htm

http://bodybuilding.com/store/palo/palo.htm

http://darkthorn.republika.pl/dp.htm -> w tym programie ukladaj diete. Zapotrzebowanie sam Ci obliczy jak podasz swoje dane. Pozdrawiam !

to jest aby rozciagnac miesnie brzucha i moim zdaniem powinno sie takie cos robic nie tylko po cwiczeniach ale i przed rozciaganie i rozgrzezwka to podstawa przy jakichkolwiek cwiczeniach wiecej na temat rozciagania znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm tutaj masz wszystko o plecach

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps wszystko w atlasie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm

Co to za trening ? Napisz jak mozesz & Co do tego cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3

no kosci tak sobie ale jesli robudujesz miesnie ( prosty grzbietu - m.ciąg alb wznosy tulowia z opadu) to wzmocniesz na pewno miesien . a no i opczytaj o technice bo znajac zeyei aki bol powodue zła technika http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] gryzienie i przeżuwanie i wymieszanie ze śliną spożywanego pokarmu umożliwia w dalszej kolejności sokom żołądkowym dokładniejsze i szybsze trawienie, przez co pokarm "wpadający" do żołądka szybciej "wypada" z żołądka. Źródło: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zasady.htm Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-03 19:05:51

[...] Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm

http://www.mesomorphosis.com/steroid-photographs/oxandrolone/index.htm

Poczytaj sobie troche na temat kawy i treningu: http://adrenalina.onet.pl/1061863,730,1751,praktyka.html http://www.paker.friko.pl/inne/porady/poradytreningowe5.htm#KAWA%20I%20TRENING (pod koniec strony jest o kawie - posukaj:)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crushman PŁEĆ: m WIEK:32 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD [...]

[...] -Równa ilość substancji w każdej ampułce -Gumka powinna być koloru Szarego a nie czerwonego -substancja powinna lekko szczypać i powiniem być lekki arachidowy smak -Naklejki nie powinny się oddzierać -Napisy nie powinny się zmazywać Cóż macie tutaj stronke http://fakesteroids.republika.pl/galeria.htm Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

http://www.stat.gov.pl/english/serwis/polska/rocznik11/olimp.htm statystyki z innych lat

Wjdz na tą stronke : http://www.budokan.pl/ang/video.htm i odpal sobie przedostatni filmik z listy zatytułowany "morote gari w walce" to jest właśnie wjazd w nogi :P

E tam, patrz tu : http://www.free.of.pl/s/satori/findings.htm Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 najlepiej polaczyc z plecami pozdrawiam

ja preferuje z barkami, bo mozna tez robic cwiczenie dzialajace i na kaptury i na barki czyli podciaganie sztangi do brody http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7 i wtedy zamiast jednego mamy 2 cwiczenia na kaptury

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18