georgu

Liga widac sie wyrownala... Poza ZAKSA reszta druzyn gra mocno w kratke... Niestety wyrownala sie w dol, a nie w gore :/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-11-11 15:25:56

Szanse Delecty IMO sa tylko w 1 meczu Mimo że jestem za Galaretkami całym sercem (lokalny patriotyzm, Stefek jest niemalże sąsiadem), to rozsądek podpowiada mi, że nie wygrają na gruncie Sovii więcej niż jednego meczu. Ale nawet to byłoby dobre, byle tylko wrócić do Bdg i powalczyć. Niestety Delecta nie posiada mocnego drugiego składu i IMO to [...]

wszystkie są dobre, zależy od celów. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z siłowni to FBW by georgu jest dla ciebie.

Georgu pewnie chodzi mu o powtórzenia ;-d / Steven weź mnie zaadoptuj i po tyramy razem. Masz czas do grudnia %-)

dipsy ci spadaja? Co to znaczy? %-) Powtórzeń w dipsach zamiast więcej to się cofam, nie mów, że się nie domyśliłeś?%-)

Strong to taka trójbojowa podstawa. Jeśli szukasz planu na masę, to chyba na tym etapie wybrałbym coś innego ;-) A czy typowa dieta na masę, czyli TDEE + ~300 kcal z odpowiednimi proporcjami makroskładników jest wskazana w przypadku planu stronglifts? Ogólnie przeczytałem gdzieś, że u początkujących ten plan też powoduje spore wzrosty. Zależy mi [...]

Pregress i ciężkie treningi obciążają organizm i wtedy też łatwiej żeby się coś przyplątało ;-) Zdrówka ;-) Chyba, że się przetrenujesz. Zazwyczaj treningi wzmacniają odporność.

Szacun, że jesteś w stanie trenować w domu i to jeszcze o takiej porze ;-) Nie widzę dla siebie motywacji, by zmusić się do treningu w domu %-) Skonczysz 30stke to motywacja sie znajdzie :D. Zmiana planow. Mialem srednio przespana noc wiec robie aza chwile treninf silowy. Basen jutro lub dzisiaj po południu... Pije kawę %-) [...]

O, mi pasuje, właśnie Georgu mi doniósł o terminie;-D Wstępnie jestem, a i jest na co szlifować formę%-) Jak nie zrobię formy to nie jadę %-)

Stylowe ;-) i dobrze rozciągnięte :-P

Z zdjecia na zdjecie widac poprawe :-)) A nie mówiłem? %-)

[...] w opadzie 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi z za glowy 2s (może lepiej na maszynie?) Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej/płaskiej 2s Podobno zły plan ale nie rozumiem co w nim złego... zapożyczyłem go od georgu no może troszkę zmieniłem...

Witam, Aktualnie robię trening fbw by georgu na masę zwiększając intensywność o tak : wtorek - robiąc 8 powtórzeń w każdej serii czwartek - po 10 powtórzeń w każdej serii sobota - po 12 powtórzeń --,,-- po tygodniu zwiększam obciążenie i znów 8 - 10 - 12 itd. Warto tak, czy lepiej w każdej kolejnej serii dodawać krążki(chociaż w fbw zbyt dużo [...]

WItam , nie chcialem odkopywac starego tematu , a wiec zadam pytanie tutaj , jest to plan FBW BY GEORGU , wykonuje go 2 razy w tygodniu i podliczylem sobie ilosc serii tygodniowo , klatka -6 , barki - 4 , tric - 4 , plecy -6 , nogi - 8 , bic - 4 , czy nie jest to zbyt malo ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]

WItam , nie chcialem odkopywac starego tematu , a wiec zadam pytanie tutaj , jest to plan FBW BY GEORGU , wykonuje go 2 razy w tygodniu i podliczylem sobie ilosc serii tygodniowo , klatka -6 , barki - 4 , tric - 4 , plecy -6 , nogi - 8 , bic - 4 , czy nie jest to zbyt malo ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]

Zdecydowanie zgadzam się z @georgu. Jak ktoś profesjonalnym okiem zerknie, to naprawdę można wiele zmienić.

georgu, dla mnie to drobniaki

Tez ogladam Moj ranking: - Magda - Majka bajka (ostatnio schudla chyba ) - Byla Artura - Nauczycielka geografi - Stefcia - Kinga - Sabcia - Ta co u kingi za barem pracuje zdr. Wikt!! Nie mow prosze zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-16 23:23:43

Raven kojarze, ale Tory to nie wiem ktora to edit Tory Lane (ur. 30 września 1982 w Lauderdale na Florydzie) – amerykańska modelka o pochodzeniu polskim(oryginalne nazwisko Lisa Piasecki), egzotyczna tancerka i aktorka pornograficzna. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-20 11:53:02

georgu mam nadzieję zrelacjonuje wszystko jak się Oivanen na mecz z Trenintem nie wykuruje to Resovia nie ma szans