georgu

Georgu niezłą robotę odwaliłeś za Młodego %-) teraz czekamy na pracę Dominika, start piękny, podtrzymaj ładne wypiski, pilnuj michy i trenuj ostro na początku myślałem ze ta dieta składa się z samych kanapek, a pozniej doczytałem że to możliwe warianty %-) powodzenia!

[...] rozumiem ze poprostu bys nie wcisnal 4szt? Dlatego spokojnie mogles dac 2szt do obiadu i 2szt do jajecznicy ;-) Kcal za malo- postaraj sie zjesc wiecej... Bialko podskoczy przez te zmiany o ktorych pisze wyzej To samo z tluszczem Wegle fajnie ;-) I czekamy na filmik z nastepnego treningu ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-16 14:45:10

To czekamy na zaległe wypiski, bo ostatnia z 28.10 Przepraszam ale nie pamiętam co jadłem w tamte dni (święta były... można powiedzieć ze sobie pozwoliłem na niezdrowe jedzenie) /SFD/2016/11/3/d32dfbf39f3a499da0ab24857b8223d1.jpg Dzień bez treningu /SFD/2016/11/3/2a35d8231f404ab58a09fe471c4f2a36.jpg [...]

georgu masy, pieniędzy, zdrowia, i oczywiście 0 spadków 100 lat, 100 lat niech żyje, żyje nam nasz mod georgu

Kurła muszę żonę namówić na to Twoje tiramisu :-P Próbowałem... @@-)@@-)@@-) Niestety usłyszałem "Nie lubię" to zrób dla siebie i niech obejdzie się smakiem :-P

Zdecydowanie FBW lepiej będzie się sprawdzać na początku :-)) zdecydowanie :) Polecam świetny art :P 7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] /SFD/2016/10/15/9104c6f7e1e44b80b628a80da8f72437.jpg /SFD/2016/10/15/6efb2763861d4f7e8b5d531415bbf363.jpg /SFD/2016/10/15/48562470fc7745219e385cb370a2d46a.jpg /SFD/2016/10/15/1554a64454c4473b898e98ce2222a14b.jpg Białko Activlab 30g Łącznie: Kcal: 1750 Białko: 88,4 Węgle: 230 Tłuszcz: 52,4 Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-16 14:33:16

Rownie dobrze mama moze mu usmazyc bez panierki przeciez... Dla niej powinno byc lepiej, bo mniej roboty %-) wtedy nie będzie to prawdziwy kotlet %-)

Bez obrazy ale ten dziennik to żenada. Georgu powinien dostać podwójna nagrodę za.męki i wysiłek jak wkłada no i za prowadzenie dziennika bo gdyby nie on to dziennik miałby 2 strony może. Moim zdaniem 15 -16 latkowie nie dorośli do odpowiedzialnosci ( są wyjątki małe) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-08 16:39:20

[...] 5s x 5 -pompki na poreczach 3s x max + brzuch/lydki B -przysiad 5s x 5 -wyciskanie w staniu 5s x 5 -klasyczny MC 5s x 5 -drazek podchwytem 3s x max + brzuch/lydki georgu jeszcze jedno - po jakim czasie Twoim zdaniem można przesiąść się na splita? Nie żebym był wielkim zwolennikiem, ale spodobała mi się ta forma treningu, efekty są, a i [...]

[...] nastepujacych ciekawych (i wolnych) zawodnikow: Nikic- moglby byc Luis Dziaz- W ataku solidny zawodnik, tylko imo za slaby na przyjeciu Ogurcak- widze go w Sovi Horstink- aktualnie numer jeden dla mnie ktory moze przyjsc z Wloch zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-05-26 22:50:31 Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-05-26 23:12:50

1359,90 Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-02 09:10:09

Daje następne i poprawiam błąd po georgu 1533.10

Kurła muszę żonę namówić na to Twoje tiramisu :-P Próbowałem... @@-)@@-)@@-) Niestety usłyszałem "Nie lubię" to zrób dla siebie i niech obejdzie się smakiem :-P Trzeba będzie czas znaleźć :-D

[...] Piotra Ładę z tym że to kulturysta ;-) Co do Roberta Nemś miałem okazję wypić piwko przy jednym stoliku z Robertem i faktycznie mega sympatyczny facet :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-01-03 19:14:12 Piotrek świetny kumpel , znamy się od wielu lat ;-D Robert mieszka dosłownie 20 minut drogi ode mnie... ale nie miałem okazji na jakieś [...]

Lista typow ktore otrzymalem na ten czas: Daniel.17 Black Pete amaraldo TomQ-MAG wikt georgu domer ted15 mwojtek lukash_g Pippo zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-24 21:53:22

poszło edit by georgu: mam Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-26 15:23:26

Sporne kandydatury 1. Omena - ja i Reso za, Marioslaw i georgu przeciw 2. Karolina Gruszka - ja i Reso za, Marioslaw przeciw 3. Monika Mrozowska - ja i Reso za, Marioslaw przeciw 4. Katarzyna Pakosińska - Marioslaw i Reso za, ja przeciw 5. Magdalena Schejbal - georgu za, Reso przeciw 6. Grażyna Torbicka - Reso za, ja przeciw Nasze propozycje 1. [...]

1581,50 Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-04-14 21:18:16

Podsmowywujac georgu Pochwały:0 Nagany:brak Postów: 22595 Wiek: 24 lat Na forum: 8 lat Płeć: Mężczyzna LPA: 117165 Status:Ekspert Wysłano 22 listopada 2007 20:19 zgłoś naruszenie Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu [...]