htm

chyba tu są nowe foty http://www.richardsandrak.com/photogallery.htm

http://www.richardsandrak.com/photogallery.htm tu jakies foty są ...

http://www.richardsandrak.com/new%20pic%20001.htm tutaj niezle wyszedl w koszulce

no brzuszysko to on ma. http://www.richardsandrak.com/Herc%203D%20002.htm a tutaj ma mniejsze przedramie niz kolega w tym wieku juz rowniesnicy go zaczna przerastac no chyba ze nie zjezda na recznym zeby testa nei tracic Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-20 11:53:38

Nie no gosc niesamowity, teraz o nim cos cicho ale pewnie dalej trenuje ta jego stronka tez chyba nie na czasie ale moze za jakis czas jeszcze o nim uslyszymy. http://www.richardsandrak.com/Richard%20&%20Hulk.htm Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-20 12:02:24

http://www.richardsandrak.com/image%20015.htm Tu wy***anie wyszedł.

http://www.alergen.info.pl/azbsn-dil.htm http://www.zdrowie.med.pl/czytelnia/008.html cos tu znalazlem sobie zobaczcie tam jedno jest z alergia bardziej zwiazane - ale nie tylko ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] Oczywiście na 1 treningu. Osobiście robię podobny plan na mase, z tym że moje zakwasy nie trwają zbyt długo i są nieodczuwalne, lub wogóle ich nie mam. Ja bym na twoim miejscu zaczął się rozciągać ( jeśli tego nie robisz ) bo to dobrze wpływa na regeneracje mięśni oraz ich lepszy rozwój http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pozdrawiam

[...] nie konczy sie po paru bombach na poczatek, to konczy sie w klinczu czy parterze. Ale wracajac do tematu Krav Maga - po przeczytaniu tego ( http://www.kravmaga.com.pl/art8.htm ) zaczelem sie zastanawiac czy rzeczywscie jest to nic nie warte. Nie wiem ile w tym mitu a ile prawdy. Co sadzicie o tym artykule? Spotkal ktos z Was tego faceta [...]

Moze troche pozno ale jeszcze do podwojnego nelsona : Technika ta nazywa sie HAGAI SHIME i jest to lock na kark po tym sie nie odplywa na chwile ale na zawsze - w walce natomiast praktycznie nie do zastosowania tu jest opis wykonania i animacja http://www.medfordjudo.com/month/9-98.htm Pozdrawaiam, DANZAN RYU/BJJ RULEZ

Cougar_20. Bjj masz w Gliwicach: http://republika.pl/grimper/index2.htm Ghost_Kraver. 1. Garda odnosi sie do walki. Nie do biegania. 2. Praca nog to nie "gotowosc do zerwania sie". Idz na boks. 3. Uderzenia cwiczy sie na tarczy, worku, gruszcze. 4. Myslenia a automatyzm to co innego. Myslenie odnosi sie do taktyki, automatyzm do [...]

A i zobacz sobie na oficjalnej stronie europejskiej federacji KM http://www.krav-maga.org/uk/poland.htm kogo polecaja w Polsce.

Obejrzyj dokladnie certyfikaty Douieb'a http://www.krav-maga.org/uk/wingate.htm. I znowu mylisz fakty, federacja Yanilova i Douieb'a to dwie odrebne federacje na roznych prawach. Zadna nie ma nadrzednosci nad druga. Stowarzyszenie oficjalnie nalezy do FEKM.

A tak, na marginesie: cos dla milosnikow armii izraelskiej: http://www.ummah.com/inewsletter/massacres/palestine/index.htm Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

[...] KARATE I JU JITSU ( SKAKiJJ ) - zaprasza wszystkich chętnych na treningi LETNIEJ SZKOŁY WALKI W SŁUPSKU . TRENINGI : wtorki i czwartki - godz. 16.45 . Pierwszy trening w dniu 1 lipca godz. 16.45 - zbiórka uczestników przed głównym wejściem do Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A . info. SKAKiJJ www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm

własnie chcialem zrobic to samo, ale mnie wyprzedziles dobra robota tutaj są wyniki wszystkich odbywających sie konkursów na mr. Olympia http://www.ifbb.com/ifbbpro/2005events/2005olympia.htm pozdrawiam

[...] ale o nich nie mówi. No i tak to wygląda z pozycji Lee. Dodał jeszcze, że podpisał kontrakt wbrew swojej woli i im blizej wystepu, tym bardziej się wahał - aż dal sobie spokój. O kary finansowe sie nie martwi, bo w kontrakcie omówiono je raczej mgliście. Więcej info po angielsku pod tym linkiem: http://www.getbig.com/news/2005-04/100605lee.htm

popatrz jeszcze tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Dzięki szkoda że mi nie wchodzi ;-). W sumie wg. mnie najlepiej oglądać jest multiligęmistrzów http://pl-sport.tv/stream-3.htm

Cadaver: tylko produkty o niskim IG nawet na masie, ścisła kontrola ilości ww i tłuszczów (tylko zdrowe!), białko zwierzęce i nie powinieneś łapać za dużo tłuszczu. Odżywianie powinno być Twoją świątynią... Tu była fajna tabela z IG: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow /jak nie działa to CTRL + F5/