htm

zdjęcie okładki http://www.bodybuild.com/ans/dd_bodyopus.htm książka w oryginale ma 354 strony, pierwsze wydanie w usa marzec 1996 i drugie czerwiec 1996, cena w usa 29.95 baksów ale na niektórych stronach jest juz do dostania za 24.95 lub za 21.95 jako specjalna promocja w upamiętnieniu Ducheina, nie ustaliłem ceny na podstawie kursu, uważam ze [...]

[...] paraboliczny) makaron (razowy/durum) Kasza (gryczana/kuskus) Owoce Tłuszcze: oliwa z oliwek orzechy żółtka jaj Dziennik posiłków: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Tam obliczysz wszystko teraz co do rozłożenia posiłków +jedz co 2-3 h (nie dłużej, następuje KATABOLIZm, w skrócie to spalanie mięśni) +w każdym posiłku pełnowartościowe [...]

http://www.pobieram.net/open-office.htm Open Office

[...] ma racje żeby rzeźbić to trzeba mieć z czego. Poza tym przy treningu na rzeźbe powinieneś robić przynajmniej tych mniejszych partji mięśniowych po 2 razy w tygodniu.Olimp mega caps nie jest najlepszym wyborem jeżeli chodzi ci o rzeźbe. Na rzeźbe najlepiej działa hmb. Wejdź i poczytaj: http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alexx12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Cię, że na efekty będą większe niż gdybyś dziennie robiła po 1000 przysiadów ) pozdro i zdr i jeszcze powodzenia ps. ciekawe info o treningu znajdziesz w fitnesie ps. 2....z drugiej strony ak masz tylko siedzieć na tyłku...to dobre i te przysiady zresztą zajrzyj do treningu domatora --->http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] mocno od tematu, ale bardzo mi to potrzebne a szkoda zakladac nowego tematu na takie gowienka. Chodzi o to, ze gdy wlaczam ta stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6 ; ogolnie na tej stronce nie pokazuja mi sie zadne zdjecia, ani krotkie filmiki, a kiedys mi sie pokazywaly. Musze sciagnac jakis programik czy co. Prosze o pomoc

jak ktoś lubi niech włazi http://kamko.info/public_html/torrenty.htm :D

http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm tu masz dziennik posiłków z dość konkretną tabelą kalorii

dzieki :) jutro sroda to sprawdze ten wariant. soga puszcze jak bede mial abona za kilka dni :) aha lawka rzymska niestety u nas na silowni to niedostepne...ale czy to nie czasem o to chodzi? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 to moge robic na prostej lawce to luz.

Nie wiem ile i jak wczesniej trenowales. Ale 1 Nie powieno trenowac sie trzy dni pod rzad 2 Za malo czasu na regeneracje * pamietaj ze kulturystyka to dieta regeneracja i trening. 3 Zaduzo cwiczen na biceps triceps i trapsy 4 Czemu nie trenujesz nog i brzucha Poczytaj jeszcze tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm dasz po parę ćw na partię, którą trenujesz, ja tam mam swoje rozciąganie, które codziennie około pół godziny robię, ale ciężko mi będzie opisać.

[...] wydanie licencji potwierdzonego przez klub. Wniosek o przyznanie licencji zawodnika jest do pobrania na witrynie PZKFiTS pod adresem: http://www.pzkfits.pl/komunikaty_dok.htm. 3. Opłacone wpisowe w przypadku : - zgłoszenia terminowe – do 1 g rudnia 2012 r. : 50 zł w każdej kategorii wiekowej zgłoszenia spóźnione po 1 grudnia tylko za zgodą [...]

http://www.solgar.com/AboutSolgar/SolgarsGlobalManufacturing.htm Solgar's state-of-the-art manufacturing facility, located in Leonia, New Jersey, meets pharmaceutical standards for machinery, procedures, and quality control. These standards exceed those required by the supplement industry, but we feel they are necessary to provide our customers [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 tu masz na przedramiona a masz foty z przed ssa ?

...brrrrrawo Materla bjj rządzi ...szkoda tylko że Juras przegrał wtedy byłabym wniebowzięta ź: http://www.konfrontacja.com/index.htm?co=zaw_ksw&kswID=6

[...] treningów. Dodaj trening siłowy...jesli nie mozesz chodzic na siłownie to rób trening domatora. Oto link do niego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html Dodaj witaminy(maxivit) o3 i rybki jakies. na noc do sera białego mozesz sobie darowac oliwe a przesunac ja do [...]

http://boks555.webpark.pl/index_pliki/Page485.htm Ten artykuł sporo wyjaśnia... I te: http://spartiata.info/index.php?id=19 http://spartiata.info/index.php?id=22 A tu cytat z artykułu, który jest jakby mottem treningu siłowego boksera: Trener zajmujący się siła musi być w stałym kontakcie z trenerem techniki. Musi zapewnić, że bokser nie zbuduje [...]

znalazlam takie dwa wydaje mi sie fajne linki jesli chodzi o rumience, cere naczynkowa http://www.sferakobiet.pl/dane/uroda/uroda2.htm http://samozdrowie.interia.pl/uroda/pielegnacja_twarzy/news?inf=100032154

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm o tu masz dowód