georgu

@georgu dzieki za szybka odpowiedz

[...] pozbyc sie martwego, dac wioslo sztangielka, a na 2im odwrotnie... Tylko ze widzisz, to jest juz kombinowanie, a ja wole miec ten 1 zestaw i miec spokoj. Co do poprawek by georgu to trudno bedzie sie przelamac, bo mam pewne watpliwosci... jesli chodzi o podciaganie szeroko( do karku) to idzie na szerokosc, zas wasko to na grubosc( srodkowa [...]

georgu przecież nie może odrazu zacząć od tak zaawansowanego treningu, musi przygotować swój organizm stopniowo, Matchew poczytaj sobie http://www.sfd.pl/ciekawy_art_o_wykoku_i_szybkości-t174446.html weź się za to jak skończysz to co ci napisałem poprzednio

georgu

jak wspomnial georgu... trzeba rozważyć sens zakupu boostera testa, czy faktycznie poziom jest blisko granicy dolnej, czy potrzeba tego typu srodka?;-) na to pytanie dowiesz sie tylko wykonujac badanie hormonalne. zle samopoczucie, przemeczenie czy tez problemy z libido, nie zawsze sa powiazane ze spadkiem hormonalny, czasto sa odbiciem chocby [...]

Georgu uczy i bawi ;-)

Georgu Intensywne ćwiczenia w tym wieku jak najbardziej mogą chamować procesy wzrostu (nie chodzi tylko o ten w górę, tylko o rozwój ogólny). Przecież mięśnie i kości same mu się jeszcze rozrosną. Mięśnie jest jeszcze stosunkowo łatwo wyrobić, ale przyrost kośćca to sprawa bardzo długotrwała, więc lepiej niech się teraz nie katuje, bo organizm [...]

[...] sprzetu i mozliwosci czasowych. Jednakze na poczatku nie ma co kombinowac , lekkie FBW lub jak kolega wyzej podpowiada ACT (post podwiszony "Spis tematow" by georgu i tam masz wszystko na tacy) ad3. Odpowiednia regeneracja, czyli dostateczna ilosc snu, odpowiednie przerwy miedzy kolejnymi sesjami trenigowymi a pozniej miedzy [...]

Nie sprawdzałem, ale ja to w czerwcu ani jedneog wpisu chyba nie zrobiłem :-D :-P ode mnie też do georgu :-)

znaczy ten plan ulozyc pomogl mi georgu i mowil zeby nie cwiczyc malych parti miesniowych i skupic sie na podstawach, bic i tric bedzie pracowal przy reszcie. to juz sam nie wiem ... ; (

Gdyby to było takie proste, że zakładasz pas i siedzisz przed tv, a kaloryfer sam się robi...- marzenie :-P Ale w wielu przypadkach niestety nadal jest taka świadomość, że pas zrobi robotę bez diety i ruszenia się z miejsca;-) Zdaję sobie z tego sprawę ;-)

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tu masz bardzo konkretnie ACT jak pisał Georgu.

Ja tam do treningu bicepsa nie przykladam jakiejs wielkiej wagi takze moze dlatego takie podejscie mam. Ale mysle, ze mozna go zrobic po nogach. Nie mowie, ze to najlepsze wyjscie, ale nie widze przeciwskazan. Raczej kwestia upodoban ;-) niestety ale to nie kwestia upodoban tylko cieżkiego treningu

georgu a ty co sadzisz o takim treningu jako sposob na powrot na silke po dlugiej przerwie ? totalny laik ze mnie nie jest ale swoja przygode na silce rowniez zaczynalem od ACT i milo wspominam ten trening jako wprowadzenie, dygresja o panu w dojrzalym wieku tez do mnie zbytnio nie przemawia bo jestem po dwoch treningach i zaczalem od dwoch [...]

drsquat chcialem bys mi to wytlumaczyl polubownie (z kultura!) Ale jak zwykle wykazales sie jej brakiem :-] Kuro bezapelacyjnie Kolego: georgu a ty co sadzisz o takim treningu jako sposob na powrot na silke po dlugiej przerwie ? Oczywiscie jesli chcesz go traktowac jako wprowadzenie po przerwie jak najbardziej IMO jest ok ) totalny laik ze mnie [...]

georgu jak mam wytlumaczyc cos,co wymaga przeczytania paru linijek mojego tekstu i ruszenia glowa?

georgu Dziękuję!

ecko unltd Plan beznadzieja. Poszukaj na forum artykułów o tym rodzaju planie, i wtedy układaj coś swojego, albo poszukaj gotowca, np z art rion10 albo georgu.( albo innych, ale wiem, że ich rozpiski są b.dobre ) zdr.

[...] klate, wiec sie nie zmiescilem w tej liczbie tak samo z bicepsem i ramionami;( akzdy mi mowi zebym poczytal, juz czytalem, nawet juz pare mies temu mialem jeden plan FBW zgodny z wsyzstkim co jest w art georgu lub innych, ktorzy piszą o fbw, no i efekty mizerne, teraz mam ponad 6 miesiecy zeby sie podciągnąc w budowie ciala i co musze zrobic...

@BPL-G @georgu Wiem o tym że na scene jeszcze mi dużo brakuje, na razie nawet mi to po głowie nie chodzi, ale czy jest sens w moim przypadku próbować coś osiągnąć w sportach sylwetkowych czy lepiej to odpuścić.