georgu

Ja następnym razem pzetestuję z białą czekoladą. Gorzka 85% jest MZ po prostu za gorzka a ptasie mleczko powinno być jednak słodkie. A jak by gorzką posłodzić słodzikiem? Wszystkie chwyty dozwolone ;)

A kto go wie ile tak ćwiczy, mnie już nic nie dziwi :D ale mniejsz z tym nie ma sensu spamować forum :) Wracając do tematu to jestem tego zdania co georgu, nie wywalal bym siadów skoro dają efekty

Nie denerwuj sie :) Niestety wczoraj nie byłem zdenerwowany, więc niestety nie masz powodu do zadowolenia (uśmiechnięta buźka). To, że ktoś używa wielokropka, niekoniecznie oznacza, iż dostaje białej gorączki... Georgu- no też tak myślę, że ograniczenie do tej 1 docelowej i 3 x w tyg, albo objętościowo i góra 2 x w tygodniu to rozsądna opcja, [...]

georgu zgadzam sie z Toba w 100%!! mialem podobny problem z klata , plecami i ramionami jak sie zaczolem skupiac np na barkach to te partie rosly, *** wie czy robia na zlosc

wąsko powinno sie wyciskać na szerokości ramion chyba ale georgu ma w 100% racje wąsko to tylko na trica

Obczaj sobie ACT z mojgo arta. Nie to by Michail tylko by georgu Jest ciezsze niz takie dla swiezaka. zdr.

georgu myslisz że przysiady 3 razy w tygodniu to nogi dadzą rade??:/

dzięki georgu pomogłeś :P SOG :D

[...] rzeczy sądząc po wzroście i wadze jesteś ektomorfikiem więc podstawą jest dieta na dodatnim bilansie . Masz taki typ budowy ze raczej nie zalejesz sie fatem . Ułóz plan 3 dniowy typu FBW i bedzie lux PS masz podwieszony post w dziale FBW by georgu tam znajdziesz wszystko Tak bedzie FBW dobre Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 21:15:20

Tribulus(tribulon) < to chyba to samo będzie / kreatyna / białko / bcaa / zma / ashwaganda / cytrulina / vitaminall Tribulus- wg zaleceń producenta Kreatyna- 5 g codziennie o dowolnej porze Białko- wg braków w diecie BCAA- 1 g bcaa (nie produktu) na każde 10 kg Twojej masy ciała. Czyli jak ważyć 80 kg to 8g BCAA ZMA porcja przed snem ashwadandha z [...]

jesli to chodzi o ten treca to prędzej już bym wybrał https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html Podziękowania dla Domera, georgu, monkey22, chruscika Wstępnie będę korzystał z, ale dzięki! Kreatyna 5g dziennie cytrulina 5g dziennie 30 min przed treningiem najlepiej ahwaganda 1 tabs dziennie 40 min przed snem omega 3 - na 1 posilek [...]

Kup kofeinę osobno i guaranę osobno ;-) Spróbuj najpierw solo, później połączenie i wtedy sam ocenisz co zadziałało najlepiej ;-) Myślałem o jednym żeby nie wydawać kasy nie potrzebnie, a z jakiej firmy polecasz ?

Tutaj masz zestaw za 35 zł. Z tego wyjdzie Ci max 100 porcji, więc myślę że dość ekonomicznie. https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Caffeine_200-opis33370.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html Ale oba produkty sa na kofeinie a mowiles ze jeden kupic na guaranie

[...] na poręczach 3 serie - jako takie przejściowe przed treningiem tricepsów Obecnie robie trening Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu)by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku [...]

polecam tobie trening FBW poczytaj troche o nim i ułóż sobie plan FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

dobra to klata 5 seri po 12 powtorzeń ale Georgu ja sie nieznam ale czego tylko 5/8 powt? to chyba stosowane jest przy masie a nie sylwetce ...

Zmiesci sie, co ma sie nie zmiescic. Do tego pousuwaj te zbedne "klatka piersiowa:", "triceps:" itd, bo to jest bez sensu ;-) Wiemy jakie partie pracuja przy jakim cwiczeniu, wiec nie musisz tego wyszczegolniac ;-) A jak wrzucisz tutaj to poprawa bedzie latwiejsza ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-24 23:05:45

Pewnie się jej podoba MMA, albo chce umieć sie obronić w razie W, chce zyskać na pewności siebie, poprawić sylwetkę what ever? Co za różnica? Żeby poprawić sylwetkę czy zyskać pewność siebie nie trzeba trenować mma...

Pewnie się jej podoba MMA, albo chce umieć sie obronić w razie W, chce zyskać na pewności siebie, poprawić sylwetkę what ever? Co za różnica? Żeby poprawić sylwetkę czy zyskać pewność siebie nie trzeba trenować mma... ale moze te dwie rzeczy sa u niej w parze czyli podoba sie mma a zarazem chce poprawic sylwetke a nie chce jakis zajec aerobowych [...]

Pewnie się jej podoba MMA, albo chce umieć sie obronić w razie W, chce zyskać na pewności siebie, poprawić sylwetkę what ever? Co za różnica? Żeby poprawić sylwetkę czy zyskać pewność siebie nie trzeba trenować mma... ale moze te dwie rzeczy sa u niej w parze czyli podoba sie mma a zarazem chce poprawic sylwetke a nie chce jakis zajec aerobowych [...]