dziewczyna

[...] lapa :D ale jakos saa mi nie przeszkadzaja w zyciu prywatnym. Mam dziewczyne i nie jestem w zaden sposob dla niej agresywny a wiesz co ci powiem? napewno wlal bym pobyc z dziewczyna niz na silce spedzac czas jak ty ;) to juz kwestia charakteru gosciu a nie sterydow ;) poprostu kochales bardziej silownie ja kocham bardziej swoja dziewczyne ona [...]

dziewczyna jedno słowo a wy dziesięć hahaha wiecej luzu !!! to dziennik do ktorego każdy ma dostęp, jak go chcecie prowadzic to musicie być przygotowani na komentarze, opinie itd różne, nie tylko typu "jest zaj**iście", każdy ma swoje zdanie , ktoś ma pytania, ktoś chce cos się dowiedziec, ktoś pochwali a ktoś skrytykuje. nie ma sensu każdemu [...]

[...] tak zupelnie pozytywnie Dalam czadu z tymi przysiadami! Zrobilam wszystkie trzy serie, chociaz przyznac trzeba,ze ostatnie 4 powt z jekiem Tam chyba jeszcze zadna dziewczyna nie robila przysiadow,bo widownia az zamarla-fajnie tak Dzis robilam w klatce. Lepiej,bo stabilniej i pewniej sie czulam. Na MC tez bylo dobrze z tym ze tylko 7 w [...]

Bardzo elegancka jest . Zdjęcie z t-nation.com. Kiedyś jej rozpiskę treningową układałem, bardzo sympatyczna dziewczyna .

Dokładaj, dokładaj ! bo nawet ja , dziewczyna (wciąż) - mam więcej w martwym ostatnio :D :D

Dokładaj, dokładaj ! bo nawet ja , dziewczyna (wciąż) - mam więcej w martwym ostatnio :D :D Bo ty dzik jesteś %-) Spoko, to dopiero drugi trening z tego planu, wycelowane mam tak że gdzieś koło 6 będę się zbliżał do 90-95% maxa. Szkoda za szybko dowalić a potem stagnacja

te ale takie fotki z dziewczyna to predzej na fb a nie do galeri %-)

ale to bylo powiazane jedno z drugim d****u a to prawda ze by stac sie doroslym wsrod tatarow to chlopak musial zapinac kozla a dziewczyna musiala wpakowac sobie rog bawola w oko?

Siodemka wychodze z domu nie siedze caly czas przed PC ale to tak raczej spokojnie z dziewczyna rzezbe ma ladna tylko brzuszek cos wydety... wiadomo po czym... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-13 17:36:28

ja ich nie znam, tam dziewczyna co z tylu stoi to kolezanka Sylwi nie wiedzialem ze ktos z mojego miasta ma filmy na yt

Technika bokserska 6 rund x3min na 1 min przerwy (3 rundy walka z cieniem,3 rundy tarczowania makaronami z dziewczyną ;D ) (Sparing był robiony w poniedziałek 6 rund) Trening siłowy dół: 1.Glute bridge z kettlem 3x15 (wiem ze ten ciężar jest śmiechu warty i to bardziej rozgrzewka) 2.Wykroki z kettlem 3x10 3.Goblet squat 3x15 4.Kettlebell swing [...]

Może te rękawice zj**ane sam mam dwunastki ale straszny bubel czuje że w szesnastkach byłbym szybszy ,jak założę dziesiątki Everlast to tak jakby te dwunastki to były dwudziestki przy nich. Worek można dodatkowo wypchać jest trochę miejsca jakieś 4,5 kg zawsze to wyjdzie na dobre bo widać że ciosy nie są mocne a jednak ciut odskakuje . Nie [...]

Truchtanie z dziewczyną 4km 30min Walka z cieniem 5min Interwały na worku 6x1min na 1min Trening siłowy (takie pitu pitu żeby sie poruszać tylko, wszystko w superseriach) Wiosłowanie kettlem jednorącz 3x15 (16kg) Przenoszenie kettla nad głowę leząc 1x20 Pompki z praletkami 1x30 brzuszki 3x25 szrugsy gumą 1x20 Wznosy ramion bokiem z gumą 1x20 [...]

Wczoraj 4km 30min z dziewczyną Nie spinam się na wykonanie planu treningowego na tak niskim poziomie biegowym chyba wystarczy mi sam fakt biegania po trening na worku 6 interwałów 1min na 1min przerwy.

27.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1577kcal, 155g (39%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, pomidor, papryka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pół godziny później [...]

No i się zapisałem. Niestety, jednak opłata wyniosła 150 zł...myślę, że sami do końca nie są zorientowani w tym wszystkim, bo z tego co mówiła lokalna dziewczyna z obsługi wynikało, że w tych 150 zł jest trening indywidualny - ale jest to Pure Life czyli z góry narzucony program. Chcę wziąć trzeningi indywidualne, ale zastanawiam się, czy Bzyku [...]

Łukasz ,ale przynajmniej jak się upijesz to cię taka dziewczyna na barana do domu zaniesie

[...] http://img505.imageshack.us/img505/4845/clipboard01ra6.jpg Musze cos powiedziec. Wlasnie godzine temu rozstalem sie z dziewczyna z zwiazku ktory trwal 2 lata. Nie mam glowy zeby to ulozyc. Staram sie zeby sie nie zalamac. Prosze czy bylby ktos na tyle uprzejmy i pomogl mi porcje ustalic? [...]

chodziło mi o te proporcje wąłsnie zeby fajna mase zrobic, zrobie podwójna porcje bo z dziewczyna sie podziele;-) myślałem zeby mleka z woda pół na pół dac proszku do pieczenia nie dajesz? ja mam w szafce czekolade od stycznia iw koncu ja musze zjesc wiec sobie ja roztopie i dam z plasterkami banana na góre ;-) xD

Siemanko, jak to zwykle bywa w weekend nie było czasu :D Streszcze pare dni. Czwartek przyjechała do mnie dziewczyna, piątek, sobota, niedziela nie jadłem czysto i pewnie trochę więcej niż powinnienem. W poniedziałek 2300 na niskich węglach. Wtorek trening FBW MC 115 5/4/4/4/4 OHP 52,5 5/5/5/4/4 Podciąganie wąskie +2,5kg 5/5/5/4/4 Wyciskanie [...]