długość

PS. Z tym trzymaniem sztangi na karku to mam właśnie taki zzgryz, że jak chcę ją opuścić niżej, to za bardzo nie ma się na czym trzymać :/ Przy okazji zrobię fotkę jak sztanga leży na karku, może to pomoże wyjaśnić moją niesprawność w tym temacie. Tu posluze sie postacia, ktorej kompetencja chyba u nikogo nie budzi watpliwosci, Panem Janem Luka. [...]

[...] jakąś próbkę ćwiczeń z niecierpliwością czekam gdy pojawi się Maciek i wytknie mi wszysko po kolei. I kadzę mu za każdym razem };-) Dzięki Maćku że jesteś. Jesli chodzi o długość treningu, to z założeń GVT wychodzi iż trening ma wyglądać prawie tak jak wygląda.Jest opcja by trochę go urozmaicić stosując więcej ćwiczeń w układzie 5x5, ale [...]

[...] ile masy złapiesz :-) Co do "bariery wzrostu" - osoba o długim ramieniu musi więcej mięsa wrzucić żeby przybyło 1cm obwodu, niż osoba o krótszym ramieniu. Mięsa przybywa nie tylko na grubość (obwody), ale i "na długość"... Pewnie ktoś to ładnie zbierze i fachowo opisze, ale po mniejszej osobie szybciej widać że złapała 5kg mięsa niż po wyższej.

co o pasa :-D jest prawie tylko do racka , zobacz jak jest zbudowany :-> szeroki z tyku i waski z przodu .jest znacznie grubszy czyli sztywniejszy niz pas kulturysyczny. ja nie uzywam bo nie moge dobrac takiej cholery pod siebie {{:-( .i tu fakt z sadelkiem ,od kad zniklo opieram lokcie na biodrze ( malpia dlugosc konczyn 8-) ) . na pas [...]

[...] wszystkim z tydzień na L-4 siedział. Dajj spokój gościowi szajba naprawdę to nie twoja liga. Jak ci pasuje twój ruch w mc ok . Przyjęcie pozycji w mc zależą od budowy ciała długość tułowia,nóg ,rąk itp.wtedy konty się trochę pozmieniają dlatego twój wykresik nic nie zmienia i nic nie wnosi.Natomiast mechanika ruchu jest zawsze ta sama. Jak [...]

No to chyba przy takim ustawieniu pozostanę. Przy szerszym rozstawie stóp za bardzo biodra czuję (rotacje) Z bujaniem sztangi chyba nie mam problemu ze względu na to iż jej długośc to tylko 180cm.

CELMA! https://4.allegroimg.com/s512/039cdd/4059049e4014870ce803361a59a4 Wiertarka udarowa Celma 850 wat Też okolice 200zł :-) Nawet nie wiem na co patrzeć przy wyborze.. Fajnie jakby był udar, no i mogę porównać maksymalną średnicę wierteł. MOC 850 WAT OBROTU 0-3000 OBR/MIN CZĘSTOTLIWOŚĆ UDARU 48000 MIN DŁUGOŚĆ KABLA 2 M ILOŚĆ [...]

[...] ta góra puszcza na samym dole. Faktycznie przy 160 robiłem mocny wdech na górze, spinałem się cały, a wydychałem będąc znowu na górze. Różnica była znaczna jednak sama długość serii znacznie się wydłużyła, łapanie pełnego oddechu za każdym razem, pełna stabilizacja i po 3 powtórzeniu w głowie masakrycznie się kręciło, dociągnąłem do 5 ale [...]

