długość

Sprawa moim zdaniem jest bardzo złożona. Wg mnie jedną z podstawowych kwestii jest długość rąk( co poniekąd wiąże się ze wzrostem), to znaczy, że z dwóch osób o identycznych parametrach ciała po za długością rąk -ta o krótszych będzie lepsza, ponieważ w każdym ruchu wykonuje mniejszą pracę, tj.ten sam ciężar przesuwao odpowiednio mniejszą drogę, w [...]

[...] są to tzw przebieżki na odmulenie i bieg jest na tyle szybki/wolny że kontrolujesz technikę :) Takie przebieżki dobrze robić nad jakimiś patykami/płotkami, bo to wymusza długość kroku. Te biegi są w jakimś zakładanym tempie, mierzysz czymś czas, czy po prostu sobie biegniesz ? Pytam, bo chce sobie wyrobić jakiś obraz całości :-) Aha i co [...]

po co 2 razy rozpietki ?? przenoszenie hantla - rozciagaie dodtakowo klatki na dlugosc rozpietki - na szerokosc

1/10? To on się o długość paznokcia opuszczał?

wiek albo dlugosc

[...] na ostatni guzik Uważam ze 4 razy w tygodniu jest dobrą ilością by mieć świetną sylwetkę. Warto pamiętać ze regenracja jest najważniejsza !! Jeżeli chodzi o ilość, jak i długość snu... to fakt mam mało. Mam taki tryb dnia ze zaczynam od 5 a kończe póznym wieczorem. Ale jestem pracoholikiem, więc da sie żyć ale od wtroku idę na urlop, by [...]

Ćwiczenia izometryczne Jest to rodzaj ćwiczeń, kiedy mięśnie kurczą się ale stawy pozostają nieruchome, więc włókna mięśniowe zachowują tę samą długość. Są one zwykle wykonywane przy opieraniu się o nieruchomą powierzchnię- na przykład, przyciskając dłonie do ściany. Ćwiczenia izometryczne są skuteczne w rozwijaniu całkowitej siły jakiegoś [...]

[...] na nasz sektor. Zaczęło coś latać między nami, a łódzko – tyską grupą. „Jak my się tam dostaniemy” – do przebycia była prawie cała długość hali, a w tym momencie linia frontu, już nie była jednoznaczna. Przypadkowe osoby zaczęły się głębić wokół boiska. Spiker próbował zapanować nad tłumem, lecz tej [...]

Coś w tym jest %-) PS. Dziękuję Kane za jakiś zalążek info, reszte postaram się sam doszukać ale mam jeszcze jedno pytanko czy długość postu jest ważna, tzn. czy po pewnym czasie wskazane byloby aby pora karmienia byla coraz krótsza a czas postu dłuższy, czy nie ma znaczenia?

Dzieki Biniu! To wychodzi tylko raz w tygodniu tak, reszte dni jem 13 - 19/20 i jest super! Myslalem zeby ten dzien byl wyjatkiem i jesc cos po treningu (kapap to nie mma :P) , ale to przesuwa mi wszystko kolejnego dnia - start fazy jem, dlugosc postu:/ Jezeli tego dnia tak jak proponujesz po wieczornym treningu nie zjem juz nic, wplynie to jakos [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

w gale ale jak na dlugosc czy na obwod? i na luzie czy podczas wzwodu?

no wiadomo, szerokość barków, długość palców też na to wpływają. ja mam dość wąskie barki, więc łapy są jeszcze dłuższe w praktyce %-)

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Jeszcze ja z jednym pytaniem. Z butelkami niewygodnie, więc szukam hantli. Czy zestaw gryf 25 mm średnica, długość 35cm, obciążenie żeliwne 27 mm (4x0,5kg, 4x1,25, 4x2,5) będzie ok na początek? Linka nie podaję, bo nie wiem czy można. Czy może lepszy będzie taki sam zestaw, tylko bez 0,5kg i z dłuższym gryfem 40cm. Chcę kupić taki, żeby na [...]

Jeszcze ja z jednym pytaniem. Z butelkami niewygodnie, więc szukam hantli. Czy zestaw gryf 25 mm średnica, długość 35cm, obciążenie żeliwne 27 mm (4x0,5kg, 4x1,25, 4x2,5) będzie ok na początek? Linka nie podaję, bo nie wiem czy można. Czy może lepszy będzie taki sam zestaw, tylko bez 0,5kg i z dłuższym gryfem 40cm. Chcę kupić taki, żeby na [...]

witam mam pytanie jestem endomorfkiem i pytanie o długosc przerw miedzy seriami na małe partie jak bic i tric czytałem ze nie wiecej niz minuta kierunek masa czy nie spale tak miesni i zamiast rosnac beda sie palic chociaz endo powunien miec wieksza intesywnosc ? i tak samo z duzymi partiami drodzy endo pomozcie:) ja cw 1.5 minuty na małe 2 na [...]

Co daje większa długość gryfu prostego? Wydaje mi sie ze chyba tylko to ze mozna bardziej szeroko ręce rozstawić podczas trzymania. No chyba ze cos jeszce ?

Witam mam pytanie, moje hantle maja dlugosc 35 cm a czesc na ktora mozna nalozyc obciazenie ma 10 cm i moje pytanie jest takie czy idzie kupic wieksze gryfiki do hantli zeby czesc na ktora mozna zalozyc obciazenia byla wieksza nie chodzi mi o 1 centymetr czy dwa ale o wiecej pzdr.

piotrek_ka, już nie wiem o co Ci chodzi, podciąganie, a wiosło to nie to samo i jest na inne partie... Mięsnie brzucha (długość odpoczynku w stosunku do intensywności treningów): Przy intensywności niskiej - 2 dni Przy intensywności średniej - 3 dni Przy intensywności wysokiej - 4 dni SLLL, z tymi pytaniami to do działu Odchudzanie Testudos, co do [...]