:-) Pierwszy start 22.09 w Strzegomiu - Kamienna Rzeźba - eliminacje do Arnold Classic Europe. http://pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Nd 60 minut steper Pn 60 minut steper Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda: 5 minut orbitrek wiosłowanie wyciąg dolny 4x12 wioslowanie maszyna 4x12-10 wiosłowanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 4x12-10 [...]
na prostowniki martwy jest zdaje sie najlepszy ale skoro nie chcesz go robic to radze ci poszukac czeogs odpowiedniego w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
[...] czym zaczać, jak masz cierpliwośc to wrzuć metke w polowie metki znaczij bic tescia i akurat metkę skonczysz a test sie rozkręci. Moim zdaniem nie ma sensu jest metke skończyc i wtedy zaczać testa, a uwierz mi jak już zaczniesz mete a w domu będzie leżał teśc to on ci spokoju juz nie da :-) co do iniekcji http://www.spotinjections.com/index3.htm
[...] nie ćwiczę tricków, tylko Capoeira, a to z lekka dwie różne rzeczy. Jeśli chcesz się nauczyć tricków, to zajrzyj tutaj: http://www.bttg.republika.pl/content/content_how_to.htm Tam jest chyba kilka opisów. P.S. Sorrki, ale w poprzedniej odpowiedzi nie załadował mi się obrazek (i niechcący go skasowałem, a jestem za leniwy, żeby robić to od nowa [...]
Czy ktoś z was orientuje się czy w Mielcu jest jakaś akrobatyka?? Na oficjalnej stronie Polskiego Towarzystwa Gimnastycznego Sokół http://sokol.org.pl/index2.htm jest podany nr telefonu prezesa ale nie moge się dodzwinić=(. Może jest jakaś akrobatyka w okolicach Mileca, np. w Tarnowie lub w Rzeszowie. Z góry dzięki Pozdrawiam
http://www.jonatmat.zen.co.uk/jonatmat/Technical/rotation.htm tu chodzi mi o druga tabelke (salto) na rysunku ladnie pokazali jak powinien wygladac lot w salcie w przod
Zeby zrobic fiflaka trzeba najpierw z pozycji`krzeselka` zaczac pracowac rekami a dfopiero potem sie wybic - dobrze mysle??jak probowalem robic fiflaka to razem sie wybijalem i pracowalem rekamii bylo kiepsko , ale przestudiowalem se jak koles robi flika z tej stronki - http://www.american-gymnast.com/tt/tc/bkhndsprg/index.htm
na ugietych robilem ;D sprobuje jeszcze raz, ale chyba mala roznica jesli zamiast w zwisie na drazku bede robil tak ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5 ze wzgledu na trudnosc w zachowaniu rownowagi (przy cwiczeniu na drazku) robic 3 serie tego cwiczenia + 3 serie brzuszkow / spiec np. na lekkim skosie na MAX ?
[...] trądzik jest duży i jak długo leczyś się. Chodzi mi o to żeby ocenić jaki jest Twój stan, czy leczyłeś się antybiotykami doustnymi i czy żadna z innych kuiracji Ci nie pomogła. Znalazłem pewną strone na której jest też opisane propolis pszczeli: http://www.parazyt.gower.pl/pylek.htm Ja teraz zacząłem stosować Sitosterole i Sylimaryna.
elo :) poczytalem troskzu takze artykol http://luskiewnik.strefa.pl/acne/PRYSZCZE2002_synchr.htm o sposobach i zobaczcie sobie metode 2 dla tradziku srednio i bardzo nasilonego.Zrobilem eksperyment i kupilem to w sumie to dokupilem sobie do tego ten puder czyli kosztuje on jakies ok 12 zl tanio a naprawde warto juz wiem. a do tego tak jak piszesz [...]