SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziewczyna

  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziewczyna niestety nie ma wysportowanej sylwetki ani nie lubi cwiczyc ale kocha jesc i sie bawic ^^ . Nie chce pokazywac nog. Mam sina i napuchnieta noge,te 8 kg spadlo glownie z nog. Jeansy mialem ciasne a teraz sa jak skate luzniutkie,wygladaja masakrycznie i miesien zdeformowany,wiec nie ma potrzeby pokazywac.

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 09:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziewczyna urzeduje caly tydzien u mnie,malo czasu na siedzenie na kompie wiec i nadrabiam teraz wypiski. Dzis 2 treningi ze wzgledu ze w piatek wyjazd do lekarza a w sobote na swieta na domki nad jeziorem wiec bedzie beztreningowo 5 dni.Tyle co prochu dzis wpadlo to porazka,ale czasu nei bylo,miesa malo,rzygac mi sie chce doslownie po takiej [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 21:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Twoja miska to prawdziwa uczta ;) Dziewczyna też coś tam miskę trzyma czy nie koniecznie?

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 19:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj poleglem. Wypilem 3 piwa i 2 drinki i zjadlem troche w macu.... Dzis tez jade z dziewczyna na jakas pizze moze lody a wieczorem juz namawiaja do picia. Co sie ze mna dzieje ,kiedys nawet na wlasna 18 nie wypilem :D Ale mniejsza z tym Najpierw trzeba zbudowac baze tlenowa zanim bede trzaskac sprinty no i zrzucic jeszcze sporo bo kolana [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-02 10:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziewczyna sobie remont mały w pokoju wymyśliła i dupa nie mam dalej dostępu do kompa. A pierogi z mięsem wpadły Doris. Najbardziej caprociosse, wiejska ale bez boczku, i z kurczakiem i brokulami

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 12:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SOry za brak wpisow,ale sytuacja rodzinna i wgl sie nie poprawia,w dodatku dziewczyna mnie spakowala i bajla... Ochoty na trening i cokolwiek zero, jedyne do czego mnie ciagnie to % ,ale jutro jade na 18 to sie zresetuje. Wczoraj plecy zero weny tak samo,dzis lece na nogi zaraz po 2h snu.... Wczoraj: MC 10/8/6/6 100/120/130/130 wioslo hantle [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 10:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja mam depresję, wychodzę w nocy, wracam rano, spaceruje sam, nie mam gdzie się podziac, w domu jestem niechciany, dziewczyna zjechala jak g****, nie wraca codziennie na noc a ja ch** wie czemu przeżywam jak mrówka okres... Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-07-18 10:24:44

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 10:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Też tak sobie tłumacze na masie, jak dziewczyna czegoś nie doje, przecież nie wyrzucę, jak zostawię to się zepsuje :-D Nie lepiej by ci było do mma trenować jakimś push and pull lub góra dół, mniejsza objętość, wiec więcej energii i czasu będzie na mma chyba, że to tylko dorywczo.

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 11:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] x 10 6. Uginanie siedząc z supinacją 3 x 10 + brzuch Dodane 10 kg w frontach, to cieszy .Nocka na bramce wczoraj byla grana,dzis relax,lece zaraz biegac i wieczor spedzam z dziewczyna przy pizzu 60cm, czekoladzie pewnie i winku albo piwku i cos zeby gastro bylo dobre :D Wpc do posiłków kreatyna magnez 70g owsa,50g maki kukurydzianej,30 ryzowej,4 [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 12:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] supinacją 3 x 10 + brzuch,rozciaganie Intensywny trening,od rana szkola,od razu po z mama na zakupy,potem do znajomego robic auto,wrocilem szybko drugi posilek juz po 16, z dziewczyna do lekarza i do sklepu,i o 20 dopiero bylem po 3 posilku z 6 wiec rozbilem to na 5 i dalem 100g ryzu i 40g b do potreningowego i 30g fatu do ostatniego i bilans [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 22:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nóg wisząc na drązku 3 x maks 2. Allahy 3 x maks 3. Plank 3 x maks +mobilizacja ,rozciaganie pod poprawny przysiad 40 min. Ten dzien mnie .... Zasnalem o 2 lezac od 18,dziewczyna budzi mnie 7:30 zebym po nia przyjechal bo lalo a do szkoly ma kawal drogi,zaspany ruszam, mega ruch,mega slisko,opony mam zjechane i co? Facet przede mna nagle [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 21:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    250 za noc 1x w tygodniu,1000 zl to nie duzo ,nie jestem w stanie sam na siebie nawet zarobic, musial bym miec darmowe paliwo,auto rodzicow i sponsora z supplami, supple,karnet,treningi,paliwo,naprawy auta,oplaty,zakupy bo mama czesto pracuje 12h,potrzeby wlasne,dziewczyna. Odlicz same supple i paliwo zostaje mniej niz 5 stow na miesiac

