Ja robiłem w PASie http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/dla_kursantow.htm http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL-t838008.html Na stronie masz napisane jakie dostajesz uprawnienia.
http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” (gif 18a.) A tutaj masz link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38623] do artykułu mawa jak poprawnie wykonywac to ćwiczenie Miłej lektury
Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
Witam, w lidlu teraz będzie grill elektryczny za 150 zl http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-490EC67C-B3596C41/lidl_pl/hs.xsl/index_26332.htm wygląda na całkiem przyzwoity pozdrawiam, piotr
A ja polecam wpierw atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm bo skoro nie masz pojęcia o ćwiczeniach na plecki to nie wróże Ci żadnych rewelacji.
Tutaj masz linka jak cos: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Mlodziutki jestes nie forsuj sie za bardzo. Przyjdzie jeszcze na to czas wiec wiesz . pozdrawiam
Witam Jezeli masz czas i ochote to poczytaj tutaj: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/chudy.htm Wiekszosc artow jest z forum ale moze akurat cos cie zainteresuje....? Pozdr
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 czytaj więcej!! looknij na to może ci sie przyda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
A jak to jest z MP i dostaniem się na nie. Czy może przyjść ktoś z "ulicy" i zapisać się na nie czy musi brać wcześniej udział w jakichś zawodach żeby dostać się na MP. Może jakieś linki żeby się tego dowiedzieć. Znalazłem takie coś http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rph10m.htm
[...] w stosunku do większości osób z forum co daje jedyne 1600kcal na dobe porównujac normalna prace do fizycznej. Źródło: www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm Jedz ile wlezie to jedyny sposób. Dieta która sobie ułożyłeś to może być dobra dla pakujacego licealisty a nie osoby ciężko pracujacej fizycznie. P.S. Zastanowił bym się [...]