georgu

georgu, na co poczekajmy?;] https://www.youtube.com/watch?v=BTnb0SJmtNY 26:22 statystyki nie kłamią

Najpierw radzę poczytać o FBW w arcie georgu. Treningu nie ma co oceniać bo jest zły. Tu masz linka: www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-23 11:40:24

trening na silowni pomoze, nie przeszkodzi Zacznij od act albo fbw by georgu (post podwieszony w "Trening dla początkujących") albo poczytaj i uloz cos sam a diete sam sobie uloz i wrzuc do dzialu odzywianie do sprawdzenia, nikt nie robi tutaj za trenera (jeszcze za darmo :F ) uzyj szukajki duzo juz bylo takich postow, a z twoim zapalem [...]

Obydwaj wyglądacie sportowo :-)) Idziecie w dobrym kierunku :-)) Dokładnie

georgu - ok wypośrodkujemy jakoś ale weź też pod uwagę, że zawsze będzie więcej początkujących (sezonowców/ćwiczących z małym stażem/rekreacyjnie) niż tych zaawansowanych Pepo - dzięki za głos jutro wbiję na gg po poradę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 18:39:13

Oba suple testowane w dłuższym wymiarze czasowym? W stosunkowo krótkim. Około 10-15 treningów tak dla porównania.

georgu "Poczekaj na drsquata on ci wszystko wyjaśni." nooo troche by sie chlopak naczekal. olo17 nie kombinuj. masz dobry plan bez tych dodatkowych cwiczen na ramiona,ktore dodales. daj sobie troche czasu.zobacz,jak i co-dopiero zaczniesz kombinowac. pamietaj,ze masz juz uwzglednione cwiczenia na lapy-pompki i drazek podchwytem,a w [...]

georgu ma racje dla zwyklych amatorow cwiczacych w piwnicach takie koszulki som zbedne ogulnie wszelkie usztywnienia pomagajom w wyciskaniu ale dla osub cwiczacych dla siebie a niebioracych udzialu w jakichs konkursach takie koszulki to strata pieniedzy same bandaze ciasno zawiniete na lokciach dajom mozliwosc wycisniecia troche wiekszego ciezaru

Powiem tak; Alucard666 georgu Mają 100%racji Ale nie zaszkodzi ci zainwestować w drążek podciąganie pod chwytem idzie w bicepsy itp nie zaszkodzi też kupić ci gryfu krótkiego (hantli) kup do niego dwa krążki po 2kg razem z gryfem będzie coś ok 5-6Kg i uginanie ręki w oporze o biodro ci nie zaszkodzi dwa razy w tyg na twe bicepsy np 3s po [...]

[...] nie ma. Więcej pewnie można by się dowiedzieć ze szkoleń, szkoleń online itd. Jeśli chodzi o TS, to u chłopaków z podsztanga.pl sporo o TS się dowiesz, u Sergiusza Grzemnego ogólnie o treningu. I pewnie wielu w podobny sposób przekazuje wiedzę. Aha Paweł Głuchowski wydał Vademecum Hipertrofii. Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-21 21:20:34

Posiedziałem ,poczytałem i doszedłem do wniosku że lepszym pomysłem dla mnie będzie FBW .Oparłem się na planie FBW- Full Body Workout by georgu . Plan Treningowy Cykl Treningowy 8 tygodni / Czerwiec i Lipiec / od 1 czerwca do 26 lipca / 55 dni Czerwiec - 2 treningi tygodniowe / [...]

georgu Tak wychodzi, to głupie ale robię jakieś 30 serii, zaczynając od około. 30 powtórzeń zjeżdżając do jednego.

FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 http://www.sfd.pl/temat297420/ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN http://www.sfd.pl/temat307722/ - metoda [...]

georgu ty rowneiz sie wypowiedz, kuro i inni

[...] posmiac? Posmiejemy sie razem Chcesz na mnie najezdzac? Ok probuj szczescia. Ja bylem do ciebie pokojowo nastawiony od kad sie pojawiles. Niestety skonczylo sie dobre Ja nie bede sie tu wtracal hardgainerowi bo on sie tak angazuje w pomoc nowicjuszom ze sie denerwuje jak sie mu ktos wtraci Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-01-02 22:33:00

ok, ale co myslisz georgu o modlitewniku w fbw? mozna stosowac?

georgu ale jak pisal lubi na bmx'ie pokatowac troche miesnie, a taki street to nie jazda na hulajnodze zeby sie nie przemeczac. wiem ile sily kosztuje taka jazda wiec wydaje mi sie ze w treningowe moze pofikac a w nietreningowe odpoczywac, nie wiem czy bedzie sens cwiczyc fbw i przy czasie na regeneracje tyrac na rowerku :)

Ode mnie głos dla georgu :-) P.S. Mam nadzieję, że kupi za kupon fajne suple i przerwie w końcu ten alkoholowy maraton %-)

Lodzianin bez fast foodów i bez energoli, to był by pewnik, że ktoś zhakował mu konto i się tylko pod niego podszywa :-) Panowie..... Wszystko jest kwestią perspektywy - dla Was to fast foody, a dla Lodzianina ścisła dieta zgodna z rozpiską %-) Ważne, że surplus i białko się zgadza, czyli dieta dopięta. Reszta to rzecz drugoplanowa:-))

Georgu