georgu

Jak pojedziemy do rodziców to wpadnie cardio w postaci nauki 1 tańca, oraz od Czawaja żony pożyczyłem kask i kurtkę dla Moniki. już myślałem, że taki z Ciebie tancerz..... %-)

Może dodam jako dodatek, bo z siadów LB nie bardzo chcę rezygnować :-P Po prostu dodałbym pracę jednonóż jako jedno z ćwiczeń głównych, bo masz ciągle bilateralną pracę, a możesz mieć nierówności, które pogłebisz.

Ja z natury jestem niejadek, więc jak nie liczę to często niedojadam :-P %-) ja najchętniej jadlbym 3 posiłki max dziennie . Ale tak się nie da niestety , bo porcje byłyby za duże. Jeszcze 8 tyg masy a ja na żarcie nie mogę patrzeć

Ja z natury jestem niejadek, więc jak nie liczę to często niedojadam :-P %-) ja najchętniej jadlbym 3 posiłki max dziennie . Ale tak się nie da niestety , bo porcje byłyby za duże. Jeszcze 8 tyg masy a ja na żarcie nie mogę patrzeć Da się. Tylko musisz dobrze rozłożyć makra.

A to co spotkałem wczoraj wracając z pracy %-) /SFD/2019/10/30/da46bf4533df434bb7c1cbd7161e5b5b.jpg to nie wiem jakimi drogami jeździsz, że przejechanie pod wiaduktem trzeba uwieczniać na fotkach :-P

[...] ciężar: 6397,5kg Barszcz z uszkami /SFD/2019/11/9/7483fa139be64cb98f8a30ccf0136241.jpg Spaghetti /SFD/2019/11/9/a8412716d97b4cbb8f08260a44edb94a.jpg Kurczak z ryżem /SFD/2019/11/9/9ba1659aa948404c854c3a9b7dd57f93.jpg Tosty z sałatką jarzynową /SFD/2019/11/9/183aeaab09b84bdc8db280ae51e43267.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-11-09 14:47:38

Na trening miał do mnie wpaść Czawaj, ale ta p***a jak zwykle dała dupy... dziwne macie te treningi z partnerem %-)

Jutro wolne w pracy z okazji dnia kolejarza :-)) to pociągi nie będą też jeździć? :-P

[...] pod rząd. Później środa wolna, czwartek trening i od piątku do niedzieli wolne od treningu + imieniny teścia %-) Chlib w jojku lub jak kto woli "tosty francuskie" %-) /SFD/2019/11/25/65517ff0775b4cfab5b03fd6a855a86d.jpg Wołowina po Pekińsku /SFD/2019/11/25/a9636829dfa84ab5a8e0c119c3bbc356.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-11-25 14:54:46

[...] Jeszcze staram się samopoczucie ratować w wolnych chwilach u rodziców przejażdżkami ;-) Tutaj w niedzielę wpadło między kościółkiem, a obiadkiem ze 40 km ;-) W tle Mielec Air Port %-) /SFD/2019/12/9/38ad956697b541c5ad7cf703fafcf581.jpg /SFD/2019/12/9/c3f878e7602b4878a9a4c7677cf38abd.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-12-09 16:25:00

[...] CC+5/5, CC+10 x 3 Wiosło podchwytem: 20kg/8 x 2, 40kg/8, 50kg/8, 60kg/8, 67,5kg/8 Unoszenie hantli na boki: 10kg/8 x 4 Pompki na poręczach: CC/5, CC+7,5/8 x3 Przerzucony ciężar: 11 477 kg /SFD/2019/12/23/934a855d5ea847afbd540d30e59f7ab1.jpg /SFD/2019/12/23/7a003fb4e31f4aeba828842f9864ddc9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-12-23 21:36:37

Bez przesady... Myślę, że jesteśmy w połowie jeśli chodzi o wina %-) Swój człowiek!

[...] Udo z kaczuchy z kopytkami dyniowymi /SFD/2020/1/2/a8122eb6cf8b4c16aba18b5824227e7f.jpg Beza z kremem mascarpone /SFD/2020/1/2/c657d278b70247dbb213b97fa19e2bd8.jpg /SFD/2020/1/2/81ed7f2e2f2e41098f59fe74ec6558a4.jpg /SFD/2020/1/2/ffc34ef0232645c49648fef38af7eaca.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-01-02 18:49:20

[...] x 4 Przerzucony ciężar: 8 624,5kg (+189kg) Kuciak z makarunem /SFD/2020/1/4/206a915dfe49474d9bccd730a4c161d5.jpg Fit jajocha /SFD/2020/1/4/d8cdfcded8f3437a9703f5f092294610.jpg Roboki z bagietko /SFD/2020/1/4/31b21b3c2ccd42a69972379f3f607f2f.jpg /SFD/2020/1/4/94cd27e0f2664da082b90ab4d48fb0e1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-01-04 13:58:21

Jest to wygodne, ale nie można :-( Widzę pewne rozwiązanie. /SFD/2020/1/8/4b4761ca14bb4f3f9111c8d35eadead3.jpg

[...] się pojawiała. Do tego ławka dość wąska i bardzo miękka :/ Ale trening umęczyłem %-) Mielone, kapustka, ziemniory /SFD/2020/1/19/a5f1d18ab36a4f8dbafe8f20a7952b16.jpg Jaja, kiełba /SFD/2020/1/19/9c7f94369b874c17bb665978cba99615.jpg Lazania /SFD/2020/1/19/1773944f054f4460b98056cd3dd3a4a5.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-01-19 11:23:50

Właśnie coraz ciężej %-) żeby podnosić więcej musisz podnosić więcej :-D

W sobotę wieczorem pochlałem dość mocno i do dziś dochodzę do siebie %-) a z melanżu wypiska będzie? :-D Mogłaby być nawet z filmem :-D jeszcze żona zobaczy };-)

Zawsze mojej powtarzam, że po śmierci ogłoszą mnie Śniętym ;-) %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/28/2020 2:22:52 PM

Pasowało by się wybrać do fizjo z tym :-)) Ogólnie problem zaczął się jak dość sporo grałem w siatkówkę. Do tego pochylone w przód barki i odstające łopatki. Ogólnie sporo winy pewnie w tym, że ogólnie jestem leżącym kanapowcem %-) Wiele rzeczy możesz ogarnąć sam, fizjo to raczej ostateczność. Zaś jak nie robisz nic z tym, to zapewne będzie tylko [...]