georgu

Wuchta dzięki wielkie. Sogacz leci bo długo szukałem tej odpowiedzi :). korzystałem z tego gotowca by georgu Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: [...]

Dobrze zrobiles. W koncu psy od tego sa wiec po co masz srac zurem i sie bac jak oni maja nas chronic Good job Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-27 16:54:35 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-27 16:54:43

Ja swieta spedzam dosc malo oryginalnie bo lub u siebie w domu ze starymi lub u dziweczyny . Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-05 14:45:48 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-05 14:46:55

Tak zgadza sie sa cwiczenia na biceps triceps itd itd... tutaj nie ma z prostej przyczyny ktora zostala tutaj opisana. a z tąd sie zaczyna "Jeśli uważasz że dziesiątki innych ćwiczeń są tutaj niezbędne to niestety....." Georgu napisal ten art dosyc dawno, wiele sie zmienilo od tamtej pory, 4 lata robia swoje jak by nie bylo, jego art [...]

[...] 1 miesiac WAGA: 60kg LAPA: 30cm w porywach do 30,5cm KLATA: 93cm-94cm PAS: 74cm UDO: 50cm LYDKA: 33,5cm NA LAWIE: 50kg bo sie wiecej ciezaru na gryf nie zmiesci MARTWY CIAG: 60kg upchalem ledwo (gryfu zostalo na 2 dlonie miejsca) PRZYSIAD: cwicze sam wiec sie nie sprawdzalem 35kg robie serie Zmieniony przez - georgu w dniu 2006-08-28 11:31:54

Klasyfikacja generalna (po 2. kolejce) Typerzy kolejki: georgu i Pippo (7pkt) Liderzy: domer, georgu i Pippo (13pkt) Gratulacje W razie wykrycia błędów, proszę o kontakt 3. kolejka Aluprof Bielsko-Biała vs Budowlani Łódź PTPS Piła vs Muszynianka Muszyna Centrostal Bydgoszcz vs Stal Mielec MKS Dąbrowa Górnicza vs Gedania Żukowo Gwardia Wrocław vs [...]

Eeeej, ja nie chciałem tak serio o tych butach :P Z mojej strony to samo, wiec prosze mnie nie banowac :-)) obaj wprowadzacie tutaj słabą atmosferę, jesteście do wyj**ania! 8-) DT za mną , pozniej wrzucę wypiskę :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 17:18:44

Trzymasz alko w butelce po mineralnej? %-) Mogłeś poprosić Mikołaja o karafkę 8-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-12-26 19:03:34

Ten Fit Meal dla mnie kosa :-)) Keto majo? Rozwiniesz? Sorry, nie Keto a wegański. Vege mayo go. Majonez wegański. Jak zwal tak zwal ale smakowo daje radę, a kcal mniej

To jest stek w jakimś pieczeniowym? Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-25 17:14:24

To jest stek w jakimś pieczeniowym? polędwica wołowa z sosem pieprzowym, do tego ziemniaki zapiekane konfitowane z sosem tzatzyki i suróweczka z pomidorów i czerwonej cebuli + oliwa mięsko zrobione perfect, mają też sezonowane na sucho i w łoju wołowym i następnym razem spróbuję takiego cuda Dokładnie, dawki za małe trochę. Chociaż te 2x500mg [...]

Jedzonko jak zawsze smakowite i znakomicie, że wszystko nadal idzie w dobrym kierunku :-)) nie wiem czy to kwestia zdjęć czy jedzenia, ale mega są te fotki :-)

Ten ostatni posiłek. Co to? Jedyny, który dosyć trudno było mi wliczyć w makro. Sałatka makaronowa z wczoraj, całych proporcji nie pamiętam, ale ogolnie makaron + szynka chuda + ser żółty + ananas + sporo warzyw , przyprawy . Syte i mega smaczne :-D

[...] wraz ze szczęściem :-)) Ja dziś służba także na trzeźwo %-) Zaraz się zbieram do pracy właśnie %-) Młody,to musi na służbie siedzieć Nie ma u nas takich praktyk. Grafik jest ustalany w ten sposób: Dniówka Nocka Wolne Wolne Dniówka Nocka . . . itd. Więc poprostu pracuje ten komu wypadnie :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-02 11:25:16

tric bokiem Ok to juz wszystkie zdjecia zestawione z tamtymi po "10" prosze o komenty. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:43:40 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:44:09

Zdecydowanie sylwetka nadal bardziej na sprintera niż dystansowca %-) No taka łapa mało góralska %-) /SFD/2021/6/28/a2a96e55f4c14689b2e30028b4c0199d.jpg

Wydaje mnie sie, ze krotki ruch masz w tym wiosle :-P Moglbys jeszcze wyzej wciagac tego hantla :-P Krótki ruch przy takich długich ramionach? Przecież ja na dole prawie dosięgam nią ziemi :-? Nie widzę potrzeby ciągnięcia wyżej, co wyjaśnił night. Nadgarstek możesz skręcić jeszcze mocniej, żeby nie stukać się sztangielką w uda. Na większych to [...]

georgu - ale nie zmienia to faktu ,ze jesteś chudy %-) a chudzi mogą iść na ryby 8-) U mnie ciężary w treningu na plecy będą rosły z tygodnia na tydzień, wszystko dokładnie będzie widać na przestrzeni miesięcy , problemem jest to ,ze najwieksze hantle to chyba 50kg na obecnej silowni wiec potem trzeba będzie kombinować kacper95 - no jest , jest [...]

Pyszności :-)) U mnie dziś wleciało białe pieczywo z kurczakiem, warzywami, majonezem i ketchupem, więc też zbilansowany posiłek %-) bez piwa taki zestaw się nie bilansuje %-)

I jak to białko? Słodka czekolada? Czy gorzkawa? wiesz co , trudno mi ocenić na podstawie zmiksowania ze słodkim bananem , żelkami (i ryżem) ale wydaje mi się, że nie za słodkie wypiłem póki co pierwszą porcję :-)) niestety raczej nie jest to czekolada typu Scitec 100% whey protein ...moja ulubiona sprzed lat Wypiję może dzisiaj samą porcję tej [...]