SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW - oceny i porady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203
Witam, przedstawiam swój program treningowy. Proszę o ocenę i porady. :)

Mój trening:
http://strony.aster.pl/mateuszbukaty/tren.htm

Wybrałem metode FBW 5-10-5, raczej najprostsze ćwiczenia (zbyt wielu podciągnięć czy pompek na poręczach nie zrobię a i nie chce się za bardzo uszkodzić).

W pozostałe dni trening uzupełniłbym pływaniem i regeneracją w saunie.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 82

Wzrost: 189

Cel treningowy: masa, przyzwyczajenie organizmu do ćwiczenia

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: staram się jeść zdrowo

Przeciwskaznania medyczne: duża blizna na brzuchu po operacji, po złamaniu prawa ręka prostuje się o 10% mniej niż lewa

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 203
15-10-5

Zmieniony przez - mattmatt w dniu 2008-11-09 12:14:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 252 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4133
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co otym sądzicie

Następny temat

trening na bica

BF