htm

[...] do chudniecia to dopracuj diete bo suple za dużo tu nie zdziałają Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

spięcia brzucha leżąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wirtual211 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku + jak byłem młodszy ale to z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

jeszcze za mlody looknij tutaj ewentualnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.resmedica.pl/zdart12995.html http://trampx.webpark.pl/lag.htm efekty kosa 5 kg samego miecha i 15 kg sztanga czuje sie dobzre ale ja jadlem do tego monster massa i pump cella

Se policz http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Pozdrawiam

[...] majkowych bajejach a potem się okazało, że utopił, to się zawiódł. Pomijając megabolowe reklamy, że nie są takie jak jamerykańskie, to czepiac się trudno. A stoją mocniej, bo tak długo to tylko Uniwersal, Waider i Olimp ciągną. Myślę, że poza białkiem i kretką mają też ciekawe rzeczy do pokazania http://www.megabol.pl/products/nauka/innowacje.htm

Z tego co wiem to na pewno możesz obserwować sobie tą stronę http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/index.htm Jak coś ustalisz napisz w tym temacie bo też jestem zainteresowany takim kursem Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-03-29 12:09:07

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ich do stanu używalności, natomiast trening rozciągający jest po to, by zwiększać zakres ruchu, "wydłużać" mięśnie, a to natomiast wymaga rozgrzewki, ponieważ sporo obciąża organizm i można w sumie traktowac jako osobny trening. Dociąganie natomiast robi się podczas rozgrzewki http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Rzucaj dyskiem ,ćwicz, a poczujesz!! mięśnie. http://szkola.wi.ps.pl/2003/lekka_atletyka/dysk.htm

http://judoinfo.com/techjudo.htm

3 reazy w zupełności wystarczy jak na początek, obczaj sobie trening domatora w Atlasie..http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] poszerzyć, to trening naramiennych owszem pomoże, ale nie tak bardzo jak trening pleców. A na trening barkó jest sporo ćwiczeń - różnorakie wycskania (sprzed/zza klatki piersiowej/karku, wznosy prostych ramion ze sztangielkami itp. a to wszystko w różnych wariantach. Obejrzyj sobie atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm)

witek: niestety z tych ras nie ma szczeniaczków ale jednak zapraszam tutaj: dobermany: http://nadzieja-dobermana.pl/inne/adopcje/adopcje.html boksery: http://www.bokserywpotrzebie.pl/wpotrzebie.htm

looknij tu. www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- [...]

[...] tyle ile da rade niech konczy w tym momencie kiedy bedzie czuł ze zrobi jeszcze z max 2-3 powtórzenia wyczucie na mase niech nie liczy za to bedzie miał dobrą rzeźbe i streching obowiązkowo !!!!!!!!!! po treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm trening 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-15 21:20:56