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 12:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowa Dziewczyna jesteś, extra ta gira sie prezentuje....zresztą nie tylko gira;-). Co do flaków to też momentami na masie już jest cięzej i ja np ograniczam warzywa do minimum, idzie jakie pomidorek, ogórka kawalek i tyle. Tak jak na redukcji idą warzywa z osobnej miski tak tu nie zapycham sobie żołądka i jelit warzywami. Zaraz może ktoś napisze [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 15:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak okresu:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skąd wiem, że idziesz na AWF ? Pisałaś kiedyś o tym Dorcius, wmawiasz sobie, że potrzebujesz tylko tyle kalorii ! W tym momencie podczs ćwiczeń spalasz mięśnie, bo tłuszczu nie masz już wcale. Szybko wyniszczysz swój organizm i będziesz coraz słabsza. Nie wiem, do jakieś sylwetki dążysz. Afrykańskich biegaczek na 10 km ? Rzecz gustu, ale one z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-11 09:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weźcie dajcie spokój z tym miodem. Przecież dziewczyna nie jest ani otyła ani nie ma jakichś wyraźnych problemów z insuliną. Jak 10gr miodu zje czy 15 od czasu do czasu to jej dupy nie urwie. Byle to był miód wartościowy, a nie taki milion razy podgrzany i przetopiony przed trafieniem na sklepową półkę.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2013-05-14 08:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] myślicie?? A tak z codzienności, zrobiłam ostatnio badania krwi, trener prawie się przewrócił, jak zobaczył moją morfologię podobno w hitorii mojego obecnego klubu żadna dziewczyna nie miała takiej dobrej a jednak jedna wczoraj miała brąz na MP w przełajach. Wypadła mi jedna siłownia z treningu teraz będzie: 1. Sala (siatka kosz) 1.5h lekko [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 16:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    W Szczawnie na dole zamiast oklasków była karetka . Jedna dziewczyna kostkę tam sobie złamała .

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 21:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    1.05 Szosa 80km średniej nie pamietam hr 133 Obli dzięki za treningi dzisiaj zrobiłam dzień pierwszy, udało mi się zakumać wszystkie ćw. na rowerek wyszłam dzisiaj i po 20km oczywiście złapałam gumę, akurat tego dnia, kiedy nie wzięłam ze sobą dętki no i miałam spacer 20km w butach na karbonowej podeszwie no ale jakoś dotarłam, spojżałam na [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 17:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziewczyna nie trenuje, stad tez ilosc bialka, ktora powinna jej wystarczyc, nie chce zbednie obciazac nerek (oczywicie gdyby trenowala na silowni dalbym wiecej bialka) itp. ilosc tluszczu to ok. 1g/kg, wiec w sam raz, lepiej dac nieco tluszczy i nie przesadzac z weglami na redukcji. No, moze ktos jeszcze sie wypowie...? ---- Duże śniadanie ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2006-04-03 21:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 18, wczesnie ale wszystkie diety odchudzajace dla dziewczyn zalecaja ostatni posilek o tej porze wiec i ja tak zrobilem. Rozklad makroskladnikow jest taki a nie inny bo dziewczyna nie trenuje na silowni, na co jej 2g/kg? Moze sobie nerki zasmiecic tylko. A taka ilosc biaka (80 g) powinna byc ok dla przyspieszenia metabolizmu i odbudowania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2006-04-03 22:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)