georgu

Mam już pierwszego hejtera %-) ostatnio w tv widziałem reklamę ubezpieczalni, że można wykupić ubezpieczenie "od hejtu w internecie" :-D możemy wejść w układ :-P

Chaos w Chuy %-) @DJ_DoDo oglądnij koniecznie, bo prawie zrobiłem sobie kuku w głowę %-) wyłączyłem dźwięk filmiku i do oglądania włączyłem sobie motyw z "Jaws" %-) nie zawiodłeś <3 Jak widać rozkręcam się w tym ćwiczeniu %-)

Bo ludzie nie ogarniają, że tą samą robotę mogą zrobić w przyjemniejszy sposób %-) ja mam na to "teorię", że jeżdżąc na rowerze w plenerze lub spacerując po parku/lesie nie mogą w towarzystwie użyć słów "byłem/chodzę na siłowni/ę" :-D

[...] Poweselne śniadanko /SFD/2022/8/8/e8243d64093449899f2e60ae66e70c37.jpg Jaja /SFD/2022/8/8/33fb2a27c539493a8a97d047fb0b62a1.jpg /SFD/2022/8/8/c52aa906994e4ee7ae4c870337a12745.jpg Wyjadanie tego co zostało z wesela %-) /SFD/2022/8/8/9f7f86817ae34cc7913d3c3ab6377596.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-08 20:35:18

przy takiej kaloryczności zmiany szybko zachodzą :-)) a treningi to walka o życie :-P Przy moich ciężarach nie jest tak źle ;-)

[...] jaja /SFD/2022/8/26/d82e36af2ead40428158b9207a721799.jpg Pudding /SFD/2022/8/26/a6840ced8a8d443aaf4794ea14f9cf37.jpg /SFD/2022/8/26/cbe30cdcf2124849be3266ff38517b48.jpg /SFD/2022/8/26/e348d4f939ff43b29da437fad5d04daf.jpg Sałatka z kurczakiem /SFD/2022/8/26/e2692d361ac84995b314f5decefcc589.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-26 22:00:12

[...] Jaja, szynka, kajzera /SFD/2022/8/28/e257ff4a05c34229a0c7ebd8070e34e5.jpg Tiramisu /SFD/2022/8/28/e4293a5b9af141a280500744d2ec1234.jpg Zapieksy /SFD/2022/8/28/8d10701aa1e34306ab1276083caa2496.jpg Kurczak w "śmietanowym" z kopytkami /SFD/2022/8/28/75ead17d8d744c128d5e5939eaab7958.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-28 19:22:04

Jakaś fit lazanie to muszę zrobić, narobiłeś chęci:-) Wystarczy zwykły ser czy tam włoski zamienić na piórko i masz fit lazanie. O ile lubisz skorupę imitującą ser, która nie ma smaku %-) Grunt żeby wyglądało i chrupalo choć to piórko raz tylko jadłem bo tylko w Tesco u mnie było i znalazłem go 5 dni przed jego zamknięciem :-D tak to wolę stosować [...]

Akurat do telefonów nie mogę się przypieprzyć, bo też mi się zdarza- taka praca. Ale to są bardzo sporadyczne sytuację i rozmowy są krótkie, a nie nawijanie o dupie Maryny... ja nawet z pracy nie odbieram, jedynie żona wie, że jak coś bardzo pilnego to ma dwa razy dzwonić żebym wiedział, żeby odebrać, ale jak raz to nie ma opcji żebym odebrał :-D

myślę że to plan georgu mod v3

Lekka korekta treningu na najbliższe 2 cykle Myslalem ze tylko ja przenosze excela z pracy do domu. Tez ukladam treningi w tym programie i nie wyobrażam sobie lepszego zamiennika :D Moim zdaniem, to najlepsze rozwiązanie :-P

300 g Skyru naturalnego 2 jaja 49 g budyniu waniliowego Słodzik Mieszamy i do pieca na 180* na ok 30 min. Ale wyszedł takie trochę zakalec %-) ze skyrów robiłem teraz sobie "na zimno", ale tej Twojej opcji wypróbuję, może nawet na jutro :-)

[...] mogło być gorzej, ale mogło też być dużo lepiej... Zapieksy /SFD/2022/11/21/523f02fd996a458cb4ca279784778dc6.jpg Spaghetti /SFD/2022/11/21/69c79bd8fc2744f18c5f872bf434b6c6.jpg Risotto /SFD/2022/11/21/62ecfa0978a34efd98c642fcbbaef594.jpg Jaja /SFD/2022/11/21/56310d351728443a996fd713252ed228.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-21 11:27:26

[...] pomidorowo-paprykowym sosie /SFD/2022/11/23/4df8479f98ed429ebd448e84cbd957de.jpg Kolejna zagadka, ale chyba tagliatelle z kurczakie z pomidorkami i rukolą w śmietanowym /SFD/2022/11/23/bdf5b65d9f404ce08cf236f711796ea9.jpg Tu już wiem- risotto /SFD/2022/11/23/da273a1175cc4b9a81a272028de808ad.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-23 19:15:20

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

[...] https://youtube.com/shorts/P-mGoFxMAlw Pull Dwons 67,5kg/6 https://youtube.com/shorts/kpbiDsUphMY Seated Hamstring Curls 52,5kg/8 https://youtube.com/shorts/bRRqYftD5NY Swiss Ball Dead Bug https://youtube.com/shorts/L2-5A9G_W5o Proseczio %-) /SFD/2023/1/23/6536b46d058043a1af078e8d81b0c694.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-01-23 18:55:44

[...] https://youtube.com/shorts/Iu6FyZ72M9U Sałatka /SFD/2023/3/27/85229d37b2084583810283f46c99e60f.jpg Wafle, pasztecik, shake /SFD/2023/3/27/e0888bd17f614286ae7a6430b9a9ed14.jpg Rissotto /SFD/2023/3/27/ccd6e04a904343bbbaa6458827a3312d.jpg Chinol /SFD/2023/3/27/1073097d02904b249535bbb3f67684ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-27 21:21:10

DJ_DoDo na pewno znajdziesz %-) Nie nie, ja to kompletnie nie jestem medialny :-P

DJ_DoDo daj to ocenić obserwatorom ;-) Przypomniałeś mi, że dwa filmiki w życiu nagrałem ze sobą z 5 lat temu przy 200 na mc :-P

Dupsko jeszcze obolałe Może masz za krótkie igły, albo za płytko wbijasz :-P