długość

Czy młotki faktycznie mogą wpłynąć na długość bicepsa? Jest to generalnie możliwe, czy taka nasza natura i nic z tym nie zrobimy? ja dodam od siebie, że jak zaaplikujesz ćwiczenia odpowiednie dla ramienia to zawsze będzie dobrze wyglądać, młotki nie są ćwiczeniem typowo bicepsowym jak większość uważa, dobrze wykonane młotki załatwią ramienno [...]

No i Antek nie mówi, że nadgarstki mają być ugięte przez cały ruch........ To jest zademonstrowanie odwróconego nachwytu/chwytu ciężarowego. Przez całą długość ruchu unikasz łyżkowania. No i w 1:50 nawet koryguje, że mają być prosto nadgarstki. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-27 21:34:24

A więc od jutra wchodzę na 6-8 tygodniową redukcję. Decyzję taką podjąłem, ponieważ na siłkę będę chodził, ze znajomym, który również redukuję, a on będzie dłużej na siłce siedział, bo Cardio jeszcze będzie robił. Ja miałem w planach masować do końca Maja i wejść na redu od Czerwca, ale plany się zmieniły. Długość redu będzie zależnie od efektów. [...]

[...] robił 2x w tygodniu. Prawdopodobnie przejadę się do Katowic na mistrzostwa w sobotę. TRENING NOGI+PRZEDRAMIĘ 1. Wykroki 20x10,20x10,12x10 2. Wykroki chodzone 2 ścieżki (cala długość budynku siłowni, nie liczyłem kroków) + 2x15 przysiadów 3. Prostowanie 4 serie , piata pojedynczo po 20p (obciazenie o wiele mniejsze, rzedu 40-60 bo nie dalem rady [...]

u mnie wystarczylo ze wszedlem na +20x5 to ostatnie 2treningi jak bylo bez obciazenia to pierwsze kilka powt praktycznie nie czulem wysilku a statni trening robilem drazek po ciezkich wioslach i 15+wymuszone na luzie wiec dziala ja pomysle nad sposobem na dokladanie ciezaru nie chce do pasa myslalem czesc do plecaka - na cala dlugosc serii ale [...]

Wygląd zacny ;-) zastanawiam się jak bardzo długość rąk przeszkadza przy takich wielkich ciężarach.

[...] oliwek/z pestek winogron, świeże warzywa 6. 100g tłustej ryby Planowany trening zgodny z celem: 4 lub 5 razy w tygodniu trening siłowy klasyczny dzielony + 5-6 razy aeroby (długość i częstotliwość w zależności od efektów) Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wyciskanie: 42,5kg Przysiad: ok.75kg Martwy ciąg: ok.75kg Ostatnio (6 miesięcy) [...]

Kolejne dni w UK - jeszcze tydzien tutaj. Juz mi przeszla jazda na slodycze, jakos to przetrwalam. Cm chyba spadaja, zmierzylam sie kontrolnie w 2 dzien @ i bylo troche mniej w talii. Oficjalny pomiar za tydzien, a jak wroce, to w koncu zrobie tabelke z prawdziwego zdarzenia. Fajne jest to, ze nie mam problemow z zaparciami, a to sie zdarzalo i [...]

chodzi mi właśnie o długość przerw pomiędzy posiłkami a nie proponował Ci IF? trenujesz splitem?

Co do róchów to mi się wydają ok. przy wiosłowaniu . choć każdy i tak woli inaczej czy robi i też ktoś jest niższy czy wyższy inne długości rąk to i długość i czas wykonywanego ruchu jest wprost proporcjonalny i od tego zależy i trzeba to wziąć pod uwagę . Myślę że ruch w przypadku Paszy jest ok. I autko też fajne choć wolałbym co małego np. [...]

bardziej bym zadbal o rozgrzewke i prawidlowa dlugosc miesni, czyli by nie bylo ograniczen ruchu, przez co powierzchnie stawowe sa bardziej zwarte. no i perfekcyjna technika cwiczen. bo praktycznie kazde cwiczenie nog bedzie obciazalo stawy podobnie, jedyna ronica bedzie w cwiczeniach wykonywanych osiowo jak przysiad, a poza jak wyprosty czy [...]

