Praktycznie od poczatku przygody z silownia moj trening opieral sie na hst.
Głównie z podzialem:
klata biceps
Plecy triceps
Barki nogi
Jednak srednio jestem zadowolony z eefektów i mysle ze trzeba w koncu zmienic sposob treningu, wprowadzic jakas nowosc, pobudzic
miesnie.
Zalezy mi glównie na definicji i powonym zwiekszaniu masy, ale dobrej jakosci.
Staż nie spelna 2 lata
Prosze o porade, moze przykladowe sposoby treningu.
NICK:
PŁEĆ: m
WIEK: 21
WZROST: 179
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata niestety z krotkimi przerwami
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 80
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: niewiem
OBWÓD BICEPSU: 37
OBWÓD ŁYDKI:40
OBWÓD UDA:60
OBWÓD BIODER:niewiem
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108
OBWÓD BARKÓW: niewiem
OBWÓD NADGARSTKA:niewiem niewiem
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2011-01-05 11:05:59
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream