dziewczyna

[...] x 10 / cc x 10 07/01/2016 DT W zakrokach musiałam powtórzyć poprzedni ciężar mimo, że miałam w planie zrobić 6kg, jednak okazało się, że zarówno hantle 6kg jak i 7kg wzięłam dziewczyna do prowadzenia zajęć aerobowych, a nie chciałam od razu przeskakiwać na 7,5kg. Tydzień 2 Dół A 1. Martwy ciąg klasyczny 5x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg [...]

06/03/2017 DT Dziękuję kochani za miłe słowa };-) Wiesz Night zdrowa rywalizacja nie jest zła, a przy okazji małe sprawdzenie się i swoich sił ;-) Spoko nosek :-P };-) Rion podczas wiszenia nawet nas tam było parę kobitek, aż się zdziwiłam, ale już podczas kolejnych konkurencji zaczęły się wykruszać i tak zostałam sama z jeszcze jedną dziewczyną [...]

Odnosząc się do waszych wypowiedzi SzeA i Night to wiadomo, że czasem warto wysłuchać dobrych rad od osób, które widać, że się znają na tym co robią (np. obserwując w jaki sposób ćwiczą) czy tak jak tu na forum moderatorów, którzy również ćwiczą długi czas i mają wiedzę, którą dzielą się z innymi mniej doświadczonymi osobami. Ja chętnie takich [...]

Co najważniejsze po tym treningu, to fakt, że byłem lekko osłabiony po nim zaledwie 1-2h, a nie padałem przez cały dzień jak zawsze. Myślę, że intensywność dobrana jest tym razem odpowiednio - na drugi dzień czuję, że trenowane partie są "poruszone", ale nie jestem przemęczony i nie mogę doczekać się do kolejnego treningu. Wspólne dla kolarstwa i [...]

Odnośnie wagi to są dwa czynniki, które mogą wpływać na jej utratę w ostatnim tygodniu... Pierwszy to sobotni wysiłek tlenowy bez pulsometru (bazując na "oddechu" z pewnością pod progiem wentylacyjnym) = utrata glikogenu większa niż przewidziałem, i jazda na rowerze z dziewczyną ~1h po mieście na całkowitym lajcie - tutaj 90% energii z tłuszczu, [...]

wiesz co..wspołczuje Twoje dziewczynie. Dobra moze dziewczyna wyglada dla Ciebie niekorzystnie...ale wez sie człowieku opanuj jak bedziesz tak po niej jechał to dziewczyna sie zupełnie załamie..i moze nawet nie bedzie jadła 2 posiłków dziennie a przestanie wogole jest..zeby Ciebie zadowolic...wez moze jakos delikatnie daj jej do zrozumienia ze [...]

[...] Nawet się pokusiłem o jakąś wpiskę %-) trening wykonałem gościnnie na innej siłowni, więc tradycyjnie wykorzystywałem sprzęt którego nie mam u siebie. Ćwiczyłem z Karoliną, dziewczyna z teamu Sandow Śrem, także lipy być nie mogło. Była wspólna motywacja i zaowocowało to świetnym treningiem o jakim mogłem pomarzyć trenując samemu. Jest i foto [...]

Sobota-18.03.2017- Redukcja Tydzień 7 Dzisiaj najpierw pomiary i fotki. Waga wskazała 81,3kg,pas 75cm. Przemo zadowolony,BF prawie startowy Później śniadanko,porcja C4 i na trening. Pompka na prawdę przyjemna,trening super :-) Poszło jednak wyciskanie hantli i dla mnie to o wiele lepsza opcja. Później cardio+interwał i zakupy z dziewczyną :-) [...]

Piątek-07.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Z rana waga pokazała 75,6kg więc fajnie zleciało :-) Ale i tak musiałem lecieć na trening w dodatku na czczo. Trening masakra,czułem się taki słaby. Po treningu zaczynałem ładowanie :-D Do tej pory wleciały już 4 worki ryzu,600g ananasa i 50g oleju kokosowego. Każdy posiłek przechodzi gładko i cały czas [...]

