dziewczyna

Mój problem to bolący mięsień (czy tam ścięgno) przy rozciąganiu. Staram się rozciągać 4 razy w tygodniu. Czasami jak mam ochotę, jestem w formie i nie mam obolałych mięśni zdarza mi się robić to częściej. Czasami trochę przeholuję i robie nawet 3 dni przerwy, aby przynajmniej dać radę nogę podnieść Wiadomo, że nie ma rozciągania bez bólu, ale [...]

Wiecie jak jest. Dziewczyna (28 lat) postanowiła się odchudzić. W związku z tym, iż wie że troszkę interesuję się tematyką 'jedzeniową' zapytała mnie o zdanie na temat następującej diety. Muszę jej coś powiedzieć - tylko musi to być bardzo rzeczowo (nie pytajcie dlaczego) - żeby ją do niej zniechęcić. A oto TO cudo: Dieta kopenhaska Lunch i obiad [...]

Witam Przepraszam ze zawracam wam glowe,ALe ta sprawa jest dla mnie naprawde bardzo wazna!!!Prosze o rady! o to ta sprawa: bede sie musial bic (nie chce tego) ale dziewczyna ktora podoba sie takiemu bydlakowi ktory podnosi powyzej 100 na klate, leci na mnie on tam na poczatku z nia krecil ale to mi sie udalo i mam sie niedlugo z nim bic jest waagi [...]

Siemano wszyskim, w skrócie... kiedyś byłem gruby (3 lata temu 84kg przy facie 22 lub 24%), teraz ważę 66kg przy facie 15% (byłem teraz na takiej masie, najmniej miałem 11% jakoś przy wadze 62kg) i właśnie zamierzam przejść znowu na redukcję. Kiedy ważyłem te 84kg to moje cycki były okropne, wyglądały razem jak kopiec kościuszki. Ale mniejsza... [...]

[...] tak. 1-5 Tren 100mg co 2dni 1-5 Prop 200mg co 2dni 4-7 T.enan 600mg co 6dni no i własnie 6 i 7 tydzien nie mogłem cwiczyc bo zrobiłem sobie dziare no i w 7 tygodniu własnie dziewczyna miała urodziny wypiło sie troche . po tych 2 tygodniach zwazyłem sie i zmierzyłem obwody zeszło 1cm z bicepsa i waga spadła 2kg. Troche mnie to zdołowało i od : 8 [...]

[...] ale nie przynosiło to żadnych skutków. Jestem teraz na bardzo ostrym zakręcie swojego życia z wielu powodów. Nabawiłem się depresji, stanów lękowych, wlasnie rozstałem się z dziewczyna, wypaliłem się jeśli chodzi o studia i doszedłem do wniosku, ze nie mam marzeń. Ponadto zauważyłem, ze jakoś straciłem pewność siebie. Muszę nad tym wszystkim [...]

Witam, jestem 20-letnia dziewczyna, ktora od dawna czyta sfd. Jestem pod ogromnym wrazeniem Waszej wiedzy dotyczacej zarowno treningow, jak i diety. Mam dosyc nietypowe pytanie. Mianowicie- 5 razy w tyg cwicze na silownii- 1 godz aerobow i 1 godz silowych. Nie trzymam typowej diety, tzn. jem malo, przede wszystkim nabial chudy, kurczaka, ryby, [...]

[...] , zaangazowanie i tak dalej bo to oczywiste. Chodzi mi raczej o kwestie budowy...Rozumiem ze harmonijna, kobieca budowa to podstawowy atut. Ale co jeszcze... Czy kazda dziewczyna moze zostac kulturystka? Czy istnieja roznice w przyroscie miesni, ich budowie, ktore jedne panie predysponuja do tego sportu a inne wykluczaja? Czy wszystko jest [...]

Witam, mam 16 lat. Od 2 lat amatorsko z przerwami(np. złamana noga) ćwiczę na siłowni " na czysto" W Sierpniu 2011r. coś mi się stało w lewym górnym barku, prawdopodobnie wykonane ćwiczenie bez rozgrzewki. Możliwe ,że uszkodzony mały fragment mięśnia lub coś przeskoczyło, zdaniem lekarza przejdzie samo. Lekki ból, co uniemożliwia mi trening siłowy [...]

[...] i nie nalerzal do tych co sa lekkie. Samochod do kasacji wrak zostal moze jak bede mial zdjecia to pokarze. Juz jest po wszystkim po operacj jestem i wogole jechalem z dziewczyna tez jest ok. cale szczescie i dziekuje bogu ze zyje. Duzo do opowiadania jest, ale o co innego mi chodzi zreszta mam tylko jedna reke sprawna wiec nie moge za [...]

