htm

Witam. Zachęcam do przeczytania art: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pozdrawiam.

Polecam PAS http://kursyinstruktorskie.edu.pl/kursy_w_innych_miastach.htm

dolacz do treingu barko albo plecaó (na sam koniec w oby przypadkach) SZRUGSY. wiecej o nich w http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": plan treningowy:

[...] odpowiednim "przedramię" i zobacz ile przydatnych linków Ci wyskoczy 2. Najpierw czytaj, a potem zakładaj nowy temat (bo może taki już istnieje?-po co powielać?) http://www.sfd.pl/temat254837/ - nietypowe.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 - patrz punkt 11 i 12 Pozdrawiam Zmieniony przez - sln w dniu 2006-08-06 19:28:15

Wykapowałbyś dla jego dobra ale skoro ogórek nie ma dziewczyny. Przeczytaj ten artykuł,brali ok.100 http://www.kulturystyka.pl/art/metandienon_su.htm BRUTUS

[...] press / incline benchpress - wycisk plasko/wycisk wasko rows - wioslowanie i masz do tego podane ciezary w LBS trzeba zaminic na kg ---> http://www.manuelsweb.com/kg_lbs.htm pewno nie jeden nauczyciel anf by nie wiedzial jak jest wioslowani. Takze reszte otworz slownik i jedziesz. Chociaz cwiczenia i ciezary juz umiesz odczytac i to wszytsko [...]

No cóż trzeba poczytać.. może ktoś też ma migrene to skorzysta: Prywatne forum MIGRENA http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=12154 Polskie Stowarzyszenie Migrenowe http://www.pfm.pl/u235/back/6582/navi/175672 Narodowa Agencja ds. Bólu Głowy http://www.headaches.org Poradnia Przeciwbólowa w Szpitalu Wojewódzkim im. M. Kopernika w Gdańsku. [...]

- 2 kapsy przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Now_Daily_Vits-opis3403.htm - z apteki mydło siarkowe albo tomic do twarzy + zapytał bym się o witamine PP i tu bym przetestował blokery DHT , jeśli na saa daje rade to może i Tobie pomoże a koszt niewielki . 2-3 kap dziennie powinny pokazać czy to ma sens [...]

[...] :) o smazeniu na ojelu powinienes zapomniec a co do skladnikow pokarmow, to musisz liczyc, a pomoga Ci w tym tabele: np... http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html , http://ikoiko.republika.pl/tabele.html , http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html , [...]

Wszystkich zainteresowanych odsyłam do artykułu pt. Ginekomastia, jaki zamieszczony jest na witrynie //to.mass.w.interia.pl/ginekomastia.htm. W bardzo fajny i przystępny sposób opisano tam to przykre zjawisko i symptomy świadczące o jego pochodzeniu. Należałoby więc porobić sobie badania o jakich tam mowa a dopiero następnie dobrać kurację do [...]

zaznajom sie z tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.mazury.com.pl/turystyka/ckdiver/sklep.htm .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - prosze oto trenig domatora. ćwicz cale cialoa nie tylko klate i bica :/ i zacznij jesc wartosciowe rzeczy a6w- jesli budujesz wytrzymalosc ok. - ale cchesz poprawic wyglad miesni brzucha- tj zwiekszyc ich amse miesniową - polecam trening 2-3 x tydzien tejże partii po 2-3 ćwiczenia na CAŁY [...]

Trening domatora i to wszystko, ogranicz sie do tego planu i sam nic nie wymyslaj nie kombinuj i nie cwicz co godzine bo sobie krzywde zrobic jedynie mozesz: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

ten link bedzie pomocny: Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.htm

[...] sobie drazek do podciaganie moze to byc kawalek jakiejs rury zamontowanej na czyms. Albo poczytaj o tym treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 trening ten nie wymaga zadnego sprzetu z wyjatkiem kszeseł i takich tam domowych rzeczy. Dobrze by tez bylo jak bys ulozył sobie diete : prubój zjesc 2g bialka, 5 g [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

spiecia - tak wznosy tak jak mowisz tez a to czego nie kumasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#10

Po pierwsze zacznij jesc - tu masz wskazówki : http://www.sfd.pl/temat39176/ Po drugie, poczytaj sobie o treningu w warunkach domowych tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm