htm

Zestaw dyskotekowy= sezonowiec. Jeśli masz już ćwiczyć to wszystkie partie. klata: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ramie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm pozostałe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/r Jeśli już się zdecydujesz na poważny trening: posty podwieszone w dziale i Zmieniony przez - Mopss w dniu 2006-12-02 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm -GRZBIET http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm -BARKI

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#17 Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no wiec jesli to obojetne to podaje kata w Oyama Karate od Kihon Sono Ichi do Kumite No Kato Tsuki To Uke zreszta sam zobacz ;)http://republika.pl/oyamaturek/kata.htm na tamtej stronce sa tez podstawowe techniki nozne i reczne oczywiscie wszystko ilustrowane: http://republika.pl/oyamaturek/start.htm !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

Podcięcia tak, ale np zagarnięcia typu okuri-ashi-harai http://judoinfo.com/images/animations/blue/okuriashiharai.htm czy zwłaszcza de-ashi-harai http://judoinfo.com/images/animations/blue/deashibarai.htm tez niedozwolone? A wogóle niskie kopniecia podeszwą stopy, bo na upartego i tak to można nazwać? To akurat przy wyskoku przeciwnika to nie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 --- moze : wioslowanie w opadzie 5x (1 =rogrzewk) progresja wioslowanie jednoradz 4x progr cos na prstownik 3-4x

http://www.xlfight.hu/xltv.php?parent1=1011&parent2=1123 http://hotfile.com/dl/83732825/bbbfee5/Countdown.123.BOV.www.Wrestle-Zone.net.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/83732170/da4b156/Countdown.123.BOV.www.Wrestle-Zone.net.part2.rar.html *** http://www.megaupload.com/?d=1W0P8U3Q http://www.megaupload.com/?d=A0CYG9SH *** [...]

http://www.fit.pl/cwicz_z_nami_klatka_piersiowa1.htm tu jest pare ale 1 raczej odpada przynajmniej później. Jak masz jakieś małe ciężarki możesz zrobićz wykłe wyciskanie w góre leżąc na plecach http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#2 tak to wygląda tylko ciężarek kinny lub coś co może posłużyć jako ciężarek. Także jakiś balsam ujędrniający [...]

[...] wg Coaching Institute. na golden line to znalazłem Jak byłem na instruktorze kulturystyki http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/intensywny_kurs_instruktora_kulturystyki.htm To ogólnie jedynie mowa o kulturystyce była. Niektórzy też personalnego robili od razu http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kurs_trenera_osobistego.htm dodatkowo w [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm możesz się też porozciągać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

http://dermart.webpark.pl/dermatol/seborh.htm http://medycyna.linia.pl/zapskory.html http://www.dermatolog.com.pl/lojotok_skora.htm ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Wyniki: http://europowerlifting2007.com/results.htm zdjęcia: http://europowerlifting2007.com/fotos.htm

1. http://digilander.libero.it/PR2/SWAT/storyofswat2.htm 2. http://www.lapdonline.org/organization/ohb/usg/metro/SWAT/swat.htm 3. http://www.specialoperations.com/Domestic/SWAT/index.html SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Po polsku w każdym razie będzie ciężko. A w ang. o HRT jak nie znalażleś, to masz tu 1. http://www.specialoperations.com/Domestic/FBI/HRT.htm 2. http://www.specialoperations.com/Domestic/FBI/Ops.htm W ogóle na tej stronie jest dużo wszystkiego (choć niekoniecznie do końca prawda - przynajmniej o rosjanach) http://www.specialoperations.com SFD [...]

[...] Najlepiej rób go na samym końcu, po całym treningu. Więcej ćwiczeń masz w Atlasie Ćwiczeń, w dziale Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a na brzuch, w dziale Trening Mięśni Brzucha: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży [...]

Wyniki RAW Mężczyzn wyciskanie. http://goodlift.info/scoresheets/AO_Mens_RAW_bp.htm Wyniki RAW Kobiet wyciskanie http://goodlift.info/scoresheets/AO_Womens_RAW_bp.htm

A ja polecam stronki z galerjami ale też plikami video,wszystko za free!!! Pozdrawiam http://www.anzecokl.com/Ostalo/video_english.htm http://www.chockstone.org/gallery.htm pij

Ashihara Karate to ciekawy i wszechstronny i nowoczesny styl : http://www.ashihara-karate.afr.pl/historia.htm http://www.ashihara-karate.afr.pl/ashihara.htm ASHIHARA KARATE - WARSZAWA ZAPISY - INFORMACJE : tel. 665 323 204 , e-mail : [email protected] http://www.karatedojo.pl

[...] diety a co do treningu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

[...] chodzi o wersję dla mężczyzn, dokładność wersji dla kobiet nie jest mi znana - może któraś z Pań porówna wyniki z maszyny do wyników programiku Dla mężczyzn http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm Dla kobiet http://dellis.com/pages/calc/women/women.htm ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*