Nuke
Ktore miesnie sa szczegołnie wazne? macie jakies przykładowe treningi?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
348
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pehr ling
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
491
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14527
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
348
dzieki a trening silowy jak wyglada? na co kladzie sie nacisk? jest gdzie na necie przykladowy trening?
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
491
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14527
Głównie obręcz barkowa, ramiona, nogi, talia, (i oczywiście szybkość, kordynacje).Ćwicz siłowo wszystkie partie a głównie te co wymieniłem wyżej.
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Cementuz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
226
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4876
Jak to w LA najważniejsze są nogi i ogólnie mięsnie brzucha pleców, ramiona -wystarczy wykonywać najbardziej podstawowe ćwiczenia na największe partie. Ale w tej konkurencji należy najbardziej zwrócić uwagę na szybkość, dynamike i koordynacje ruchową j/w. Siłe naprawde zawsze poprawiasz na końcu :]
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
157
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1083
www.miotacze.prv.pl - tam jest wielu specjalistów od tej konkurencji. Pozdrawiam!
Siła, szybkość, gibkość długie łapy, wielki wzrost i troche masy! - OSZCZEPNIK
...
girjewik
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3397
masz tu troche literatury:
http://www.gillathletics.com/articles/book.pdf#search=" jones overhead squat discus"
http://danjohn.org/
Dan John to taki guru od treningu silowego dla sportowcow, sam rzucal dyskiem. Powinno ci wystarczyc na wiele godzin. Polecam rowniez amatorom innych sportow.
http://www.gillathletics.com/articles/book.pdf#search=" jones overhead squat discus"
http://danjohn.org/
Dan John to taki guru od treningu silowego dla sportowcow, sam rzucal dyskiem. Powinno ci wystarczyc na wiele godzin. Polecam rowniez amatorom innych sportow.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