[...] Peck Deck 16x80kg, 14x80kg, 12x80kg 9. Szrugsy sztangą 15x160kg, 15x160kg 10. Łydka na maszynie siedząc 18x60kg, 16x60kg, 14x60kg Cardio: 20 min na czczo Pomijając długość treningu, ponad dwie godziny, sam trening poszedł bardzo fajnie, praktycznie wszędzie dołożone, zaczyna się ten etap treningów gdzie towarzyszy stres żeby podołać z [...]

mialem kiedys madmax'y tez byly spoko. idz w hardkor jak dorian czy abiad, kup poprostu rekaw/bandaz usciskajacy taki z apteki, gdzie kupujesz zawiniatko i sam sobie obcinasz na dlugosc od czasu do czasu %-)

tak jak i odnosząc myśl do testa, tak i z insa podobnie jest... Ludzie myślą że długość estru danego leku świadczy o jego zastosowaniu u bardziej doświadczonych sportowców... Nic bardziej błędnego... Dłuższe estry po prostu biorą więksi ryzykanci i tyle... ...wiadomo dla czego.

Cieszę się że się rozumiemy... Ale nie sądzę aby długość estra wpływała na ten efekt "wydęcia brzucha"... Jakiś przesąd.....

[...] diete (jezeli ma sie z tym problem) - osobiscie zawsze jade 3-4tyg na diecie z takim samym stosunkiem białka-ww-fat i poziomem kcal a zwiększam aby intensywność aerobów ew. długość. I dodaje kilogramów na hantelki/sztange w treningu siłowym. Kiedy czuje że waga sie zatrzymuje a ja nie daje rady wiecej z siebie dać tne troszke ww i tak juz do [...]

[...] kadencją. Ach siedzę i myślę, że być może źle zrozumiałem Twoje słowa. Jeśli miałeś na myśli prędkość jako nagłe przyspieszenie, to owszem kadencja wzrośnie bardziej niż długość kroku. I w tym sensie to tak. No ale jeśli chodzi o bieganie po prostu szybciej, to przede wszystkim praca nad siłą i co się z tym wiąże długością kroku i ekonomika [...]

[...] ;) Faktycznie miałem mięśnie brzucha ale nie w takiej jakości jak chciałem ;) Zapewne wpłynęło na to także moja technika która nie musiała być dobra itp itd kupa dupa :) Zależy czy oczekujesz mięśni lekko wystających czy takie na długość 2-3 cm ;)? Co do video z pompkami bardzo ładnie sam nie wiem czy ja bym dał tak radę ;) Przepro ;D

[...] że nie zrobię 15 powtórzeń wiosła z 40 kg:) ale to zaraz po podciąganiu było:) i widzę że się nie opier*alasz;) przy pp czułeś bary dobrze? Hubert no ja też na te Allrighty nie narzekam (gdyby nie zapach no ale tu już wiem że sam zawiniłem) już je prawie 2 lata mam no ale ja nie boksuję przez cały trening:) a jaka ta długość powinna być?

jakub - heh, mogę przygotować mały stosik, jaki wychodzi z dziennej porcji jutro, sam jestem ciekaw Solar - fajny podkład do łap. Co do krzywości, to stawiałbym w tym wypadku na długość rąk, niech ci dziewucha zmierzy poprostu.. W martwym nie wiem, czy nie za krótki ruch opuszczania, powinieneś chyba schodzić prawie do ziemi ze sztangą..

nie liczy się długość tylko jakość !!!! mimo ja tak uważam czorcia popraw mnie jak źle napisałem pozdro

Wznosy: - masz dobrze ustawiona długość ławki? To może wiele zmieniać... - broda do mostka - w dół zginaj się tak jakby "w plecach", a nie w biodrach i wyobraź sobie, że wkulasz się głową pod ławkę - głową do stóp, a nie machasz górną częścią ciała jak wahadłem w dół. Mi po tych zmianach ochota na jakikolwiek ciężar odeszła, a też pierwsze [...]

[...] / 3szt x 9 3szt x 9 / 4szt x 9 / 4szt x 9 / 4szt x 9 4C. ALLACHY 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 Komentarz do treningu: Ad.1 Wyciskanie dziś szerszym chwytem o długość pięści. więc dodać z obu stron to dużo szerzej. dałem rade 72,5 ale wolałem zmniejszyć przez ten chwyt do 70kg. i również dobrze poszło. Ad.2 Chyba lepiej poczułem [...]