ - na dole sa przetlumaczone wszystkie cwiczenia (wszystkie ktore byly do tlumaczenia) jak jakies pytania to piszcie [...]

Siema mam pytanie. Czy jest gdzies przetlumaczony tekst z tej strony ? - http://www.geocities.com/howtoslamdunk/dunk/howtodunk.htm bo szukalem ale znalazlem tylko posta gdzie ktos sie zkladal do przetlumaczenia.

Uda nie zależą od wyskoku(w minimalnym stopniu) ale wyskok zależy od ud. Ćwiczenia na dwugłowe? Proszę...atlasik http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad -uginanie -odwodzenie w tył

janu podesłał mi super ćwiczonka (takie co to siłka jest niezbędna)i muszę powiedzieć jak uporam sie z treningiem spuda :D to miesiąc odpoczynku i jazda na siłke:P tylko mam taki mały problemik jak ktoś mógłby http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm sklecić z tego jakiś konkretny trening coś w stylu programu:D

nady bo 3.06 ma dokladnie ale kumpel sie upieral ze wymiarowy wiec napisalem 3.05 a na nogi na suwnicy to duzo w atalsie jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

Doczekalismy sie nowego filmu z niemiecka bestia : ) Markus Rühl - Big and loving it http://www.ruehl24.de/pd1176825781.htm?categoryId=20

trailer do nowego filmu Ruhla http://www.big-and-loving-it.com/trailer.htm <-

[...] Poza tym dieta ta sprawdziła się u osób głodzonych wcześniej, zaczęły robić rekompozycję jedząc grubo poniżej zapotrzebowania. http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm artykuł ten biega po polskich forach bodajże po hasłem "mit zwolnionego metabolizmu". Większość osób jednak powinna ogarnąć podstawy diety, a zwłaszcza robienie sobie [...]

[...] VLCD. Natomiast uważam, że odnoszenie się do Minnesota Starvation Experiment, co zrobił na wstępie autor wspomnianego artykułu: http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm jest kiepskim argumentem wspierającym skuteczność VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii zmniejszyły poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe [...]

[...] VLCD. Natomiast uważam, że odnoszenie się do Minnesota Starvation Experiment, co zrobił na wstępie autor wspomnianego artykułu: http://www.nowloss.com/starvation-mode-myth.htm jest kiepskim argumentem wspierającym skuteczność VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii zmniejszyły poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe [...]

http://bigpaker.net/podstawowy-plan-masa.htm Jeśli kopiujesz coś z innych stron to podawaj link Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-09-21 14:49:07

tak w skrócie ;-) możesz odpowiedzieć: http://www.bodybuilding.com/fun/full-squat-benefits.htm

Wylli o tak --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#7

ciekawy filmik: http://www.pentagonstrike.co.uk/pentagon_po.htm#Main jak ktoś jeszcze nie widział to polecam

Dziennik posiłków http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Pod warunkiem, że będą minimum 2 regularne treningi w tygodniu, to wtedy: 2,5 g/kg masy ciała - białko ~ 140 g (560 kcal) 1,2 g/kg masy ciała - węglowodany ~ 66 g (264 kcal) 1,0 g/kg masy ciała - tłuszcz ~ 55 g (495 kcal) co daje 1319 kcal, rozplanuj to z dziennikiem, będziemy poprawiać. [...]

[...] double-blind placebo-controlled study failed to find any improvement in body weight maintenance after a period of weight loss . Interestingly, however, conjugated linoleic acid (CLA) seemed to aid the preferential regain of fat-free mass at both experimental doses of 1.8 and 3.6g per day Źródło: http://www.bodybuilding.com/fun/mike8.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler11.htm poczytaj sobie

tutaj też info o walce: http://www.start24.pl/nowe.htm (1/138) - linki

nie mam skla NK ale jak mu z kumplami kase wisielismy to nam to wysłał : http://www.sadistic.pl/syn-mafioza-vt45187.htm także tu możesz go zobaczyc jak coś

no teraz zamierzam zwiekszyc bialko jeszcze do 3,3g bo pamietam ze jak jadlem kolo 3 to wtedy efekty fajne byly :D http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-3.htm fajne wskazowki tu daje :D