55kg - 188cm :[

jak w temacie, nie mogę ćwiczyć, bo chudnę jeszcze bardziej. Nie mam zielonego pojęcia o diecie, dlatego bardzo proszę o przygotowanie czegoś dla mnie. Zakupiłem PEAK PERFORMANCE Createston Massiv, mam nadzieję, że w połączeniu z dobrze ułożoną dietą da to jakies efekty?! Chciałbym, żeby wszystko odbyło się w sposób naturalny..
BARDZO PROSZĘ O POMOC!
pzdr

trening na silowni pomoze, nie przeszkodzi
Zacznij od act albo fbw by georgu (post podwieszony w "Trening dla początkujących") albo poczytaj i uloz cos sam

a diete sam sobie uloz i wrzuc do dzialu odzywianie do sprawdzenia, nikt nie robi tutaj za trenera (jeszcze za darmo :F )

uzyj szukajki duzo juz bylo takich postow, a z twoim zapalem (nawet nie poszukales) to moim zdaniem daleko nie zajdziesz

Zmieniony przez - wahoo w dniu 2008-02-05 16:04:38

"Chcialbym zeby wszystko odbylo sie w sposob naturalny"
Zal mnie czaem chwyta...
Jak wyzej, poczytaj uloz diete i daj do sprawdzenia. A jak chcesz zeby ktos za Ciebie ulozyl diete to zapraszam do dietetyka.

coraz wiecej takich ludzi sie pojawia
sezonowcy atakuja

gdzies ty sie chlopie uchowal?

omg kalectwo
55kg przy 188cm o_0

kiedy bylem w wieku 14 at przy 164 cm wzrostu wazylem tyle i uwazalem sie za wrecz niedozywionego . niewyobrazam sobie jak to moze wygladac . i wole nie probowac . ale spoko pewno w okresie dorastania cos tam kg zalapiesz . jedz duzo + trenuj . cos tam zawsze z tego wyjdzie

TU JEST CAŁA NIEZBĘDNA WIEDZA PO PRZECZYTANIU TEGO POPRAWIŁEM SWOJE EFEKTY O JAKIEŚ 30% .WSZYSTKO IDZIE TERAZ ŁATWIEJ, UKŁADANIE DIET DOBÓR SUPLEMENTÓW,WZROSŁA WYDOLNOŚĆ MOJEGO ORGANIZMU DZIEKI CZEMU MOGE ZWIEKSZYĆ INTENSYWNOŚĆ TRENINGÓW. PO PROSTU JEST MI ŁATWIEJ O WIELE. PO PRZECZYTANI TEGO DOTARŁO DO MNIE ŻE EFEKTY NASZYCH CIŻKICH TRENINGÓW ZALEŻĄ W POŁOWIE OD NASZEJ WIEDZY.
POLECAM KAŻDEMU
http://kulturystyka.zlotemysli.pl/truskawka.php

Po co to wszedzie wklejasz
Tutaj jest to samo, tylko ze za darmo