georgu

[...] Curls 40kg/8 https://youtu.be/wcByUrPsqoI Pull Ups 8reps https://youtu.be/mKvDejjchkM Kopytka z kurczakiem /SFD/2022/2/3/8b1f967868b14ff4800f7c1524828e8b.jpg Tortilla /SFD/2022/2/3/619b8f34eb3e4fc9b657088bf62e8df1.jpg 18 lat minęło ;-) /SFD/2022/2/3/60ed06a116fc484bb296f92ddadb5d44.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-02-03 20:50:24

[...] OHP 33,5kg/7x3 https://youtu.be/w76fmWXX7qI GHR Legs Extensions 10 rep https://youtu.be/i1T7G16UjcA Banded Dead Bug 8 rep https://youtu.be/sr5GSqXgGNA Śniadanie /SFD/2022/2/12/6d5fe71805d34d6a810b95d5a09dbe0a.jpg Pastrami /SFD/2022/2/12/50faab337b0f41afb7facc2ea01ca335.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-02-12 12:28:47

[...] Split Squat https://youtube.com/shorts/pjeSI3W9Wck?feature=share Gorilla KB Row https://youtube.com/shorts/4a9vBOGBZiw?feature=share Chilli Con Czarne na frytkach /SFD/2022/2/14/35eaed4d71cc482db3af1b67f38f48e4.jpg Chilli Con Carne /SFD/2022/2/14/8375c85a6df544f5a55f27caaf645bfb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-02-14 18:21:39

Sposób na to żeby w ogóle fronty robić :-P Brak mobilności żeby chwytem ciężarowym ogarnąć. Krzyżakowym kompletnie nie potrafię, a Frankenstein też nie idzie %-) Rozwiązanie jest proste. Pracować nad mobilnością.

Aktualnie od wjazdu na parking, do wyjazdu zajmuje mi trening ok 90 min :-P Nie zmienia to faktu, że między seriami pewnie siedzisz, a możesz działać nad mobilkami ;-)

[...] Wiosło https://youtu.be/OIS6mOG_vmk Rolnik https://youtu.be/OCpcmMZKUQE Spaghetti /SFD/2022/3/7/e1f0325b9f504530a3d776c0f5dd111f.jpg Budyniowa manna /SFD/2022/3/7/13e26d88ac7148dc887fc299cfec842a.jpg Kurczak w śmietankowo pieczarkowym /SFD/2022/3/7/d657d7a800dc462ab21f3829992465db.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-07 20:54:46

Daje szacuna z Eleiko. No i trening też spoko Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-07 14:05:59 W sensie? Co z Eleiko, bo nie rozumiem :-D Za talerze Eleiko, które podnoszą status podnoszącego %-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-08 00:02:23

[...] radę ;-) 2ct Pause Squat 75kg/4 https://youtu.be/KL-MGMz7hZ8 Comp. Dead 105kg/5 https://youtu.be/L3yp2-l_BlU Larssen Press 50kg/5 https://youtu.be/S-st-mrcVbQ OHP 40kg/5 https://youtu.be/Wrz3H1Ut2WU Pull Ups https://youtu.be/928-9USMMPY Pizza /SFD/2022/3/10/cabe41ad7fe346d6b8207de97dcbef3d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-10 21:11:32

[...] Incline DB Curls https://youtu.be/SYAwfmWeUhM Jaja /SFD/2022/3/11/2276bb4488314075a8c22f639b07f545.jpg Pizza /SFD/2022/3/11/207d56bd79214174bf89eb27d9ece078.jpg Muszę chyba pomyśleć o instalacji LPG do motocykla patrząc na ceny paliwa %-) /SFD/2022/3/11/7df96360a9f34bb4bb29089e9d98ef63.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-11 20:22:19

[...] Pull Ups BW+7,5kg/6 https://youtube.com/shorts/V6MW4AF9mus?feature=share Tortilla /SFD/2022/3/17/820f524d1aff479fb0ea8a23d0d5a4c2.jpg Pesto /SFD/2022/3/17/274ef4d80399462b8988dffc1d1d3b2f.jpg Piwko /SFD/2022/3/17/2982c825b0a44909b765c95c1fbfeb40.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-17 21:17:20

