georgu

Czyli nie znaczy, że 200 x 5 to był max :-P Stare filmiki sprzed 12-13-tu lat ...;-D ale z ciężarem 200kg oraz 210kg https://www.youtube.com/watch?v=6OxR7jttwyc&ab_channel=wzorek4 https://www.youtube.com/watch?v=oxa3uTBfGbE&ab_channel=wzorek4

no jak georgu planik sredni moje rady: co do treningu to czekam, jak sie wypowiesz to co nie co moge doradzic jak dajesz jajka - oliwy nie musisz juz 3 jajka troche malo, na porcje daj chociaz z 5 "3. 50g platkow owsianych + 10g muesli + lyzka olivy " gdzie jakies źródło białka ? serek wiejski srednie źródło bialka, no ale przejdzie [...]

ale plan dobry nie jest, i cwicz poki co FBW by georgu. Ten plan jest juz sprawdzony, i dla ciebie bedzie on w sam raz.

@Georgu - Dzięki. :-)) @Ronie - Zgadza się, żeby spełniać się duchowo trzeba osiągać ustalane przez siebie cele, czasem te cele się zmieniają, czasem jest ciężko - ale takie momenty kształtują nasz charakter. Generalnie mam swoją wizualizację sylwetki na przyszłość i dążę do tego, po prostu nie mam ciśnienia na większy obwód ramienia. Wszystko w [...]

To tortille trzeba było opiec :-P nie układaj mu życia %-) :-) |-)|-)|-)|-)

Bardzo dużo chodzenia :-P zdecydowanie, bo kóregoś dnia musiałem psa nieść, bo już siadal i nie chciał iść :-P

i brakuje mu śmiałości :-P Nie do końca. Śmiało wszystko podpisuje w ciemno. Wczoraj widziałem jakieś zdjęcie, że jak trzeba to śmiało nawet łopatę podpisze ;-) /SFD/2020/6/25/1d9342f32d2d4ff1a6097898a38a509c.jpg

a bo ja paczałem na sałatkę :-D musiałem rozdzielić, bo nie zmieściło się na jednej fotce :-D Trzeba kupić obiektyw szerokokątny %-) o kurczę, nie pomyślałem, bo jakiś czas temu znalazłem w telefonie taką opcję przecież i naprawdę fajnie działa, mogę posiłki całej rodizny na jednej fotce łapać :-D nakupiłem ostatnio sporo indyka, że zawaliłem cały [...]

skromnie tych pierogów było dokładane, także spokojnie, głodny nie chodziłem :-D Jeszcze jeden się rozwalił... żona sprawdzała, czy to ruski czy z mięsem, bo je tylko ruskie :-P Wieki nie jadłam lanych klusków :-) mama lubiła robić w niedzielne śniadanie. U nas jadło się na słono :-) u mnie takie sobotnie/niedzielne śniadania to często właśnie [...]

Ale chipsy, kukurydzę smażona itd mógłbym codziennie szamać ;) a iććććć, nagadałeś o tej kukurydzy smażonej z dino o smaku bbq - byłem we wszystkich dino w moim mieście, byłem w dwóch dino w mieście 30km dalej i nie znalazłem...... :-( Pulled coś też chyba wleci w tym tygodniu :-)) Może nawet jutro :-)) Ja uwielbiam, ale coś ostatnio nie mogę [...]

2 kg karczku to sporo tłuszczyku :-)) no sporo, ale pomocników miałem też do tego i zostało trochę, żeby nie było, że poszło wszystko jednego dnia, chociaż fakt, że 75% tłuszczu z tego dnia poszło z karkówki :-D

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D To twoja musi być jakimś wyjątkiem :p

Pewnie dlatego, że teraz nie sezon na rzodkiewkę :-P. https://youtu.be/ks9hy4w7Pa4 :-)

Pewnie dlatego, że teraz nie sezon na rzodkiewkę :-P. Jak Wam się zachciewa rzodkiewek jesienią i [...]

Czym ta ryżanka posypana? Sezamem? Obstawiam sezam biały, nieprażony.:-))

Czym ta ryżanka posypana? Sezamem? dokładnie tak jak zostało wspomniane [...]

Teraz pytanie co to będzie za start? Może w turnieju szachowym? :-P Pewnie zawody w grabieniu wody na czas.... 8-) /Hi hi- a to za ten niby mój wieczny post/.;-D:->;-]

Pita widzę na bogato :-)) Ale frytki do burgera nie przepadam za tego typu frytkami, które są z takiej papki. Dla mnie frytki to ma być kawałek ziemniaka, a nie :-) może tak wyszły na zdjęciu, ale [...]

georgu, mówisz i masz :-) w menu teraz pulled pork z syznki :-) pudding /SFD/2021/12/10/af9b0c7aefb9426dbc4be59c90a62c69.jpg szarpana wieprzowina /SFD/2021/12/10/d070c9e777534fcfb845e0c3bdf34ecf.jpg /SFD/2021/12/10/d84d97fab2024b10877fdcf7aa59f89d.jpg chleb w jajku i warzywka /SFD/2021/12/10/8eac20fb89da4aaea853d3ce7b69e8f0.jpg łosoś i warzywka [...]