[...] podziwiać wytrwałość w dążeniu do celu, czy zyebać za głupotę, że dalej w to brniesz. Tak czy inaczej, dla mnie już wygrałeś :-) Pewnie czytałeś to co napisała Ci moja dziewczyna.Trochę oczywiście przesadziła. No akurat to było takie podejrzenie,że jest to padaczka ale wszystkie objawy wskazywały na drgawki z powodowane brakiem sodu i po [...]

Niedziela-01.10 Masa Tydzień 4 Koniec 4 tygodnia masy.... Wczoraj z rana podesłałem Przemowi wymiary i praktycznie bez większych zmian. Więc dodaliśmy lekko WW i tłuszcze i makro teraz wygląda tak: B 200g T 55 WW 565g 1.40g B + 40g T. (+10g T) 2,3,4 40g B + 115g ww + 5g T 5. Potreningowy - 40g b + 220g ww (85 proste 105 zlozone 30 [...]

Czwartek-07.2.2019-Masa tydz.1 Dzisiaj z rana z ciekawości sprawdziłem wagę po DNT i 89kg więc +3kg %-) Ale w lustrze petarda,nabity nieźle %-) Zresztą jak nawet moja dziewczyna powiedziała że jestem jakoś większy więc coś w tym musi byc :-) Meczą mnie strasznie zakwasy,klata już lżej ale plecy to masakra :-P Dzisiaj HC i już jedzenia sporo co [...]

Ja mam praktycznie to co dziennie..i np jak leże z dziewczyną w łóżku i próbuje zasnąć to od ile mam takie"odpały" a dziewczyna już sie przyzwyczaiła ale na początku bała sie ze mna spać Zmieniony przez - Tyczek w dniu 2010-05-15 01:09:40

Isthar};-) Odpoczywaj, bo dalsza praca czeka Cię po rege%-) I nie ma to tamto;-) Ładnie schodzi:-)) "Wyparował" taki jakby pancerz, który Cię okrywał. Wyłoniła się się spod niego długo/chudo noga dziewczyna:-D Brawo!

Dużo młodsza dziewczyna :-))

[...] i jeszcze w kraju gdzie jest "troche" Polakow. Ja tak fajnie nie mam, jak kogoś znajdę to najczęściej mieszka gdzies w drugim końcu, tylko raz spotykałyśmy sie z dziewczyna z bliska, ale później ona wyjechala do Singapuru, a ja tez zmieniłam miejsce zamieszkania na drugi koniec Szwajcarii. Wiec koleguje sie z tym kto pod reka, czyli [...]

akne, przejrzalam Twoje wczesniejsze zmagania - szacun, kolejna dziewczyna od ktorej bede sie uczyc lacza sie z Toba w bolu - zakladka dziala na nerwy

Nie spodziewałem sie tak obszernej relacji z analizy paki ;) Dobreeee.... Ja tez lece na silke zaraz bo i u mnie otwarta dzisiaj zrobimy z dziewczyną trening a potem postaram sie spiąc i ruszamy z jej dziennikiem ale w dziale nasze testy prawdopodobnie. U nas już kilka dobrych dzienników jest wiec nie ma co sie na siłę pchac pozdro i mam nadzieje [...]

Z Copy Konin jedzie jedna dziewczyna. Jakby jechała Saida i jeszcze jedna dziewczyna można by zrobić dla nich kategorię Saida, czy faktycznie orgnizator nie odzywał się na maila? Może go nie dostał? No chyba, że masz zwrotkę doręczenia. Pozdrawiam Jacek

Wiem, ze moja wypowiedz nic mądrego do tematu nie wniosła....przyznaje... aczkolwiek skoro dziewczyna jest nieświadoma swojego błedu jaki mogłaby popełnic to nalezałoby jej pomoc. Odsyłanie jej do "psychologa" samo w Sobie równiez nic nie pomoze a nawet zaszkodzi, gdyz dziewczyna po przeczytaniu takich odpowiedzi dała Sobie najwyrazniej [...]