[BLOG] To be stronger and in good health

Mniam, wygląda bardzo delikatnie
Odpuść na 2-3 dni, załaduj mocniej wit C, cynk, jak potrzeba to p-bólowe i puści.
Potem tydzień lekkiego treningu i ogień!
Zdrowia!

CZawaj Dzięki !

Byłem u lekarza, bo gorączka 4 dzień się utrzymuje...
Wirusowe przeziębienie .

Wolne od treningów do soboty.

Lecze się aspiryną.
Ma przejść.

Najgorsze co moze sie zdarzyc jak tak ladnie progres byl a tu ciul i chorobsko. Powrotu do zdrowia.

Gugcio

Najgorsze co moze sie zdarzyc jak tak ladnie progres byl a tu ciul i chorobsko. Powrotu do zdrowia.

coś w tym jest co piszesz... takie życie...

Czuje się już lepiej.
Od poniedziałku wracam do treningów siłowych.
Weekend jeszcze odpocznę, muszę się zaleczyć. Nie mam już 20 lat .

pozdr.

Tak najważniejsze jest w 100% czuc sie gotowym na spore obciazenia Odpoczywaj i od poniedziałku ogien

Pregress i ciężkie treningi obciążają organizm i wtedy też łatwiej żeby się coś przyplątało
Zdrówka

georgu

Pregress i ciężkie treningi obciążają organizm i wtedy też łatwiej żeby się coś przyplątało
Zdrówka

Chyba, że się przetrenujesz. Zazwyczaj treningi wzmacniają odporność.

Patrz na sportowców... Zawsze przy szczytowej formie łapią jakieś przeziębienie czy cokolwiek
Czy są takimi amatorami by się przetrenowywać przed walką/biegiem/konkursem*?

* wstaw dowolne

georgu

Patrz na sportowców... Zawsze przy szczytowej formie łapią jakieś przeziębienie czy cokolwiek
Czy są takimi amatorami by się przetrenowywać przed walką/biegiem/konkursem*?

* wstaw dowolne

Dość nietrafiony przykład. Prawda jest taka, że z reguły są niedożywieni. Większość osób nie zwiększa kcal wraz z upływem planu treningowego, pomimo iż objętość treningowa się zwiększa. 2 tygodnie przed zawodami, tzw "tappering weeks" nie wystarczą by nadrobić 3-4 tygodnie lub nawet więcej, zmniejszonej objętości mikro i makro składników w porównaniu do objętości treningowej. Problem tym bardziej pojawia się w sportach gdzie są kategorie wagowe, które wymagają zbijania wagi, wtedy nasz układ odpornościowy jest mocno nadwyrężony. Kulturyści, fajterzy zwłaszcza są narażeni na taką sytuację.
Nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem poważnie chory/przeziębiony, a sezon startowy miałem dość bogaty w tym roku.

Kreatyne biorę, ponoć obniża odporność + duży stres w pracy, niestety mój dyrektor jest na chorobowym i go zastępuje, w tygodniu na mojej głowie w pracy był audyt z Niemieckiego Urzędu Lotnictwa...

ale już wyszedłem z choroby, stresu też będzie mniej.

Bardzo zaciekawił mnie poniższy eksperyment:

https://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-man-of-iron-trainer.html

Bardzo kusi mnie, żeby znowu spróbować sił w traithlonie...


Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-21 11:45:43