[...] w domowym zaciszu, stąd też moja prośba o Waszą pomoc :) Dla mnie taki plan wygląda na przeładowany (szczególnie w priorytetowym dniu - ostatnim rozpisanym), jednak dziewczyna ma silne nogi od przysiadów z obciążeniem (podnosiła już więcej niż ważyła), a tu musi radzić sobie tylko z ciężarem własnego ciała, więc może tak trzeba? Góra [...]

http://images47.fotosik.pl/356/08945d1774613050m.jpg http://images43.fotosik.pl/356/7f9b551e5e05596am.jpg http://images49.fotosik.pl/357/073b612109916152m.jpg Witam wszystkich sportowców. Chciałabym napisać kilka zdań o sobie, gdyż jestem w ogromnej potrzebie z uwagi na to co robię w życiu. Zakochałam się w kolarstwie niepełnosprawnych. Jestem [...]

Witam !!! Jestem osiemnastoletnią dziewczyną trenującą od prawie dwóch lat kick-boxing. Można więc powiedzieć, że jestem aktywna, aczkolwiek nie do końca zadowolona ze swojej figury.. Treningi mam trzy razy w tygodniu, trwają one zazwyczaj po półtorej godziny, ale nie wystarczają,żebym pozbyła się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Łydki mam dość [...]

Witam, przez ostatnie pół roku strasznie dużo przytyłem... w okresie gdy jeszcze rosłem łatwo mi było spaść, poza tym mieszkałem w miejscu gdzie piłka nożna jest na porządku dziennym i to mi wystarczało by utrzymać kondycję, poza tym grałem w siatkówkę w klubie sportowym. Teraz mam 18 lat(w maju bedzie 19 ) , waże 93 kg a mam 1,81 m , czyli [...]

Witam wszystkich Wrzuce kilkadziesiat fotek z tegorocznego FIBO 2007. Na imprezke ostatecznie wybralismy sie w trzy osoby: ja, moja dziewczyna oraz wlasciciel KAIZEN POLSKA ( www.kaizenpolska.pl ), w tym roku to dzieki jego pomocy dotarlismy calo i zdrowo na FIBO 2007. Jeszcze raz dziekuje. Duzo sie dzialo postaram sie komentowac co ciekawsze [...]

Witam. Mam na imię Mateusz. Chciałbym prosić o pomoc w straceniu na wadze. Obecnie ważę blisko 140kg, w wieku 17lat..;/. Coś o mnie: Przez 2 lata ćwiczyłem dość ostro 3-4 razy w tygodniu w domowej siłowni, klata+brzuch+plecy. Lecz ostatnio przez jakieś pół roku do roku bardzo się zaniedbałem i przyszło mi jakieś 20kg.. Obecnie 3-4 razy w tygodniu [...]

[...] oraz przysrostem bicepsow. 4) jak juz wiecie moj trening byl podzielony na 4 dni w tygodniu, ale bardzo czesto nie wyrabialem, albo nauka albo co piatek spotkanie z dziewczyna interesowalby mnie plan na 3 dni, no chyba ze sie nie da to te 4 dni przezyje, z wykluczeniem piatku, reszta m oze byc przynajmniej narazie :) jesli chodzi o [...]

Najlepsi polscy pięściarze zawodowi, ich trenerzy, a także m.in. sędziowie, sponsorzy i dziennikarze otrzymają statuetki i dyplomy "Stanleya". "Wielka gala boksu zawodowego i profesjonalnych sportów walki" odbędzie się 18 lutego w klubie "Champions" w stołecznym hotelu Marriott. "Wielka gala boksu zawodowego i profesjonalnych sportów walki" [...]

[...] sterydy. No i przestal cwiczyc chyba jak mial 25 lat. Przez te 2 lata zmienil sie nie do poznania. Wpadl chyba w alkoholizm, jak wypije dostaje "szajby". Kloci sie ze swoja dziewczyna ropierdziela meble. Matka nie wie co robic:/, mowi matuli ze sobie nie daje rady, nie wie co sie z nim dzieje. Bije sie ze swoim drugim bratem, ale to tylko jak [...]

Witam wszystkich! :-D Niedawno pisałem o redukcji na lc ale jako, że zredukowałem trochę, a zima praktycznie już puka do Naszych drzwi postanowiłem znowu zabrać się za nabijanie mięśnia. Niestety jednak mój organizm strasznie źle toleruje wysokie dawki ww, była dieta ale po 3 dniach zrezygnowaem (ogromne gazy, co jest niezbyt przyjemne szczególnie [...]