htm

Witam, przedstawiam swój program treningowy. Proszę o ocenę i porady. :) Mój trening: http://strony.aster.pl/mateuszbukaty/tren.htm Wybrałem metode FBW 5-10-5, raczej najprostsze ćwiczenia (zbyt wielu podciągnięć czy pompek na poręczach nie zrobię a i nie chce się za bardzo uszkodzić). W pozostałe dni trening uzupełniłbym pływaniem i regeneracją w [...]

SAMBO http://www.blackbeltmag.com/archives/blackbelt/1964/novdec64/sambo/sambo.html Opis: Ciekawy artykuł o sambo. http://www.realfight.org/information_3.htm Opis: Dobry przeglad technik sambo sportowego, combat sambo. POLSKI: http://www.sambo.pl/

panowie chciałbym tutaj wkleić link do strony zopisem ciekawego leku ziołowego kóry moze być potrzebny jako osłonka nerek i prostaty na cyklu.Rozmawiałem ostanio z jednym z czołowych kulturystów naszej kadry i strsznie zachwalał.Waro spróbować.:P http://www.omega.canpol.pl/index.htm

[...] mi na tym żeby trochę rozbudować ręce, biceps itp. Ogólnie znalazłem stronę gdzie mam opis jak wykonywać ćwiczenia hantlami http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm tylko mam prośbę o to żebyście napisali mi kiedy wykonywać ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń.. Jaki czas ma być między seriami i co robić w tym czasie :D Sorry ale [...]

http://megabol.pl/products/massmaker/massmaker.htm Nie wiem jak wy ale ja spróbuje tego cuda

[...] seniorów, weteranów godz. 11:00 start I grupy Szczegółowy komunikat i formularze zgłoszeniowe do pobrania w zakładce kalendarza imprez http://www.pzkfits.pl/kalendarz2014_ts.htm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3041201a538a45499852b7d33d3b7e61.png

http://www.realityproduction.com/JungleChaos/Main.htm szperajac w sieci znalazlem ten MMA SIM moze ktos lubi takie zabawki... przegladajac ta stronke zobaczylem ze maja dosc duzo zawodnikow jakis ziomek nawet nazwal sie "O.J Simpson" to takie na czasie pozdro

[...] Nowego Roku zachęcamy do zakupu w promocyjnej cenie produktu Nectar Lattes Capuccino. Więcej info uzyskacie pod podanym poniżej linkiem: http://www.syntrax.pl/nectar/index.htm Dla pierwszych dziesięcu nabywców do produktu dodamy extra prezenty. Chcąc zachęcić większość z Was do wypróbowania produktów marki Syntrax dla wszystkich [...]

[...] polega na tym ze po odstaniu od okolo 3-4 rano do 16 substancja sproszkowana odłozyla sie moze nawet mniej jak 1/3 na zdjęciu widać.http://fakesteroids.republika.pl/galeria/winstrol.htm Na tej stronie jest winstrol po odstaniu 2-4 godzin i oklada im sie 1:1 mi po tyle czasu stania też sie odklada 1:1 ale jak dluzej to sie ubija jakoś????????

[...] szczegółowych, trzyletnich badań, prowadzonych przez grupę badaczy z Bolonii (Włochy), z których wynika, że aspartam powoduje raka wątroby oraz układu nerwowego oraz zwiększa ryzyko leukemii u samic szczurów. Producenci aspartamu podważają jednak poprawność metodologiczną wykonanych w Bolonii badań http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm

[...] tytuł serii, czyli "Beginning Okinawan Karate". Tutaj link wprost do wyniku wyszukiwania (pierwsze 22 filmiki to wspomniana seria): http://www.expertvillage.com/search.htm?s=beginning+okinawan+karate Aha, wszystko jest po angielsku (jakby ktoś się nie domyślił...) Natomiast grubego Murzyna w czerwono-czarnym dresie, który występuje w [...]

http://www.getbig.com/news/2005-04/051221titus.htm Ten facet nie przestanie mnie zaskakiwać!! Tym razem szybszy od Michaiła:)

Bardzo fajny atlas ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia są opatrzone zdjęciami, niektóre z nich również filmami. Szczególnie przydatny dla tych, którzy mają problem z rozróżnieniem ćwiczeń izolowanych i złożonych. http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Tutaj jest strona z zawartością wartości odżywczych w daniach. Może pomoże to komuś w ułożeniu diety. http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm POZDRAWIAM!!!

[...] redagowany na stronie internetowej prawdziwych "maniaków" tego sportu. Myśle, że osoby uprawiajace ten sport skorzystają z tej strony nie tylko po to pozyskać trochę cennych informacji, ale moze nawiażą także ciekawe znajomości... Wspolnie z organizatorami strony serdecznie zapraszamy !!!! http://www.interkol.osw.pl/dietetyka.htm szukala

Witam! Właśnie ustaliłem sobie dietę. Korzystając z następującego kalkulatora: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Swoje założenia przedłożyłem w poście ---> http://www.sfd.pl/temat162561/ Teraz tylko wrzucam dietkę (każdy posiłek jest dokładnie wyliczony co do jednej setnej grama!). I z tego co bym zjadł wyszło mi ok. Białka: 139,94 [...]

Mam 5 miesięcy stażu. Co bedzie dla mnie lepszym ćwiczeniem? 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2. Czy wiosłowanie na maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 gif 6b? Robiłem przez dwa treningi wiosłowanie sztangą ale mocniej czułem prostownik niż najszerszy. Czy ćwicząc na tej maszynie uzyskam tak samo dobre efekty jak przy [...]

[...] 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) bo szukalem w atlasie i takiego cwiczenia nie znalazlem nie wiem moze to jest to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3F - podobnie sie nazywa i tyz na brzuch jest - a moze jest w atlasie tuylko inaczej sie nazywa (choc nie sadze bo nie tylko czytalem naglowki ale w miare doglebie [...]

[...] go tłustymi rybami - cel - uzupełnienie omega-3 zamiast kapsułek. Jedną z nich jest łosoś, chciałem go spożywać w ilości około 300g dziennie. Przy okazji szukania rodzaju, który występuje w Szkocji natrafiłem na ten artykuł. http://hel.univ.gda.pl/aktu/2004/zdrowyja.htm olać, czy też rzeczywiście nie przesadzać z dużą ilością ryb w jadłospisie?

Witam. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. 1) Czy taki przysiad ze sztangielkami wzdluz tułowia ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ) - gif 1b działa mniej obciążająco niż przysiad klasyczny ze sztangą na barkach? Jakie odziaływanie na kręgosłup mają hack-przysiady? (Chodzi mi o ćwiczenie przysiadów z jak najmniejszym działaniem na [...]