długość

[...] / 70kg10p / 80kg10p / 90kg8p /100kg6p http://www.youtube.com/watch?v=fwXhzPIcvuQ 3.wykroki 23kg 1s 1dł sali / 1dł sali / 3s 3 długości ( na poprzednim treningu nóg nagrana 1 długość) 4.uginanie na 2-głowe 15p40kg / 15p50kg / 13p60kg /8p70kg >40kg http://www.youtube.com/watch?v=-Cc2zMZNLec 5.Wspięcia stojąc na suwnicy 20p5kg / 21p10kg 17p10kg [...]

wuchta przybliz mi obecne bole zastanawiam sie tez nad uzyciem innego cwiczenia ktore dowiodlo nieszkodliwosci dla kolan i plecow w Twoim przypadku czyli hack przysiady bol w barku - miales zmniejszyc c.max w waskim do poziomu z dociskania oraz zwezic chwyt o dlugosc 0.5-1 dlugosci kciuka jak jest?

[...] w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu [...]

Imo różnica jest żadna więc nie warto tracić na to czasu. Jakby długość gryfu była inna to może jeszcze. Nikt 10 x 10 kg nie zakłada przecież Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-20 15:37:06

ile ta suwnica ma na długość ?

na bieganie są 2 sposoby: - biegniesz na tyle wolno, z lekką zadyszką, żeby dać radę przebiec 20min i zwiększać czas (i predkość) co tydzien - biegniesz 5min, maszerujesz 2 min, biegniesz, maszerujesz itd. długośc biegu i odpoczynku dostosowujesz pod siebie, stopniowo zwiększając czas biegu i zmniejszająć marszu nowy trening (podobny robiła [...]

wydaje mi się że mam takie same opaski na nadgarstki, na pewno titan i kolor, nie wiem czy długość ta sama ;-) natomiast co do wow Ajazego - żadne wow, 2 lata używania niskiej częstotliwości i rzepy słabo zaczynają trzymać ;-)

[...] 6. Wyciskanie sztangi 59kgx8/69kgx5/69kgx5/69kgx5 7. Pompki 30/30/30/30 8. Uginanie nadgarstków sztanga z prostowaniem palcy 23kgx15/15/15 9. Zwijanie sznurka z obciążeniem długość 150cm 8kgx1/9kgx1 ad. 1. To był max. Zrobiłbym może jeszcze jedno powtórzenie. Akurat 12x jest na szóstkę. ad. 2. Totalna porażka. Coś z tym gryfem i ławką jest. Jak [...]

[...] wynosi w tym przypadku 6,3km. mam kilka pętli ,]po których biegam o różnych długościach i stopniach zróżnicowania terenu. jeśli robiłbym przerwy napisałbym o tym podając długość przerwy lub inne dane odpoczynku. dzięki śliczne za miłe słowa.traktuje moje biegi jako hobby to nie jest trening profesjonalny,a i tak zajmuje wiele czasu. ok. [...]

Kiedy ćwiczyłem jeszcze splitem pamiętam że na treningu pleców z chwytnością była porażka już przy drugim trzecim ćwiczeniu . Wiadomo 16 lub 20 serii bo tyle robiłem łącznie ze szrugsami osłabiały dłonie strasznie . Ogólnie duże znaczenie przy utrzymaniu gryfu w MC jest długość palców ,ja mam w miarę długie więc jest coraz lepiej

[...] ten gainer wiec pare aminokwasów wpadło. Suple: Pod koniec treningu - 10 kaps BCAA. Po treningu- ugotowali w domu rosół więc gotowane nózki wjechały aż miło Martwy ciąg 170kg x8: http://www.youtube.com/watch?v=aU3Gfzafna4 Podrzut 65kg x8- wybaczcie długość tej serii ale szybciej nie potrafię http://www.youtube.com/watch?v=2HZPzs6GRKE Pozdro!

własnie za ciemno i dlatego, n70 w słoncu, świetle robi niesamowite fotki!! polaco nie liczy sie długosc!! tylko kreatywnosc!!

[...] des77 odpowiedzi na twoje pytania: 1-.Nie jest zły,ale staraj się co 3 !!! 2-.nogi tak ! ręce nie jak do żaby,ręce razem jak do "strzałki" 3-.tak ,jak tylko poczujesz że dasz radę to dokładaj po 25m.(jedną długość!!! aż uznasz że nie ma problemu. 4-.wszystko zależy od Ciebie!!!! jak się przyłożysz to spokojnie 1500m.bez odpoczynku!

[...] had a greater and prolonged cortisol awakening response than those on the late day shift (between 6:00–9:00 a.m.) or the night shift (between 11:00 a.m.–2:00 p.m.)." I tu długość snu nie ma aż takiego znaczenia. Tzn. Ma zawsze znaczenie. Ale nie ma wpływu na CAR(odpowiedź kortyzolu). A ta zawsze będzie większa i dłuższą jesli wstajesz rano. [...]

UNKNOVVN z jakiej aplikacji korzystasz do mierzenia dystansu i czasu biegów ?Moja podaje długość w milach %-),a u Ciebie widzę w kilometrach . Poza tym nie bardzo chce mi się wierzyć w osiągi jakie podaje mi moja @@-). A tak na marginesie ,piękna sylwetka i super osiągi :-))

Neysha, póki co nie zamierzam nigdzie znikać, ba mam nawet plany usystematyzowanego podejścia do treningów biegowych :-) Ale o tym za chwile.. panteon, wchodzi moda na crossfit, wchodzi i pose %-) Mam milion pincet filmików z drilami do posse z crossfit journal. Są tam m.in z zajęć prowadzonych przez samego Romanova, gdzieś czytałam, że pose [...]

[...] inny uczen Bruce'a" nie ma absolutnie żadnego sensu przejdź się po sekcjach sztuk walki a zobaczysz że niektórzy są tam lata i nic z tego nie wynoszą bo nie chcą. Nie długość a jakość treningu się liczy, mam tu na myśli że trenując nawet 100 lat bez przekonania nic nie osiągniesz. Oczywiście przykładając się do ćwiczeń przez tydzień nie [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] z 15-kilogramowym talerzem nad głową trzymanym na płasko, 4 długości (około 32m) Przeciąganie sleda z 65kg nakładu idąc tyłem, 4 długości j/w Chodzenie na rękach jedna długość Jestem słaba na wiośle - airbike'a polubiłam, bo jednak jak się ciągle cierpi to chociaż się człowiek nie nudzi, a tutaj to w zasadzie trening głowy. Dobrze, że [...]

Hehe Zauważyłem że jak tylko wpisałem zamiast 200 cm - 400 cm to nagle wszyscy też wpisują 400 Jak chcesz PanAlbin to moge ci na gg podać źródło skąd wiem o tym że platforma ma długość 4m Pozdrawiam!!!