[...] jajeczna /SFD/2022/3/28/0f1454c78359492c9dd32e4456e3d0d2.jpg Lodzik /SFD/2022/3/28/7995e2abd28847e6b8c6a7369ea64f8b.jpg Nowy zakup- sakwy /SFD/2022/3/28/51d7787b3c664b09923ed594ff13847c.jpg /SFD/2022/3/28/86b4dedc17e94ee58342d14a0e9a3da9.jpg /SFD/2022/3/28/c19b114692a94c41a7b1dbac957a6cdd.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-28 21:55:31

[...] Larssen Press 60kg/5 https://youtube.com/shorts/xfi3GhU6i1E?feature=share Comp. Dead Lift 122,5kg/4 https://youtube.com/shorts/LLqni_Vsz2o?feature=share Jajca /SFD/2022/3/31/b3729f87854f41378f49e8d5af61e60a.jpg Gulasz /SFD/2022/3/31/5818873da1784e799c82437fac5434ba.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-31 20:18:39

[...] /SFD/2022/4/6/95447be3f1fa4473bb538da8391fa0d2.jpg Jaja /SFD/2022/4/6/6db73df4bb66415799e62ead30fda11a.jpg Kurczak pesto /SFD/2022/4/6/0421ff38dff74df9a8ce7c97124fa49c.jpg Kawka /SFD/2022/4/6/3e4d09f1f5cb4c3a9a484f402abdb776.jpg Tatar i tosty /SFD/2022/4/6/cfc73a45593541189137bf225330f2b8.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-04-06 21:32:08

Nie mam takich marzeń, ale fakt, że by się przydała %-) Ale wolałbym szczerze mówiąc texas bar, cambered bar i tego typu rzeczy :-P tak czytam i czytam to sobie myślę, że ja strasznie ograniczony jestem, bo używam tylko sztangi, drążka, ławki, hantli i kettli :-D sporadycznie coś na bramie zrobię :-D

Nie mam takich marzeń, ale fakt, że by się przydała %-) Ale wolałbym szczerze mówiąc texas bar, cambered bar i tego typu rzeczy :-P tak czytam i czytam to sobie myślę, że ja strasznie ograniczony jestem, bo używam tylko sztangi, drążka, ławki, hantli i kettli :-D sporadycznie coś na bramie zrobię :-D Popatrz na mój trening. Ja tylko siadam, ciągnę [...]

Jutro z rana ostatni trening przed świętami. w sensie ostatni trening przed ładowaniem :-P

Jutro z rana ostatni trening przed świętami. w sensie ostatni trening przed ładowaniem :-P Ładowanie to jest prawie codziennie %-)

[...] Ciąg https://youtube.com/shorts/yduEkDguQ-s?feature=share Wyciąg https://youtube.com/shorts/9stvRLN6DtE?feature=share Jaja /SFD/2022/4/16/a22192f3f7b04a4599a6838d95ead50a.jpg Kurczak pieczony z ziemniaczkami /SFD/2022/4/16/5f1a51c8887d458faa50fd84386cdba1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-04-16 11:49:44

[...] Zdjęcie ze spaceru /SFD/2022/4/19/032d2114375644b1b4323985b15282d8.jpg Kaczka, frytki, piwko /SFD/2022/4/19/2739f41ef376470bb89e4b460fdcc26a.jpg Szarlotka z bezą /SFD/2022/4/19/e1e9dabbca2f44d8ae03bbab631a4e53.jpg Zupka gulaszowa /SFD/2022/4/19/7857028aea4e4d57b3fe2bf5e3a83909.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-04-19 21:44:46

[...] Pasta i kapuczyna /SFD/2022/4/21/0f2c3757a21947398910c2bbc2f1fab4.jpg Sałatka /SFD/2022/4/21/efc0080ce60c49fb93dc80e8cb8266a5.jpg Dobijanko /SFD/2022/4/21/50cb9c6c3299477eb4aa18d065a44fad.jpg Kundel, którego już opuszczamy w sobotę- wreszcie!! /SFD/2022/4/21/7d01943870e149b7a56243e1ef11202d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-04-21 21:13:12