[...] na wszelki.. 2 ładujesz pierwsza igłe na strzykawe i naciagasz sok 3 zmieniasz igłe na tą do wbijania 4 wybierasz miejsce na wbicie igły http://www.spotinjec....com/index3.htm 5 przecierasz miejsce wacikiem ze spirolem 6 najlepjej wbić jednym ruchem igłe po nasade 7 po wbiciu najlepiej kciukiem odciągasz tłoczek i teraz może byc tak że [...]
[...] na kontroli antydopingowej, wszystko koncentruje się na nim. To sportowiec bierze na siebie całą odpowiedzialność i kiedy pada sakramentalne pytanie "czy brałeś to z własnej woli?", on zawsze odpowiada twierdząco, jest solidarny w stosunku do współwinnych, nie chce ujawnić ich nazwisk. Wiecej na: http://priv.ciechnet.pl/dso/doping03.htm
a czemu radzicie mu obnizyc bialko? ostatnio ogladalem filmik z Dorianem: http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-3.htm i on mowi zeby spozywac 1,5g bialka na funt czyli 3,3g/kg
[...] ułóż dietę o proporcjach następujących: 150g białka, 400-450g węglowodanów i 60-70g zdrowych tłuszczy. Możesz również skorzystać z http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm i wyliczyć swoje przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne a potem wyregulować spożycie węglowodanów adekwatnie do wyniku. Białka i tłuszcze pozostają na podanym przeze mnie [...]
[...] tak to prosiłbym o podanie jego nazwy. A unoszenie hantelek bokiem propoznujesz zamienić jeżeli dobrze zrozumiałem na to >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 (pozycja 6) tak ?? "zaczynasz od dwóch obwodów co dwa tygodnie dodając jeden." wiem że to totalnie głupie pytanie jak dla was no ale musze je zadać a więc [...]
tuńczyk z ryżem =pychota ,,,,mógłbym to jeśc bez końca Looknij sobie tutaj http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Maqss, a skąd taka aktywność? Robisz w kamieniołomach? Jeżeli masz siedzący tryb życia a do tego tylko siłownia, to max 1,2 - 1,3 Poza tym obliczenia ok. A Dakthorn działa Masz http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm
Z tego co widzę ta pani nazywa się Monika Igras i ma kilka więcej może nawet lepszych fotek nie tylko zresztą ona http://megabol.pl/products/massmaker/massmaker_akcja_ela.htm Ideę "doskonalszych proporcji" propagują nie tylko naukowcy związani z odżywianiem i suplementacją. Poniżej najatrakcyjniejsze Polki o wyjątkowych proporcjach, [...]
Tutaj mozesz wyszukac sobie produkty z odpowiadającą Ci iloscią białka http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Pozdrawiam Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
polecam kupic male hantle tudziez ew. butle 5l z wodą i masz jako hantelki http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - popartz co mozesz zamienic sobie. mozesz kupic drązek - niekoniecznie walczyc podciaganiem ale wybic sie w góre nogami a opuscic nieco wolniej
maly blad w linku. wejdzie tutaj http://www.senate.gov/pagelayout/legislative/g_three_sections_with_teasers/legislative_home.htm w pole "by number" wpiszcie s 2195
http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html myślę że ci to w czymś pomoże:)
Napisalem ze wczesniej nie trenowalem w ten sposob. Ale teraz chcial bym sprobowac cos nowego - HST I podałem przykladowy plan A o Tym treningu wiem wiem ze nie mam poejcia bo nigdy w ten sposob nie trenowalem NICK: PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z paroma krotkimi przerwami ****PARAMTERY [...]
Przenieśli mnie tu z innego podforum, więc dla porządku uzupełniam ankietę. Chociaż soku z tego chyba nie będzie... ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomekd PŁEĆ: M WIEK: 40 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - trudne pytanie. 5 lat biegów długodystansowych na poziomie zaawansowanym, w tym trening [...]