długość

plywalem 3 - 4 razy w tygodniu przez 6 lat, w klasach 1 - 6. to byla taka szkola. jezeli chodzi o technike plywania to wg mojej oceny zabka idzie mi najlepiej, dlatego tez najbardziej lubie nia plywac, mam tez w niej najlepsze osiagi, rownolegle od 4 klasy do zeszlego roku trenowalem szermierke, ale dzieki temu ze duzo plywalem nie mam zadnych wad [...]

Dlugosc przerw dobierasz przede wszystkim tak, by do kolejnej serii podejsc z jednej strony nie za bardzo zmeczony, a z drugiej strony zebys calkowicie nie ostygl - z tego wynika, ze w przypadku najciezszych cwiczen wielostawowych przerwy powinny byc dluzsze (okolo 2-3 minut), a w przypadku lekkich izolacji krotsze (30-90 sekund). Zmieniony przez [...]

zopitin 7.5 mg brałem dość fajnie działał lecz u mnie rano po nim zamulenie i ból głowy 30 mg zolpi brałem , porażka co robi w głowie do toalety po ścianie długość snu się nie zmieniła jak dla mnie nie warto

Nie chciałem wnikać w takie szczegół jak ;malejąca ilośc powtórzeń czy zwększanie ciężaru. Bardzo ważna jest także długość przerw między seriami bo uważam że w dużej mierze przyczyniają sie do intensywności terningu, którą też trzeba cały czas zmieniać. Pozdrawiam Adam

[...] Im większa rama tym Cięższa. Ja mam 178 wzrostu i rama 19" unibike evolution ( jeszcze jutro sprawdzę dla pewności rozmiar). Dla mnie ten rozmiar idealny, wsiada się nie za łatwo, ale nie jest za duży jak na mój wzrost. Moja kobieta o wzroście 173 cm miała problemy z wsiadaniem, ale wiadomo liczy się też długość nogi i gdzie masz krocze

[...] Obcięcie ilości serii jest jakimś wyjściem, co pozwoli nieco obniżyć objętość i skrócić czas. Musisz też zwracać uwagę na długość przerw między seriami bo czasem też są zbyt rozwleczone co niepotrzebnie wydłuża czas treningu. Koło godziny to jest taki rozsądny czas treningu bo nie ma sensu [...]

[...] ciężarach,wszystko z wyczuciem stopniowo dozując obciążenie. Jeśli chcecie wydać mniej kasy na opaski to proponuję złożyć się w trzech i kupić jeden komplet opasek na kolana(długość jednej opaski 2 metry) Tnąc je uzyskujesz trzy komplety do których należy tylko dokupić i przyszyć rzepy.W podwieszonym temacie ,,giełda używanego sprzętu,,chyba coś [...]

a są jakieś wytyczne ?? bo słyszałem ze są 200 cm 180 cm 120 cm sa jeszcze jakies czy to może być obojętnie jaka długość

[...] rezultaty już po 2-3 tygodniach ćwiczeń !!! * Jak kontrolować przedwczesny wytrysk (nigdy więcej krępujących chwili) * Jak zwiększyć siłę wytrysku, długość i intensywność swojego orgazmu. * Jak wyprostować skrzywienie penisa. * Jak skrócić czas regeneracji pomiędzy orgazmami. * Jak zwiększać [...]

[...] a po okresie 4 miesięcy zmniejszamy czas przerw między seriami w treningu A do 90 sekund, a w B do 60 sekund." A po co tak skracać czas ? Najważniejsza jest objętość a nie długość przerw czy całego treningu i to również jest poparte badaniami-musiałbym poszperać, żeby Ci wkleić. Ale naprawdę nie ma różnicy czy odpoczniesz 90 czy 60 sekund. Poza [...]

Nie no tren odpada zdecydowanie. Niestety kolega się pomylił i zamiast npp przywiózł zwykła deke i teraz muszę z racji tego ustalić cykl na podstawie testosteronie i dece teraz trzeba ustalić długość cyklu i jakie przypuszczenia możliwości dodatku środka bądź jakie rady kwestii właśnie danego cyklu

Wnioski o bany na IP dla Ciebie i grrubasa oddaliłem, za to zwykły ban na Twoje konto uznałem za słuszny , długość jego trwania już nie - niestety nie mam teraz czasu rozpisywać się dlaczego tak ,a nie inaczej ale sam wiesz iż bez winy nie jesteś, sprowokowałes - za co dostałes tygodniowego bodajże, później kwestię tego bana "to daj na 5 lat [...]

PacMan12 tak nadal aktualne. Beck ja mam 188 cm wzrostu i na długość świetna ale troche za szeroka jak dla mnie ale nie mam 117 cm w klacie i 98 kg tylko ważę 80 kg :D

[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Te 36 calowe to maja ok 92cm, wiec praktycznie zadna roznica w dlugosci - moje maja troszke dluzszy rzep, wiec pewnie dlugosc samej tasmy jest prawie taka sama, poza tym wygladaja identycznie jak normalne. Skoro niektorym dopuszczaja owijki z wielokrotnie doszywanymi rzepami itp, to dlaczeog mieliby nie dopuscic moich, ktore wygladaja jak prosto [...]

[...] nie powinno być. 160 weszło ładnie. 180 teź całkiem ok ,niestety puścił wraps i skurcz w 2głowę chwycił. Mimo wszystko biorąc pod uwagę ,ze dodatkowy trening z marszu ,długość pauzy i planowany szczyt na czerwiec to jestem bardzo zadowolony. Następnie przyszedł czas na mc sumo w środę poszła życiówka na 225 tutaj robiłem tylko 1 na luzie [...]

Zuxon co Ty Ja ostanio kupywalem buty w internecie na stronie Nike, i bralem 46nr, dlugosc wkladki 32cm Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-02-26 20:51:15

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]