georgu

Ja Polecam Fbw by georgu albo trening domatora :)

W wiekszosci stosuje sie trening 3x w tygodniu. Ale prawda jest ze georgu pisal o mozliwosci 4 x tygodniowo a w skrajnych przypadkach 2 x w tygodniu. pozdrawiam

Viren - nie dla psa kiełbasa Georgu - jak co to moge zastapic

Na pewno jest to uzaleznione od etapu przygotowan itd dokladnie, praktycznie mozna korzystac z calej gamy dostepnej na rynku...

[...] a autor tematu o sprzęcie do wyciskania %-) Pytanie jaki cel ma mieć używanie tego typu sprzętu? Pod co trenujesz? Chcesz spróbować sił w zawodach w takim sprzęcie? Jak sam zauważyłeś sprzęt troche kosztuje, a czy pytanie pod co ma dać korzyści i pytanie czy cena warta jest tego co może dać :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-28 12:35:04

[...] musisz znalezc jeszcze jeden dzien w tygodniu! wtorek lub srode lub czwartek. to zapewni dobre odstepy czsu miedzy treningami.(oczywiscie full body-glowne grupy na jednej sesji) . georgu to nie jest kwestia regeneracji,tylko wlasnie czestotliwosci stymulacji. w weekend da sobie w dupe.a pozniej nic przez nastepnych pare dni-bezsensu. pozdrawiam.

tak jak mowi georgu sila/masa + dynamika i bedzie dobrze

do w/w listy można dodać BPL-G georgu TomQ-Mag Niektórzy mają na forum dzienniki mozesz do nich zaglądnąć

Widze że nic się od was nie dowiem? A georgu od brata się odpier... jak go nieznasz

Przy dostosowaniu objetosci i intensywnosci treningowej mozesz trenowac czesciej niz 4 razy w tyg, tylko po co? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-09 17:57:27

A w ogóle to lepiej udać się na publiczną siłownie i nie topić siana w domową siłownie bo wcześniej czy później i tak się przeniesie na publiczną No nie wiem... Sztangę mam, hantle mam, miejsce mam, nie mam ławki i nie mam sztangi łamanej, muszę jeszcze dokupić parę rzeczy. Nie uważam że w domu nie można ćwiczyć. Siłownia też kosztuje... 1300/rok [...]

Bardzo proszę: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pomocne , nie widziałem wcześniej tego artkułu. Dzięki

georgu, zgadzam się, ale 6 powtórzeń już podchodzi pod siłę. Takie jest oczywiście moje zdanie, a tak jak napisałeś liczba powtórzeń to sporna rzecz.

Z sauna uwazalbymbezposrednio po wysilku ;-) Potwierdzam. Nie wszystkim to służy, trzeba przerobić kiedy komu saunowanie służy. Mnie bezpośrednio po wysiłku usypia, a u mnie saunowanie to trwa przeważnie do 2h. Ale już tak 2-3h po treningu, posiłku, odpoczynku mogę iść i wszystko gra.

Z tego co widze KB jest dla ciebie priorytetem prawda? Jesli tak to w dni w ktore mozesz isc na silke mozesz robic FBW. Pierwszego dnia lekki trening, a drugiego znacznie ciezszy Tak ja bym to widzial Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-10 11:30:54

hm duzo jest tu na forum rozpisek tego treningu i nie wiem teraz ktora wybrac :/ w niektorych postach jest napisane ze to trening dla ludzi tylko z duzym stazem to prawda ?? georgu moglbys mi pomodz rozpisac ten trening ??

Tak oczywiscie ze jest roznica w koncu to rozne chwyty... Beda poprostu rozne glowy tricepsa mocniej angazowane, dlatego mozesz cyklicznie stosowac raz jeden, a raz drugi chwyt A jakie konkretnie ? ( chodzi mi o taki chwyt https://youtu.be/19Mrf6HALXo?t=1m40s ) Zmieniony przez - Mvtt w dniu 2015-09-06 11:43:09

georgu wepchnę się tutaj bo w innym temacie nie odpisałeś twój program Siad/Martwy Wyciskanie plasko/ stojac Wioslo/Dipsy Lydki/ Drazek dipsy lepiej tripowe czy klatowe?

Protestuję!! %-) A tak poważnie, to na pewno się należało :-)) Danke!

Ciężarowe do ciągów się nie nadają. dlaczego?