georgu

georgu zaraz poszukam twoich postów odnośnie splita bukolek ty chyba dostosujesz się do wypowiedzi doświadczonego?

Proponuje poczekać do wizyty u fizjo. Do tego czasu ewentualnie próbuj poprzez samokontrolę poprawiać postawę. Może wystarczy napiąć brzuch, pośladki i ściągnąć łopatki do depresji. Tak trochę strzelam %-) Staram sie właśnie napinać brzuch, cofać trochę biodra i wysuwać bardziej klatkę do przodu do takiej pozycji jaką bym chciał, ale tez często [...]

[...] telefoniczny, teraz juz nie odbiera, wczesniej odpisywal na gg teraz juz nie no i najbardziej martwiaca rzecz, ma zablokowane konto na allegro slyszalem o programie ochrony kupujacych czy jakos tak ze niby oddaja kase, ale wolalbym z typkiem sie spotkac osobiscie, tymbardziej ze prawdopodobnie oszukal jeszcze sporo wiecej osob dzieki georgu

Wiec tak. Jestes po FBW by georgu wykonywane w przedziale 8-12? Mozesz teraz zrobic sobie kolejny cykl na systemie 15-10-5 ktory bedzie idealnym przejsciem na system 5x5. Podzial na A i B nie ma zbyt duzej roznicy. Czasem wystarczy tylko jeden dzien treningowy gora dwa . Co do redukcji to wszystko zalezy od odpowiedniej regulacja diety i dodanie [...]

Dzięki georgu :) Mam o tyle komfortową sytuacje, ze mój nauczyciel w-fu jest kulturystą od ok.20 lat :) Był on mistrzem Śląska w kulturystyce.. więc o poprawną technikę się nie boje :) Zmieniony przez - MUSER w dniu 2016-06-28 14:51:58

Oszczędny w słowach jesteś Bo mowa jest srebrem, ale milczenie jest złotem :)

Pełna łyżeczka od herbaty ma ~5g. Czyli taka czubata? Sory ze tak męcze temat ale jakos nie daje mi to spokoju hehe..

georgu - mozesz mi to troche jasniej wytlumaczyc?? qwert321-tylko widzisz zaloze 90 i co z tego jak juz miesnie mi siezmeczai napewno nie bedemial sil na 100 kg Zmieniony przez - cope w dniu 2007-09-04 19:09:51

Jest tak jak pisze georgu. tzn. Jeśli chcesz wystartować w zawodach związkowych / PZKFiTS / to wymagana jest przynależność klubowa i dany klub musi posiadać trenera legitymującego się odpowiednimi uprawnieniami . Jeśli chcesz startować w innych federacjach np.WPC,XPC,WUAP,GPC,WPA ....to nie musisz mieć żadnej przynależności klubowej a tym [...]

[...] sie widzi;/ to jesli mowisz ze na splita za wczesnie to moze zwykłe fbw bym kontynuował,tylko zeby nie było zbyt monotonne najlepiej w 2 zestawach np ten plan z tematu by georgu. ahaaa i czy mogłbym zamienic pare ćwiczen?? luknij A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach [...]

to: Opracowania Georgu Opracowanie Wodyna 15-10-5 Opracowanie Iverson i jeszcze to: a potem wklejasz go tutaj z prośą o sprawdzenie, a wtdey otzrymasz dalszą pomoc pozdro

Dzięki za sprawdzenie. Z twojego profilu wynika, że masz 14 lat... Nie obrażając Cię wolałbym żeby 14 latek nie układał mi treningu ;) georgu możesz też zobaczyć mój plan?

Wiem przepraszam Georgu za ten glupi i nie potrzebny problem, kurde czasami sam nie wiem dlaczego robie rozne rzeczy. Przepraszam to sie napewno nie powtorzy. Dzieki i Pozdro Zmieniony przez - mlodymazi w dniu 2007-11-20 06:52:34

MKPS Stal goscie graja w kadetach i seniorach Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-16 23:18:20

Przy treningu 2x tydzien najlepsze bedzie FBW. Split wykonywany dwa razy w tygodniu nie bedzie tak efektywny jak full body. Post podwieszony by georgu. pozdrawiam

Dziękuje wijas89 i georgu teraz juz wiem pozdro.A jeszcze mam jedno pytanie jakie jest tez dobre ćwiczenie na tzw.motyle ??

Piszesz jak byś był gwiazdą światowego formatu i każdy czekał na twoje drogocenne wskazówki, to czego się spodziewasz? Że zaczniemy sikać po nogach? %-) Szanowny Forumowiczu, gdybyś nie zauważył to niniejszy temat jest o suplementacji witaminami a nie ironii czy prywatnych wycieczkach, które bezsensownie czynisz. Poza tym to nie ja ale ty zgrywasz [...]

Najczęściej stosowany przez kulturystów jest oczywiście rowerek stacjonarny. Siadasz i pedałujesz %-) %-)

Do wyboru, do koloru: http://www.sfd.pl/sklep/ W sensie, że ktos stosuje i może polecić :D

Kiedyś chyba stalowy szok robił film o jakimś sprzęcie do rozwoju żwaczy szczęki czy coś takiego %-) Taką ciekawostka ;-) tak sa takie gumki do żucia jakby, ze niby wpływają na poszerzenie szczeki właśnie poprzez rozbudowę mięśni żuchwy%)