[...] 25kg x 4 rundy Przerzucony: 15 235 kg (+ 197,5 kg) Cardio: 50 min Mimo, że ławka praktycznie na koniec treningu została ze względu na tłok na siłowni, to poszła fajnie :-)) Tyraj misiu /SFD/2021/5/10/5ebc07baf51b4bbda951ceabc7399185.jpg Buryto /SFD/2021/5/10/d9a484377c234ff6a11cea2c921d33b6.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-10 20:11:19
[...] 45kg/12 Single arm farmer's walk: 20kg x 4 rundy Przerzucony: 8 232,5 kg Cardio: 50 min Trening dość przyjemny. Jutro pull hyper. LBS 70 kg https://youtu.be/pcMSHtKG_r4 Bociania noga /SFD/2021/5/17/ee3581960d7d439386f972e5c6c69313.jpg Pudełko /SFD/2021/5/17/b79fa0020bd04620bdc5560b507d596a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-17 20:41:32
[...] mielonymi /SFD/2021/6/4/6022dfbe6d274e67b72d6422e49cdc38.jpg Dżemor /SFD/2021/6/4/b80b83a455204060904a10fd80ab9954.jpg Picka /SFD/2021/6/4/9e10e97ca48b4660b174794f7d7b28ae.jpg Goferki /SFD/2021/6/4/a9ce57ab2d5a42599235b562534e923b.jpg Standard /SFD/2021/6/4/67803b6468bb4a34bd47ea30817b7701.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-04 20:54:48
[...] idziemy na wesele do koleżanki żony z pracy, więc podjem, popiję, ale i potańczę %-) Snatch grip RDL https://youtu.be/ZcUuWqFbc1s Good morning https://youtu.be/lEjJU5PdjHo Chipsy /SFD/2021/6/29/74a376900f1b40f8bc4a8dc18faf9130.jpg Spaghetti /SFD/2021/6/29/b8c3563b95fb4125924df48288b61a54.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-29 20:45:07
[...] Maczuga /SFD/2021/7/18/21fdff93739447288d4a4bcc4e986ccd.jpg /SFD/2021/7/18/625159331d7a472d8aa808fcd0d6e471.jpg Kontrola /SFD/2021/7/18/6d64ad0885504485b14d3e7344fd43f4.jpg Burger /SFD/2021/7/18/2c17fb0d21c5408d8a20d92de45e4e31.jpg Jajca /SFD/2021/7/18/8534ae3d8504469b823e20394d3b06ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-18 15:23:29
byłeś anubisa odwiedzić? :-P A co Anubis to skryty Herkules? Czy, że ma taką skamieniałą maczugę? %-) z tego co wychwyciłem kiedyś to jest gdzieś tam z okolic :-)
[...] wyciskaniem kettlem do góry nogami. Arbuz /SFD/2021/9/1/3ab202b01298487eaf3801657afdca94.jpg Kurczak, ziemniaki, colesław /SFD/2021/9/1/dcf88c45809743adabf0698b14f042a2.jpg Sernik malinowy /SFD/2021/9/1/7e5051a0778b46899cda98c2b8ac97d8.jpg Jaja /SFD/2021/9/1/553ea425e1fb42c58ab865892cac1a45.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-01 15:28:18
[...] Poczytajcie u niego w dzienniku: https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s319.html#post-19765083 Dodam tylko kilka fotek: /SFD/2021/9/5/cfeda6817c6e42f7899bf9e3c26e0ff7.jpg /SFD/2021/9/5/02a30303b07b411f92e95e7e4387eaf4.jpg /SFD/2021/9/5/b45b4571d60843e09fc1a7178f576a38.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-05 12:30:22
Dziś na ten moment 16 700 kroków. zobaczyłem liczbę i już myślałem, że to kcal :-P Jest to jakieś wyzwanie %-) Dziś już 8 000 kroków i szybki trening na gumach za mną. Raczej na normalnej siłowni sobie treningu nie zrobię. Byłem w dwóch i śpiewają sobie po 10e za wejście %-)
Jutro aktywny dzień się szykuje to przy takim stwierdzeniu i patrząc na pozostałe dni to chyba z 40k kroków zrobisz :-P Może nie 40, ale myślę, że dobrze ponad 30
Stwierdziliśmy, że fajne było by zwiedzanie tak jak robi to Faza z kanału Przez świat na fazie %-) no to trzeba było sobie ćwiartuchnę wziąć na drogę :-D
[...] z pieczarkami, szpinakiem i piórkiem /SFD/2021/10/18/9448b39e363e44f78034659a376006bf.jpg /SFD/2021/10/18/9af3e49676644dddb3f20979d1c09b6c.jpg Manna, WPC, maliny /SFD/2021/10/18/65fc25d76d9340bb8ec3a99f8869f7e6.jpg Wczorajszy burgerek /SFD/2021/10/18/9a73772c22ba46d6b99475c6df80d92d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-18 21:38:08
[...] 1Arm Row: 28kg/8x5 Bird Dog: 4x8 Allahy: 25kg/20x3 Przerzucony: 5 904 kg (+ 626 kg) Cardio: 30 min Siady elegancko, ale ogólnie wszystkie wyciskania na klatę czy barki to masakra... Jednego dnia jest w miarę ok, a następnego tragedia. Curry /SFD/2021/10/19/30d4815230594ec28dd3af3ac35cc12b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-19 20:32:16