georgu

proponuje zaczac od wszechstronnej wersji a la Georgu. zupelnie nie rozumiem po co ktos ma robic trening obwodowy,jakim jest ACT,jak zalezy mu na poprawie sily i masy. (juz nawet nie wspomne o trudnosciach w zorganizowaniu takiej sesji na typowej silowni!) takie lekkie georgowe full body spelnia z nawiazka role przygotowawcza,do czegos bardziej [...]

Maciejjas jakies trafne uzasadnienie? Bo dla mnie np uzasadnieniem w tym, ze mozna jest to, ze klatke atakujemy wtedy pod roznymi katami, a nie tylko pod jednym zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-16 18:27:41

Już leci - poczekajmy na ruch banana - jest pewnie w robocie i za chwilkę to zrobi Ciebie również witaj także w klubie groobasów Ty i georgu na dziś - więcej chyba narazie tęgich głów nie widzę

georgu czyli jak nie zdałem z matmy to mam sie trzymać z dala od siłowni??

Zależy ile ludzi jest w klubie. Im więcej tym cieplej bo klima nie wydala... Jak ćwiczę w sieciówce to w sumie jest komfortowo, bez względu na ilość ludzi. Ale tam i powierzchnia bardzo duża. Kiedy jest za chłodno to tez niedobrze ...dla stawów .

Georgu, a co do mojego pytania z tymi ćwiczeniami, które bez problemu siłówkę, a które luzować ciężar? Czy do siłówki mogę spokojnie dać: podciąganie, wycisk na klatę, ściąganie linki na trica, uginanie ramion na bic, prostowanie i zginanie nóg na maszynie? Oczywiście bez oszukiwania A luzowanie z ciężarem (10-15 powt) to: martwy ciąg, przysiady, [...]

tu o to samo Aciuuu pytał, to cię naprowadzi na cel: http://www.sfd.pl/Cwicze_3_miesiace_i_co_teraz_Prosze_o_pomoc-t362610.html Tu georgu napisał artykuł który powinien odpowiedzieć na większość twoich pytań: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jak ci mało: [...]

Kolego georgu chyba się zapomniałeś, to ja tu rozdaje karty ;-)

Musisz miec abona zeby dawac SOGi Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-02 00:35:01

georgu przy podciąganiu do karku też je porządnie czuje - ale plecy też. a do klaty plecy zdecydowanie mniej. na barki nie narzekam - porządna rozgrzewka i mimo mojego krótkiego stażu ani razu jeszcze nie miałem jakichkolwiek bolów - oby tak dalej ;)

Na mocniejsze środki przyjdzie czas.... kiedyś.... albo nie :-)

To, że atlas ma inne opcje, to nie znaczy że musisz wszystko robić. Jak ja chodzę na siłownie gdzie jest 1000 możliwości to nie znaczy że robię 1000 ćwiczeń na treningu ;-) Uginanie proponuję stojąc :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-21 20:28:40

no niech bedzie spróbuje tego Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu poniedziałek środa piątek może być ?

Jak w Toruniu, to tylko u Ojca Dyrektora :-))jeśli by były ze złota to ojciec napewno by rękę przyłożył ;)

georgu odżywa18 ma staż chyba rok, bo tak wynika z tego co napisal. w kazdym badz razie rozplanowanie grupa u obu was kuleje jesli lubisz trenowac wiecej jak 3dni na tydzien , to przykladowo moze spodoba ci sie np. : barki triceps biceps nogi brzch - klatka brzuch plecy przedramiona - -

[...] i triceps to tylko dodatki. plan zaproponowany przeze mnie do latwych(niestety)nie nalezy-ja o tym wiem! wkoncu...nie kazdy ma jaja. pozdrawiam i wiecej wiary zycze. georgu czy wy wszyscy musicie tak panikowac!? ja rozumiem,ze co pokolenie-to slabsze... ze chlopcy(mezczyzni)sa teraz tacy zniewiesciali...itd ale bez przesady! ...a niby [...]

dudee oraz georgu, Dzięki czuje sie jak Kolumbus. Proszę przeczytaj jeszcze raz moje zapytanie. Nawet w pierwszym zdaniu można sie dowiedzieć oco zapytałem. Zmieniony przez - Antaris w dniu 2016-05-01 18:21:38

[...] odpowiedzi): - 1800kcal- mało głodówka - 2000kcal- malo głodówka - 2200kcal- mało głodówka - 2500kcal- mało to się zastanawiam ile ja jako facet powinienem jeść na redukcji. Chyba z 6000kcal, ale mam 2200kcal- żyję, mam się dobrze. Ba, na 2500kcal nie było by mowy o redukcji czegokolwiek %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-06-30 15:43:51

Badzmy szczerzy kto w tych czasach nie pali bucha... Może Cię zaskoczę, ale ja. Ja chyba też jestem jakiś dziwny };-)

szukaj, kvrwa! człowieku, wchodzisz w mapę działu-->fbw by georgu