[...] chce mi się trenować, nie chce mi się nic robić w domu, coraz częściej mam ochotę na coś niezdrowego i mam coraz więcej wyrzutów sumienia o to. No i potrzebuję coraz więcej snu. Stąd wnoisek, że to jest właśnie moja długość cyklu (jakiegokolwiek). Liczę też po cichu na to, że sznując ten cykl i odpoczywając w rytmie ciała, ten cykl się wydłuży.

Cześć dziewczyny. Jakie wolicie włosy u facetów, krótkie czy długie. Moze macie jakies propozycje na uczesanie (długość, kształt itp. ). Dzięki za odp.

[...] dobieram szampony do włosów tłustych, robią się suche na koncu i czesto się łamią sprawiajc wrażenie postrzępionych, mimo ze mam juz 25 lat nadal moja fantazja pod tym względem wiedzie prym i poprawia mi samopoczucie więc jak mozna jeszcze zdbać o tak długie włosy? może osiągają swoją naturalną max długość której nieda się przekroczyc? pozdrawiam

chlopakom zdecydowanie polecam szampony dla mezczyzn , bez wzgledu na dlugosc wlosow sporo szamponow przetestowalem , uzywam teraz tylko nivea dla mezczyzn i jest git + balsam

Sluchajcie mam takie pytanie.. Chcialbym troche zapuscic wlosy ALE.. Charakterystyka: Bardzo sztywne, geste, grube wlosy, raczej krecone, tzn nie do konca "curly" tylko kazdy w inna strone, proste nie sa napewno - takie druciaki :D Dotychczas scinalem wlosy bardzo krotko, w ten sposob uciekalem od problemu codziennego czesania i [...]

Witam. Jestem tu po raz pierwszy ale mam nadzieje, ze znajde odpowiedzi. Mam problem, mam 22 lata, a nie umiem kompletnie modelowac wlosow, dlaczego, wybaczcie i niesmiejcie sie ale naprawde jestem beznadziejny :D - koncowki wlosow kreca sie, wlosy przez cala swoja dlugosc tez, czy to moja wina, ze nie sa proste czy moge cos z tym zrobic? - gdzie [...]

[...] musiały być bardzo skrócone.... teraz jestem totalnie załamana...mam depresję..nie potrafię zaakceptować swojego wizerunku obecnego...włosy lecą mi garściami i nie rosną na długość...prze wszelkich wspomagaczach witaminach i specyfikach z najwyzszych polek rosną gora 0,5cm na mies.... Czy jest jakis sposob ale ktory naprawde działa...hormon [...]

[...] sie sprawdza na nich samych. Musisz sobie sama dojść do tego który plan będzie najlepszy dla twojej psychiki i ciała. U mnie sprawdza się wyłącznie Split, zmieniam tylko długość przerw między seriami, na fbw poprostu nie czułem satysfakcji z treningów i okres gdzie ćwiczyłem tym planem był dla mnie czasem straconym. Potestuj sobie 3 msc na [...]

DO PANA SŁAWKA A. PANIE SŁAWKU BARDZO PROSZE PANA O POMOC W ZASTOSOWANIU KREATYNY MICRO W KAPS.,HMB W KAPS.,KREATYNY PYRUVATE LUB CITRATE (KTÓRA JEST LEPSZA????) I D-RYBOZY.BARDZO MI ZALEZY NA PANA FACHOWEJ PORADZIE JAK TO ZASTOSOWAĆ DLA OSIĄGNIĘCIA JAK NAJLEPSZEJ MASY I RZEŹBY.CHODZI MI TUTAJ O DAWKOWANIE,DLUGOŚĆ STOSOWANIA.POPROSTU WSZYSTKIE [...]